dietka

Po II Wojnie Światowej nastąpił bardzo duży postęp w leczeniu tzw. kurzych klatek, przez co ograniczono umieralność pacjentów o całe 20% więc jest szansa, że przeżyjesz. A tak serio daj zdjęcie z boku, podjedz trochę ( dietka ) i poćwicz porządnie to problem małych piersi powinien się rozwiązać.

Ponawiam pytanie do Ciebie obliques . Piszesz ,ze z moją dietką jest najlepiej.Proszę uzasadnij.Jesteś znawcą w temacie i wprowadziłeś mały zamęt w moje skromne starania o dobrą sylwetkę :) . Bardzo szanowany gość na tym forum - Skalar. jasno i wyraźnie napisał mi co i jak mam zrobić .Ty to kwestionujesz.Proszę o szersze rozwinięcie tematu. Może [...]

[...] pracuje.. tak więc później przy robieniu bicepsa jest mała pompa. Podobnie jeśli chodzi o triceps". A ja zastanawiam się co do tych dwóch łączeń. Te pierwsze robiłem przez półtora roku i efekty były całkiem całkiem z dietka plus odżyweczki i tak się zastanawiam czy zaryzykować na ten cykl z tym II przykładem czy raczej iść za pierwszym..

No dietka to oczywiście podstawa. Wszystko zaplanowane prawie co do grama:P A jeśli chodzi o stroma to czytałem, że po za kreatyna ma mało innych ciekawych składników, wiec czy to nie będzie w sumie tak, jak bym brał zwykła kreatynke z tauryna tak jak do tej pory?

No dietka to oczywiście podstawa. Wszystko zaplanowane prawie co do grama:P A jeśli chodzi o stroma to czytałem, że po za kreatyna ma mało innych ciekawych składników, wiec czy to nie będzie w sumie tak, jak bym brał zwykła kreatynke z tauryną tak jak do tej pory?

Dzisiaj byly 2 godziny siatkowki. Bardzo dobrze poszlo mi na ataku, wszystkie pilki z drugiej linii skonczone (oprocz 2 czy 3 ktore wybronili). Sprawdzalem zasieg na koszu 305, pakowalem pilka do siatkowki tak wiec zasieg ok. 325. Dietka: I posilek owsianka + rodzynki + miod 2 jajca oliwa orzechy II posilek 2 jajca oliwa orzechy jablko i cos [...]

Witam ponownie humor dopisuje, wiec czas na nastepna wypiske **TRENING - 2** *BARKI* 1. WZNOSY HANTLI BOKIEM 7,75kg x 8 7,75kg x 8 7,75kg x 8 9kg x 8 (filmik) 9kg x 8 2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 32kg x 8 32kg x 8 32kg x 8 34,5kg x 8 (filmik) 34,5kg x 8 3. WYCISKANIE HANTLI W OPADZIE 9kg x 8 9kg x 8 9kg x 8 11,5kg x 8 (filmik) 11,5kg x [...]

Moim zdaniem powinno pocisnąć ładnie, jak dieta jako tako też będzie... bo bez tego ani rusz, chyba, że zaczynasz przygodę to i tak i tak Cie pociśnie...a jak nie to dietka musi byc, przekonałem się o tym na sobie, suple były ale diety nie było w białko i dupa jasiu, stałem w miejscu nic nie pocisnęło... Od tego czasu białko to suplement numer 1 u [...]

I mi chodzi o szybki spadek wagi o 10kg a potem to spoko, tylko utrzymac wage z dobra dietką. Musze w miesiąc schudnąć 10 kg ...a potem trening na siłe.

