dietetyka

Witam . Czy ktoś może z was miał problemy z bezsennoscia na cyklu ? Stosuje lab Gorillaz . Jestem już na cyklu rok . Z ustaleniami mojego dietetyka i moimi badaniami biję 0,3ml. Wychodzi to 1.5x ponad normę. Mam problem z zasypianiem. Budzę się często w nocy z trzy, cztery razy . Do tego bardzo plytki sen . . Przez co jestem niewyspany . Zle [...]

[...] silowy a na koniec 40-50 minut aerobow na maszynach. w dni wolne od silowni spaceruję szybkim tempem ok 20-25 minut. oprócz wysilku fizycznego stosuję dietę ulozoną przez dietetyka. nie zaniedbuję picia wody, uczeszczam na masaże odchudzające.. efekt tych wysilkow jest żaden. nie schudlam ani kilograma. nie ubylo mi ani centymetra. juz nie [...]

Witam! Ćwiczę na siłowni dopiero od 1,5 roku :) Teorię i praktykę treningu mam opanowaną, gorzej z dietetyką, a to połowa sukcesu. Na siłowni jest wielu takich jak ja - widać postępy (masa i siła), ale po pewnym czasie pojawia się problem - tłuszczyk. Przez rok zwiększyłem masę ciała z 82kg do 90kg (183cm wzrostu). Początkowo stosowałem [...]

[...] 1-2 lat czeka mnie wymianka na nowe. Chciałbym do tej pory poprawić swoją ogólną kondycję i przede wszystkim zrzucić wagę. Obecnie ważę 120 kg/190cm wzrostu. Wg specjalisty dietetyka mam ok 35% nadmiaru wody w orgniźmie, a moja prawidłowa waga oscyluje w granicach 82-85kg. Chciałem prosić o podanie przykładowego planu dietetycznego. W grę [...]

[...] tragicznie sie odrzywialem wiec efektow nie bylo zadnych. Tera (od miesiaca) wziolem sie pozadnie za siebie i cwicze regularnie oraz zaczolem sie zdrowo odrzywiac. Bylem u dietetyka zeby dowiedziec sie wiecej o tym co powinienem jesc i jakie suplementy zazywac i powiedzial mi ze w kwestii suplementow powinienem brac aminokwasy oraz bialko [...]

Witam, Mam dużą nadwagę, chcę zredukować masę dość konkretnie, aktualnie ważę 165 KG 185 CM wzrostu. Robiłem badania u dietetyka - wszystko w normie, ale dietetyk okazał się do dupy i szukam jakiejś pomocy. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru z forum i wychodzi PPM=4311,25 CPM w moim przypadku to 6035,75 Teraz jestem na diecie [...]

[...] BUDOWY): tendencja do tycia 12. Czy masz dietę? TAK Witam jestem po okresie redukcyjnym no i czas najwyższy zrobic troche dobrej masy miesniowej. Diete mam rozpisana przez dietetyka tw nie bede tu duzo o niej pisal moze tylko tyle ze ma 3100 kalorii. Chciałbym dobrac jakies dobre suple do tego. Witaminy juz mam z QNT amintokwasy Olimpa Xplode [...]

[...] byłam gruba. Trenuję już ze 3 miesiące i widać niezłe efekty, ale organizm przy takiej intensywności nie ma sił i słabiej spala... Jeśli chodzi o dietę to mam taką rozpisaną przez dietetyka. Dużo w niej warzyw i nabiałów, mało mięsa. Możecie jakoś poomóc? Polecali mi l-glutaminę i astaksantynę, ale to tylko związki, a nie produkt... Pomóżcie.

[...] czasami siedzę po 20 min. i szukam konkretnego posiłku, a i tak się poddaję, drukuję jak jest i ręcznie zmieniam listę zakupów i plan. No ale chyba nie za to płacę i nie tak to powinno działać? Miło byłoby również móc samemu zmieniać typ posiłku, np z II śniadania na obiad, zamiast pisać co tydzień/dwa do dietetyka o to samo :) Pozdrawiam

[...] Od dłuższego czasu waga stoi jednak jak zaklęta... Jestem zmęczona chorobą, mam złe wyniki, fizycznie i wizualnie jestem zniszczona... Ile powinnam jeść? Jeśli zdaniem dietetyka moje CPM to 1850,czy na przytycie nie powinnam jeść więcej? Jem zdrowo, mnóstwo białka, warzyw, mięso i ryby pieczone, żywność mało przetworzona, zero przypraw. [...]

