dietka

Mamp dylemat zastanawiam sie czy zjesc 150tabs 10mg mety Razaka czy najpierw cykl cm3 a puxniej cykl stacka Xplode. Jadłem juz rok temu 100 metki i kiedys za małolata 150:P z 5 lat temu. co było by lepsze?? Dietka jest redularnie cwicze 2 rok. Prosze o wyrozumiałosć i koleżeńskie rady:) pozdrawiam;]

[...] sie czy dalej zwiększać tą mase czy przerzucić sie na rzezbe. Szczerze aktualnie przy moim wzroscie nie widzę sie z waga np. 100kg. W momencie zmiany treningu na rzezbe ,oczywiscie podszedłbym do tego całkowicie powaznie(regorystyczna dietka,aeroby oczywiscie). Co mam zrobić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f70cfb44a29045f08ce2957c7ad82f07.jpg

Witam wszystkich, mam 18 lat, wzrost 189, waga 95. Ćwiczę już jakieś 3 miesiące oporowo na sucho. Chciałem się doradzić was co wsiąść na początek i ewentualnie jakaś dietka. Tylko problem z dietą jest taki, że od 8 do 14 jestem w szkolę. Aa i na suple mój budżet wynosi 300 zł. Z góry dzięki!

Mamp dylemat zastanawiam sie czy zjesc 150tabs 10mg mety Razaka czy najpierw cykl cm3 a puxniej cykl stacka Xplode. Jadłem juz rok temu 100 metki i kiedys za małolata 150:P z 5 lat temu. co było by lepsze?? Dietka jest redularnie cwicze 2 rok. Prosze o wyrozumiałosć i koleżeńskie rady:) pozdrawiam;] 1. WIEK:23 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. [...]

[...] przeważnie zjadam jeszcze jakiś chleb lub jeszcze raz ryż z miesem duużo pije napojów zdaża mi się nawet 2l soku + jakiś 1 herbaty z cukrem :) i kawa z mlekiem i cukrem taka ogólna dietka... Jestem totalnym laikiem w tych sprawach... dużo się naczytałem o układaniu diet ale zdaje sobie doskonale sprawe że ta dieta jest do kitu... Pomoże ktoś?

[...] Otóż teraz mam 174cm wzrostu i waże 75 kg Ale nie w tym problem Od dawień dawna mam problem ponieważ bo matce mam potężny dół czyli nogi itp.... I kieruje do was pytanie czy dietka i ćwiczenia na nogi zniwelują te rożnice? Bo to prze komicznie wyglada ; d dół szeroki a na gorze wąski. Jak by tu powiedzieć odwrócone V :) Proszę o szybką odpowiedź [...]

[...] Otóż teraz mam 174cm wzrostu i waże 75 kg Ale nie w tym problem Od dawień dawna mam problem ponieważ bo matce mam potężny dół czyli nogi itp.... I kieruje do was pytanie czy dietka i ćwiczenia na nogi zniwelują te rożnice? Bo to prze komicznie wyglada ; d dół szeroki a na gorze wąski. Jak by tu powiedzieć odwrócone V :) Proszę o szybką odpowiedź [...]

Witajcie. A więc tak. Nadszedł czas aby zacząć walkę z dużą nadwagą. Waga : 100kg. Wzrost : 180CM. Co mam do dyspozycji?. Zwykłą Ławeczkę, z 50kg obciążenia. Do tego Hantelki 2x10kg. Proszę o ocenę diety. Dietka wygląda następująco. : http://iv.pl/images/16520010798242175941.png Zastanawiam się czy przed śniadaniem np gdy ide do szkoły nie [...]

[...] nie widać, chociaz w sumie na niej tak bardzo mi nie zależy jak na poprawie zwinności i ruchliwości w bjj, bo to mój priorytet. wieć pora zabrać się za michę. oto moja dietka: Dzień 1: 1. Płatki owsiane górskie 50g, jogurt naturalny, jajka gotowane na miękko r. L. - 4 sztuki 2. Orzechy włoskie 80g, pieczona pierś z kurczaka 100g , sałatka [...]

[...] piekarnika, bez żadnego tłuszczu i surówka (np. z selera) Podwieczorek: Garść mojej mieszanki słonecznika, pestek dyni, orzechów włoskich i żurawiny + wafel ryżowy sonko Kolacja : Bułka graham z chudą szynką, jogurt light (jogobella), jabłko, czasami galat z kurczakiem i zawsze jakieś warzywo ogórek, pomidor. Czy taka dietka jest w miare dobra?