***Dzień 20*** Dziś z racji braku treningu, troche inna dietka. Smaczna i zdrowa :) *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 3 jaja - odrobina sera chudego (5g) - 12g oliwy z oliwek - omega-3 - rzodkiewki Posiłek 2: - 10g oliwy z oliwek - ultimate protein i 300 ml mleka 1.5% Posiłek 3: - 50g makaronu - 170g piersi z kurczaka - 2 jaja całe - odrobinka [...]

dzisiaj byl turniejos, jestem strasznie zmeczony :P ale za to zajelismy drugie miejsce w grupie tak wiec jutro gramy dalej :] Dietka: I posilek: owsiane + miod + rodzynki 3 jajka oliwa orzechy Na turnieju 100g izotonkika i 30g bcaa II posilek: 1 jajko 40g bialka jakis tam batonik kanapka orzechy III posilek: kurak z ryzem i salatka IV posilek: [...]

II miejsce na turnieju w siatkowke :P Dietka byla podobna do sobotniej, natomiast dzisiaj dzien odpoczynku. Trening nog i barkow odpadl z powodu turnieju. Jestem strasznie zmeczony, 5 dni treningow / gry podrzad.

Hoho, to niezle z tym mlekiem Ale to kazdy mial chyba takie ciezkie poczatki. Moj pierwszy dziennik, cytuje: Dietka na dzis: sniadanie jogurt gratka 300 gram, w tym jak dobrze pamietam 47,1 g w, w szkole 3 bułeczki słodkie , w domu ok 16 godziny buleczki i krazki z ziemniakow (mama zrobila to zjadlem..) ok 55 minut przed treningiem i z 10-15 [...]

*********************************************************** Ehhhh....niedawno wróciłam z TRENINGU Już teraz czuję tricka, barki, klatkę ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA - 100% I Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:35g Orzechy:25g Szpinak Woda:300ml II Kurczak:100g brukselka/brokułki Kasza gryczana:30g Olej lniany:10ml [...]

Podstawa dietka: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Później czas na trening wydaje mi się, że na początek najlepszy jest FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dodatkowo ćwicząc powiedzmy Pon Śr Pt we wtorek i czwartek dorzucić aeroby (bieganie pływanie rowerek [...]

Widzę wszystko idzie w dobrym kierunku. Pewnie zapasy jeszcze są, ale po malu pewnie też się kurczą. Jak tam z dietką stoisz ? Na + czy - bardziej ?

*********************************************************** DZIEŃ AERO-bowyyy Poranek standardowo: 60min rowerka - 130 tętno + Spięcia proste 4x25 Świece 4x25 Staw ma się już lepiej. Zresztą już rozmawiałam z laską z kliniki rehabilitacyjnej, nie ma problemu jak będę musiała wrócić..super! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA Trzymana I [...]

Wczoraj byl treningow pleckow, tricepsa i brzucha. Wtorek: plecy + triceps -drazek 3x Max lub sciaganie linki wyciagu gornego 3x5 + 1 seria rozgrzewkowa x12 nie wiem ile tam bylo kg. ale to bylo mniej wiecej 3/4 tego co tam jest xD -MC 5x5 + 2 sierie rozgrzewkowe x12 i x8 120 / 125 / 130 / 135 x2 / 140 x1 -wioslowanie sztanga 3x5 lub sciaganie [...]

[...] grillu, ale...para zdrowsza Jak sobie to organizuję? Tak naprawdę nie robię sobie wszystkich posiłków sama. Ale ostatnio miałam kilka trasek, i zapewne jak widziałaś, była dietka pudełkowa. Dodatkowo byłam kierowcą zawsze można przygotować sobie poprzedniego dnia, choć ja jak muszę wolę wstać raniutko. Spotkania towarzyskie...obecnie mam inne [...]

zastój - 104kg i ani drgnie. Kontuzja już chyba zażegnana, ale a tym tygodniu daruje sobie jeszcze trening na plecy. Dietka cały czas, basen i pozostałe partie mięśni ćwiczę normalnie. Nie poddam się chociaż pokusy coraz większe. Mam nadzieję, że waga ruszy bo jak kur wa nie to ją chyba rozje....