[...] się psychotropami. W tym roku mam najgorszy rzut byłam u gastrologa a nawet 2 każdy z nich powiedział jedź na co masz ochotę tylko nie przesadzaj z smażonym. Poszłam też do dietetyka powiedział mi że w sumie mogę jeść pietruszkę seler i marchew banany i chude mięso. Obawiam się tej diety.... Czy do końca życia będę mogła spożywać tylko to [...]

[...] chciałbym schudnac - z powodu wysokiej wagi i odstajacego brzucha, ale szczegolnie - wielkich ud! Chciałbym żebyście mi polecili jakiś plan diety, chętnie bym się wybrał do dietetyka ale na razie zostawie ten pomysł by dowiedzieć się wiecej na tym forum. Jeżeli będzie trzeba - zawsze zdjęcie bedzie dostępne. Tydzień (Poniedziałek/ Piatek) Wstaje [...]

Witam, chciałem spalić jak najwięcej tłuszczu, byłem u dietetyka mam dietę ograniczającą kalorie itp. Do tego ćwiczę na siłowni, biegam, orbitrek. Trening cykliczny: Pierwszy etap to przyzwyczajenie mięśni, robiłem to miesiąc. Drugi etap to wytrzymałość mięśni, męczę to już 2 miesiąc. Później są jeszcze 3 etapy następne, ale do nich póki co nie [...]

Byłem u dietetyka. Dokonaliśmy analizy składu ciała i dietetyk powiedział, że nie podejmie się mojego odchudzania bo w moim ciele jest bardzo mało tłuszczu (tak wykazało urządzenie TANITA). Mam 20 lat, ważę 68 kg, mój wzrost to 180 cm. Najwięcej tłuszczu (?)(zbędnego ciała?) mam na brzuchu ale widać to też na rękach, udach. Dietetyk zalecił [...]

[...] nadwagi i zamartwiajacych sie jedna mala falda na brzuchu... mam wiekszy problem, nie bede pisac ile wazne, bo wstyd. Juz raz, 2 lata temu probowalam sie odchudzac, bylam u dietetyka, schudlam 12kg, ale nastapil tzw "efekt jojo". przytylam jeszcze wiecej, niz wazylam na poczatku. dodam, ze mam duza tendencje do chudniecia. Tzn szybko chudne. :) [...]

[...] na nawet dobry-... waga stoi od grudnia wiec sporo czasu. Proszę was o pomoc w ułożeniu diety niskobudżetowej... Gdybym miał kase nie prosiłbym o pomoc tylko rura do dietetyka... Nie mogę sobie pozwalić na piersi z kurczaka itp.... niestety. Ktoś kiedyś powiedział mi że bez diety w tym sporcie nie ma szans racja ale nie chciałem też stać [...]

[...] we mnie bardzo wierzy. Organizują mi sesje testowe, natomiast te które się nadają to portrety...Mam pół roku by pracować nad wymiarami, korzystam z konsultacji agencyjnego dietetyka, natomiast nie mam pojęcia jak pozbyć się mięśni. Robię codziennie masaże i jak nie ćwiczę przez 2 tygodnie to widzę, że zaczyna schodzić. Jednak szukam jakiś [...]

Witam, od paru godziny szukam odpowiedzniej dla siebie oferty obozu odchudzającego. Takiego na którym miałbym dostęp do porady dietetyka, lekarza, trenera itd. Puki co nie znalazłem nic konkretnego. obozy dla młodzieży oznaczane są przedziałem wiekowym max do 18 roku życia (mam 20), a czytając oferty dla dorosłych mam wrażenie, że wyląduje z [...]

[...] szczerze mowiac dobija mnie to bo mnie powoli pajaki za obraz wciagaja. Mierze 173cm a mam juz zasoba 20 wiosen. Czy moglby mi ktos pomoc? bo moim zdaniem kierowanie sie do dietetyka i placenie za to jest glupim sposobem poniewaz tutaj na forum na pewno sie zna jakas osoba. Czekam na kogos kto sie zna w temacie o dietetyce. Wielke dziekuje z [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownie full osprzet Dieta: ustalona przez dietetyka Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gluta fusion