[...] wraz ze zdjęciem. Docelowa aktywność: 3x siłownia + crossfit + 2 x piłka na hali Na razie jednak chwilowo bez piłki, a że święta to regularnej siłownii nie będzie, dlatego dietka dostosowana do akt. sytuacji. Dieta: Musli + otręby + 2 jajka + łyżeczka miodu Musli 100 g – 334 kcal 10b/59.2w/6 Otręby 8g – 16 kcal 1,2b/0.3f/2.1w 2x Jajko kurze – [...]

[...] masowej odżywki, myślałem nad Mass Mutantem, ale jest dosć droga, w ostateczności ją kupie, ale jesli nie będzie nic tańszego i podobnego jakością do tej odżywki. A oto dietka do poprawy: I Śniadanie 7.00 Mleko 2 % tłuszczu 500g (250 kcal) Białko: 16 g Tłuszcz: 10 g Węglowodany: 23 g Płatki owsiane - 50 g (118 kcal) Białko: 3,5 g Tłuszcz: 2 [...]

czesc. jestem juz od 2 tygodni na redukcji z dietka, aerobami i treningiem silowym. wszystkie kalorie wyliczony lekko je podcielem. ale takie pytanie mnie nurtuje troche czy na samym poczatku (jak jest pierwsze podejscie do odchudzania) to trzeba od razu walic z grubej rury i przechodzic do diety? czy na poczatek wywalenie "gównianego" żarcia z [...]

[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Możliwosci finansowe: Duże Cel/problem/opis: Ocena diety Miesiąc temu odstawiłem 100% słodyczy, starałem się jeść dużo białka.. -Ta dietka jest na masę. -Do tej diety dojdzie 3x/tydz trening masowy push/pull/legs -Aby utrzymać masę : 2634 kcal Gdyby coś jeszcze było potrzebne- podam Z góry dziękuję za [...]

Witam !!! Mam 17 lat 192 cm i waże 66 kg. Moje zapotrzebowanie na kcal to okolo 3650 kcal. Moj staz treningowy to 4 miesiace. Dietka wydaje sie dobra jak na poczatek, nie chce kupowac jakis drozszych rzeczy ze codziennie mieso zamiast wedliny. Myslalem tez o odzywce bo naprawde ja (ektomorfik) ciezko mi utyc dlatego chcialbym tez wziac jakis [...]

[...] już jakiś czas temu. Po Bożym Narodzeniu 2011 postanowiłem zmienić dietę na J/NJ. Początkowo było dosyć ciężko zmieścić tyle żarcia w tak krótkim czasie, ale okazało się że dietka jest idealna dla mnie. Zaczynałem redukować od 108 kg. do kwietnia poleciało 10 kg i do teraz trzyma się na tym poziomie {sezon piwno-grillowy sie zaczął - dieta [...]

[...] post w treningu dla zaawansowanych poniewaz mam ''jakies''pojecie o silowni.......lecz od prawie 4 lat nie cwiczylem i wypadlem nieco z obiegu A wiec od poniedzialku idzie dietka 6-7 posilkow dziennie i trening 3 razy w tygodniu. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc!! 1. WIEK:29 2. WAGA:az wstyd.........63 4 lata temu 78kg... 3. WZROST:177 4. [...]

[...] Edit : Dodam że cel to zyskanie wysportowanej sylwetki , ( z czystą masą mięśniową ) Czy do tego jakieś aeroby dorzucić np w weekend ? A i jeszcze jedno , W sprawie kcal , dietka na mase , produkty stosuje tylko zdrowe , ryż , kasza itp , lecz bardzo ciężko uzyskać 3500kcal , i strasznie drogo , Możecie polecić mi jakiś , tani zdrowy produkt , [...]

[...] szczególności brzuch Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg. boks i 2x cross training, siłownia po boksie Odżywianie : dietka Cel : masa i siła Stan zdrowia : minimalne nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, clen, [...]

[...] zastąpił mięsem, rybami itp. I rzeczywiście podziałało 8-) Moje pytanie jest takie. Jaką byście polecili odżywkę (najlepiej firmę i produkt) dla ludzi ze skazą białkową :-? Wcześniej jadłem Ostrowie. Z góry dziękuje Ps. Oczywiście dietka jest ale czasem właśnie brakuje mi białka Zmieniony przez - adapter211 w dniu 2013-01-03 22:54:05