dietka

A JA ODRZYW NIE POTRZEBUJE I SRAKE MAM HEHEHEHE NIE NO ZARTUJE ALE PTRZY DOBREJ DIECIE I TAK SRAC BEDZIESZ TO JEST STANDARD A JA MAM SUPER GAIN 4100 I DZIENNIE PIJE JEDNA PORCJE JAKIES 40 G TYLKO TYLE DALTEGO ZE MAM DO TEGO JESZCZE KREATYNKE OLIMPOWSKA I DO TEGO DOKUPIE SE JESZCZE JAKSI BAJER :) A JAK NIE DOKUPIE TO ZWIEKSZE PORCJE DO 70 G I NIE [...]

[...] w jablkach, warzywa kolacja - piers z kurczaka, warzywa dodatkowo jem rowniez II sniadanie - jogurt z platkami sojowymi i owsianymi, oraz jakis owoc rano lub przed kolacja. dietka ta, w moich proporcjach wagowych, daje ok. 90-100 g bialka dziennie i 1100-1200 kcal. i przepraszam za dlugosc postu, ale mam ograniczony dostep do komputera, wiec [...]

skorup prawdę mówi. Gluta+białeczki i oczywiście zbilansowana dietka.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

czy Ty znowu mnie testujesz??? Czy serio ułożyłeś taką dietkę na redukcję...? ( wogóle na co ma być ta dietka?) smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] z faza nasycenia i po calym cyklu przyszlo mi 5kg masy i 20 na lawce.. tylko trzeba ogolnie mowiac duzo wody pic ja pilem 5literkow dziennie a w dni trennigowe jeszcze wiecej...Noi do tego dietka Moim zdaniem ta kreatyne sie oplaca kupowac jesli sie dobrze stosuje bo tabsy sa wygodniejesze w uzyciu a nie to co proszki... PoZdRaWiAm @LL

Jasne że można.Z odpowiednia dietką,treningiem i dostateczną regeneracją-jak najbardziejNigdy nie jest za poźno PozdrO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Hej Bulma Dlaczego dopiero od 1 maja? Takie zakładanie że od jutra, że od poniedziałku, że od pierwszego się biorę za siebie jest najgorsze. Najlepiej zacząć od teraz, ale super ze zaczęłaś już działać z dietką. Powyżej masz super trening, daję soga za niego Życzę powodzenia. Monia

poczytaj w suplach, na pewno jeszcze trochę zbudujesz... Nie wdzę w twoich suplach białóka i ww, a piszez że dietka nie była ok w w 100%, na czym chciałeś budować mieśnie biorąc kretke a nie zapodając biaka?? To tak jakbyś chciał budowaqć dom mając sam cement i zaprawe, sprubój wybudować chatę bez cegiełki... O węglach również nie zapominaj, [...]

[...] dieta tłuszczowa lub własnie ta polecana przez Gila.Sama wiem ze nie jest łatwo schudnac na zniszczonym metabolizmie jeszcze walcze ale coraz czesciej zastanawiam sie nad dietka tłuszczowa..;-( ta 13 dniówka jest dla mnie za drastyczna nie wytrzymałabym ;-( ale sa kobiety z silna wola..pozdrowienia dla mamy gila i gratulacje z samozaparcia [...]

Ta dietka to zwykła głodówka...po pierwsze Szpital w Kopenhadze/przez "h"/ w ogóle nie słyszał o niej..a co dopiero mowić o opracowywaniu!!Po drugie znam osoby co ją stosowały....owszem..chudly po pare kg/moje koleżanki z pracy/....ale co z tego..jak potem zaczynały jeść normalnie i tyły dwa razy wiecej!!A chyba sztuką jest schudnąc [...]

A czy EXPERT Marcinecki wie, że metabolizm w głównej mierze reguluje i podkręca spożywanie posiłków o stałych porach, tak jak to jest właśnie w tej diecie? Gilek - dietka jest ok. Dużo kofeiny, celulozy, sporo choliny.. gwarantowane ADEK.. jedynie za mało witaminy C na moje oko. Oczywiście nie polecam bo to sportowe forum ale dla starszych kobiet [...]

ta dietka to g*** Bylam na niej, przestrzegalam zasad, schudlam co prawda troche, ale potem... jojo jak nic :( Zgadza sie gingerka - po tej dietce ogromny glod na slodycze, tez to mialam!

Heh... tyle razy ta dietka już była wrzucana na forum i za każdym razem jest tak samo beznadziejna... (może dlatego, że to ciągle ta sama ) Na takiej dietce traci się głownie wodę, a nie tłuszcz. Jojo murowane, traci się głownie wodę, dieta jest niezdrowa, a to, że przyspiesza przemianę materii to bzdury. UGH. Nie chce mi się już więcej pisać, bo [...]

przepraszam, że odświerzam tak stary temat, ale paleo pisał że jak kogoś interesuje trening nhe to on go zamieści. Dietka jest interesujaca, ciekawe jak trening? pozdrawiam

Chudy, ale byk Poważnie- trenuj i uważaj, by dietka była oki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

HOSSE DZIĘKI ZA ODPOWIEDŻ WIESZ ILE TU JEST STRON DO PRZECZYTANIA ZAJMIE MI TO WIECZNOŚĆ. ALE JESZCZE TYLKO JEDNO OSTATNIE??? LE KOSZTUJE TO CUDO I JAK DŁUGO SIĘ GO UZYWA. NIE CHCĘ BYĆ KULTURYSTKĄ CHCĘ TYLKO ZRZUCIĆ TROSZKĘ JAKIEŚ 8 KILO ROZUMIM ŻE TRENING + DIETKA ALE MOŻE JAKIŚ DOPALACZ. BĘDĘ WDZIĘCZNA ZA RADĘ. ANNULKA. annulka

No, poki co, to dietka wydaje sie byc cholernie upierdliwa. Na CKD bylp 100 razy latwiej. Tam bylo powiedziane ze prawie wcale wegli, a reszte do bolu. A tu... Trzeba kombinowac jak kon pod gorke. I jeszcze te (w miare) stale godziny jedzenia. Brrrr okropnosc. Co wy wszyscy jecie bedac w I fazie? Tylko mieso z jakimis warzywami ( i to nie [...]

wow ale sie tu ruszylo hehe wszyscy sie odchudzaja - no tak: LATO WKROTCE hehe bombek: hehe dokladnie, bylam na ckd, niezle sie odtluscilam, no a teraz stosuje montiego, laczac go z dietka zone i rotacyjna hehe - efekty niesamowite!!! no i duuuuzo ruchu to podstawa:) zycze powodzonka i pozdrawiam gorraco:)

[...] o platki owsiane bo maja 61g ww przyswajalnych i 6,7 blonnika i nie wiem czy liczyc ze maja 61 czy 68gww?? i jeszcze drugie pytanie czy glukoze wliczac do spozywanych ww czy jako dodatek do diety(biore kreatyne). WW mam na poziomie 4-4,5g/kg (bez glukozy) a bialko 2,3g na kg i tluszcze 10-15% to chyba ok? tak w skrocie wyglada moja dietka

[...] o tej diecie, przykładowe jedzenie itp. Mój kumpel stosował ją w wakacje i w ciągu tygodnia schudł 7kg, a więc mniej więcej tyle ile ja bym chciał. Jest to bardzo skromna dietka, i gwałtowna, ale wydaje mi isę że wytrzymam. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym [...]