dietka

3 cykl na mono wogóle nie podziałał mi tego że dietka była, ostriwa wpc i taurynka ;/ 5 tygodni dziś pękło czy moge sobie zaserwować normalny cykl na CP ? Czy lepiej jako przedłużenie na mono ?

Moim skromnym zdaniem (wiem ze jestes endo juz tak na 90%) dietka narazie na mase + 300 kcal wylicz sobie zapotrzebowanie w postach podwieszonych i daj dietke do oceny

[...] ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:porostu Panowie jest taka sprawa po przerwie w diecie i nieregularnych treningach chce teraz powrócic do formy, dietka ustalona,trening tez i od końca lutego lub połowy marca wejść na on. i tak wybrałem dla siebie propa 75mg/ed przez 6 tyg, i no właśnie czy brać eapa,Propiobolin 100 z [...]

Witam! Jestem wlasnie na masie (odzywki,dietka, trening)i na maj zamierzam zjesc cos na spalenie tluszczu(odzywke/i) ;p moze cos polecicie ? Ja rozmyslam nad 2 miesiecznym cyklem HMB co o tym sadzicie?

gudri Biorąc pod uwagę ze masz 6 dni treningowych i mało czasu na siłce proponuje FBW ułożyć 3 dniowy i dodatkowo 2-3 dni przeznaczyć na hitt .Ewentualnie 3-4 dniowy split nie rozbijać go na 5 dni. Ps Podstawą jednak będzie dietka pozdro

a to jak wyglądam: :http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocenke%26lt%3BGabri%26gt%3B-t376507.html aktualnie cyklik zaczam na mono,amino i wpc80 i dietka ostro trzymana, Czekam na rady :)

[...] łokcie rozchylone 3x12,10,8 przedramie 4 sztanga łamana 4 nogi przysiady ze sztangą 12,10,10,8 wypady ze sztangą 4x10 wyprosty na maszynie 4x12,10,10,8 martwy na prostych nogach ze sztangą 4x10 wspiecia na palcach 4x35 oczywiście do każdego treningu brzuch do tego suple: bcaa glutamina hmbolon białko animal 2 nano vapor mono kreatyna + dietka

Wpierw,aby przybrać na masie zastosuj dietke obfitą w węglowodany,a następnie walnij diete na redukcje,czyli ubogą w węgle,a bogatą w białko. W dziale odżywianie znajdziesz wszystko co potrzebne by ułożyć diete,obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne itd. Jak dietka będzie gotowa zarzuć do korekty jeśli będziesz chciał. Powodzenia.

dietka twarogowa

odżwyka białkowa na noc jest.. dietka ustaiowna tak samo

dieta, magnez, umiarkowane diuretyki (zielona herbata) pomagaja. na poprzednim cyklu mialem z tym tragedie - cierplem nawet w ciagu dnia, o nocy nie wspominajac. teraz 0(slownie: zero) takich problemow, ale dietka musi byc przypilnowana, zeby sie nie prosiaczyc.

moje zdanie jest takie że jak już sięgasz po cukierki to dieta musi byś na maxa dopięta.ja przez 3 lata zdobrą dietką zrobiłem 44,5 w łapie i 105 kg wagi rrzu 185 wzrostu

Witam Po pierwsze ciężko mi wyliczyć zapotrzebowanie... waże 75kg i wzrost 195cm, 17 lat. teraz dietka; sniadanie jajecznica z 3 jaj, mleko 200g,platki owsiane ok.90g, rodzynki 2 sniadanie w szkole kanapka z serem topionym + papryka, chleb razowy, masło 3 sniadanie w szkole kanapka z serem żołtym, papryka lub pomidor, chleb, maslo obiad; ryz,piers [...]

[...] na górną partie ciała jest taki: 3x pompki szwedzkie 8 powt. 3x pompki z nogami na biurku, rękami na taboretach w rozstawie ok. 80cm 10 powt. 1x pompki tylne ok. 10 powt. 3x drążek podchwyt 8powt. do 3/4 zgięcia ramion później zamierzam dodać nachwyt ale to dopiero za miesiąc. tym chyba zrobie mase i rzeźbe? oczywiscie dietka jako taka.. pozdro

ok dzieki chlopaki a moze cos do tych 2 cykli dokupic zeby lepiej spuchąć bo dietka i trening bedzie konkretne i suple wiec przydalo by sie zgrac na konkret

zwolnil Ci metabolizm, pewnie teraz jest wiekszy procent tk.tluszczowej niz byl kiedys. choc dietka pozwoli poprawic ten stan. gratuluje postepow i zycze dalszego powodzenia.

Tak mniejwiecej ile kosztuja wasza dietka? Jak mozecie to odrazu wpisujcie bilans, ile ww,b,t,kalorii i czy z suplementami czy nie.

witam, Juz 3 raz podchodze do układania diety i tym razem chcę to zrobic juz konkretnie na tyle zeby mozna z niej korzystać. Mam 180cm wzrostu i 70kg. B T W kcal I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 8.5 / 5 / 12.25 / 130 Płatki [...]

mój staz okolo 3 miechy cel: masa kasy: 100 zł myslalem o białku jakies carbo i wiatminki.. co wy na to i oczywiscie dietka na mase. moze być?? jeśji nie to co innego? z tym przeciegne do 6 miesiecy stazu i moze wezne kreatyne zobacze jak wszysko sie ulozy

[...] SILOWE -Klata: 50 -Przysiad: 75 -Mc: - 7 . Czy masz dietę? Mam ulożoną, jeszcze nie stosuje myslalem o białku jakies carbo i wiatminki.. co wy na to i oczywiscie dietka na mase. moze być?? jeśji nie to co innego? z tym przeciegne do 6 miesiecy stazu i moze wezne kreatyne zobacze jak wszysko sie ulozy. tamtego poprzedniego mojego [...]