dietka

[...] kolacja: surówka (młoda kapusta, marchewka, cebula, sok z cytryny, łyżeczka oliwy, sól, pieprz), kromka razowca, 2 łyzki, serka Light tartare. Kazy musi przyznać ze dietka jest smaczna i urozmaicona i co najważniejsze do posiłku siadam z uśmiechem. jest ułożona przez profesjonalistę, wiec wiem ze nie ma żadnych błędów żywieniowych i [...]

[...] OJJ Dudek piersia z kurczaka to ja żygałam ale po trzech tygodniach jego jedzenia. A teraz uwierzcie mi nawet nie moge na niego patrzeć. Ktoś wczesniej napisałm ze dietka wyskokobiąłkowa którą sobie sama ułozyłam jest zła-była układana według waszych rad. Po zatym powiedzćie drodzy co jecie na obiad? oprócz tej piersi z kurczaka? i [...]

tak sobie czytam i widze ze ta dietka polega na mysleniu "zaplacilam tyle kasy wiec bede jej scisle przestrzegac" wg mnie dieta rozni sie od diety z czasopisma tylko cena:)

Konkretne zakwasy po wczorajszym treningu. Ciekawe jak pójdzie jutro A to dietka z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0ccc54c48874639b6a0cf7798033d2a.png Już chyba trochę lepiej:) Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-03-11 21:22:30

A to dietka z dziś. Do tego jeszcze o 15 konkretna porcja zupy z kiełbasą, ziemniakami i jakimiś warzywami. Także mogło ewentualnie ze 100kcal, 20 węgli, 10 tłuszczu braknąć. Także jak na taką nadwyżkę to i tak jest raczej git /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20dbd04b7611408988ad43874bfe7f4c.png

A propo's WPC przed snem...Jeśli dodasz do tego rodzaju białka,odrobinę zdrowych tłuszczów(kapsułka czy dwie CLA to odrobinę za mało;)),to kinetyka wchłaniania znacznie się obniży i zabezpieczy "dowóz" aminokwasów na dłuższy czas.Dietka skomponowana bardzo przyzwoicie,natomiast sugestie co do używania brązowego ryżu lub kaszy [...]

Ja odradzam kupowanie thermala w takim wieku i przy takiej ilosc kg do zrzucenia proponuje zebys kupic Thermo speed Olimpu tez dobrze dziala, do tego dietka -500kalori, 3-5x w tygodniu aeroby i trening na silowni i bedzie dobrze.

To tak, trening jako taki mam, jeszcze dietka. TRENING: FBW 15-10-5 Planuję ćwiczyć ze 3 miesiące na tym planie Może być tak, że ?: 1-2, 7-8 tydzień 15 powtórzeń 3-4, 9-10 tydzień 10 powtórzeń 5-6, 11-12 tydzień 5 powtórzeń Poniedziałek A -Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s -Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s -Klatka:Wyciskanie [...]

[...] ( w zwiazku z zblizajacym sie latem to chyba logiczne) :) a do tego niestety mam tendencje :( Teraz mam zamiar powalczyć z kilkoma postami na temat odżywiania... ale pamiętam ze juz kiedys próbowałem i sie poddałem... Bo dietka typu "pomidor mały + 200 g tuńczyka" nie przejdze.... ale chyba to nie powód aby jesc byle smiecie!!!

Dietka jest zbilansowana 15B/75W/10T nie dopinam póki co do końca staram się miec nadwyzke kalorii po prostu. Na SAA na Masie bedzie 30B/60W/10T a na redukcji 40B/50W/10T. Suplementacja która zaczne za 2 tyg: Kofeina z Treca + Aspiryna przed treningiem. Gainer z UNS'a Mass Attacker wg braków w diecie ale pewnie będzie to jakies 100g z mlekiem [...]

Wiesz co ja na redukcje polecam FBW na każdym treningu całe ciało , dobre pobudzenie wszystkich mięśni same ciężkie podstawowe ćwiczenia w tym tkwi moc. Wybierz FBW i dietka i lecisz pozdro

[...] balastu oczekuje więc przedewszystkim opinii moderatorów i tych z pogrubioną ksywą proszę was odpowiedzcie mi który z tych sposobów spalania jet lepszy : większy wysiłek - dietka taka sama wysiłek na tym samym poziomie - a w diecie mniej o jakieś ( do ) 500 kcal nie jest to cyba wiedza zarezerwowana na nielicznych jeśli wiecie to odpowiedzcie [...]

[...] jedna pani jakaś znawczyni , dietetyczka i dzwonili ludzie do radia będący na tej diecie no i opine były różne, od bardzo pochlebnych do takich mniej ciekawych. Jednym ta dietka slużyła, czuli sie znakomicie, jak nigdy wcześniej,i bardzo ja sobie zachwalali, ze zdrowiem i badaniami nie mieli żadnych problemów i wszystko wychodziło bardzo [...]

Dobra dzięki , juz będe wiedział ile kalorii potrzeba i nie będzie problemu z dietką.soga nie dam bo nie mam abona . Będe musiał wykupić ale dzięki za pomoc.THX.

Prawdopodobnie to tylko woda spadla wiec nic strasznego a efektu jojo mozna sie nabawic bardziej przez odciecie -1000 kalori lub jakas dietka cud . Nie jedz czosnku bo odprowadza wode z organizmu to raz a dwa wali z mordy ze nie powiem co ;))) pozdro xD

[...] Z tym, ze ja bym dodal do tego jeszcze propa i zrobil cutting na koniec ale nie sluchaj mnie. Nie masz co sie martwic o BoldoDick`a. Zreszta Thatman skonczy wczesniej cykl z testo/dd/eq i 10 innych saa wiec z nim pogadaj - bedziesz wiedzial co cie czeka. Czekamy na foto. BTW, jaki cel i dietka? Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-16 14:33:12

no tluszczu nie mam az tak duzo ale ja jestem na tym punkcie uczulony bo kiedys bylem spaslakiem (jakies 3 lata temu) i odchudzalem sie w poradni odchudzania z dietką 1000kcal (teraz wiem jakie głupstwo zrobilem. Zrzucilem 10kg w 3 miesiące a po pol roku przybylo mi 7 ale nie widac tego bo zaraz po odchudzaniu uroslem (straaaaaaaaaasznie szybko) [...]

szczegolnie w sezonie, wycinke to na samym maku i kfc robia, bo gh zrobi robote }:-( odpisał shitman, gościo który ma 18 lat a od jakiego to już czasu bierzesz sterydy? czy jednak bedziesz przekonywał wszystkich że tylko dobra dietka zrobi z ciebie kulturyste :D

[...] 3x8-10 -uginanie nadgarstkow nachwytem siedzac 3x8-10 Trening ogólnie ładny mam nadzieje ze nie wskakujesz od razu bez przygotowania na splita jesli miałes jakąs dłuższą przerwę zacznij sobie od ACT i potem przejdz do splita pozdro Do tego jakas dietka ładna i regeneracja i bedzie ładnie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-03 08:55:15

[...] na górną partie ciała jest taki: 3x pompki szwedzkie 8 powt. 3x pompki z nogami na biurku, rękami na taboretach w rozstawie ok. 80cm 10 powt. 1x pompki tylne ok. 10 powt. 3x drążek podchwyt 8powt. do 3/4 zgięcia ramion później zamierzam dodać nachwyt ale to dopiero za miesiąc. tym chyba zrobie mase i rzeźbe? oczywiscie dietka jako taka.. pozdro