diete

Niby minął już tydzień od założenia tego "dziennika" (...) Rozumiem, że do tego czasu mam ciągnąć te 1700 kcal, a jak za tydzień nie będzie spadków, to obcinamy, tak? Czy jakoś dłużej to sprawdzanie powinno trwać? Koleżanko Adaptacja do nowej diety trwa minimum 2 tygodnie. Jak nadejdzie czas na cięcie, to zostanie to wyraźnie napisane [...]

Co to jest??? Głodówka rodem z kolorowych pisemek? Całkowicie do wymiany: 1700kcal, 130g białka, 130g węglowodanów, reszta zapotrzebowania z tłuszczu. Redbull? Po co ci to? Niepotrzebnie pchasz w siebie tyle węglowodanów i to marnej jakości (czyt. przyczyniających się do tycia). Produkty mleczne 0.1% Nie ma nawet sensu brać coś takiego do ust. [...]

u mnie chłopak na siłowni stosował, jak się nie przypalisz i nie zaczniesz cudować z treningiem to efekty miał niezłe, ale jadł dobrze, diete miał rozpisana i co fajne nauczył się w miarę poprawnej techniki , więc efekty miał zadawalające

A Mógłbys mnie poinstruowac jaka diete mialbym zastosowac i czy dam rade do wakacji bo to bardzo wazne i czy wyglada to juz na taka tragedie

zrób jakąkolwiek dietę..

Rozpisalem diete jeszcze raz. Dalem ok 1g wegli na 1/KgMC bo wczesniej mialem 2 g i czulem sie "ociezaly" na tej diecie a teraz jak zaczolem jesc wiecej zdrowych tluszczy a zredukowalem wegle to i power na treningu jest lepszy i samopoczucie mi sie poprawilo wiec zostene przy 1g/KgMC. ma 2 pytania do Ciebie Kocio (lub do innego [...]

jeśli będziesz miał dobrą dietę to na samym początku przygody z siłownią nie będą ci potrzebne żadne suple, a efekty będą znakomite(jeśli będziesz trzymać miche!!!) dopiero po roku możesz się skusić na jakiś cykl wcześniej nie ma co. pzdr

Możesz, a czemu by nie? kto ci zabroni Poza tym proponuje ułożyć dietę (bo podejrzewam ze nie masz) i dopiero brać się za suple, a HMB to wyrzucenie kasy w błoto

Diete mam dobrą już od 1 miesiąca ją stosuje bo chcę sie oduczyć słodyczy bo podczas ćwiczeń i na diecie nie wolno slodkiego ;p

polecam dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i pomoc serwisu: www.dobierz-odzywki.pl/

A czy 50% węgli tj. ~340 g węgli nie będzie zbyt wiele? Jak na dietę na rzeźbę.

to sie zdecyduj czy chcesz mase czy rzezbe. kreatynie daj spokoj wez sie za diete to wystarczy

Kefir nie zbyt dobre rozwiązanie po treningu to pełno wartościowy posiłek np. ryż i pierś z kurczaka, poczytaj i podciągnij dietę, jak już tak bardzo chcesz suple to jakiegoś gainera

dla 17latka żaden. poza tym pytanie związane z dopingiem zadawaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Doping-f14.html Ułóż odpowiednią diete, trening i suplementacje, skoro po 4 latach nie masz zadowalających efektów to gdzieś popełniasz błąd. Albo masz za wysokie wymagania jak na ten wiek Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-03-19 00:03:59

nic nie odpada. Wystarczy odpowiednio dietę zbilansować i se może robić co chce.

dzieki rallygunia co jadłam...na czuja nieregularnie...w zaleznosci od humoru: juz piszę: sniadanie: 2 kromki razowego z jajkiem albo kiełbasa zywiecka kilka plasterków noi 2 kromki razowego noi jakiś owoc zawsze rano a to mandarynki dwie a to jabłko II śniadanie: jogurt jogobellla light z otrębami siemieneim lnianym + kako odtłuszczone lub znów [...]

No dobra dałeś przykład Shocka, ale bez żadnej przerwy. To jest oczywiste ze jego działanie będzie słabsze. A przecież miedzy cyklami kolejnymi robisz przerwę. Możesz spróbować Detonator naprawdę kozacki produkt. Choć ja bym na twoim miejscu brał Green Magnitude. A niech ci się koledzy pochwala czy dietę mieli.

sorka ale za 100zł to kup sobie klapki na plaże chcesz zrzucic brzuch, rób aeroby 5 razy w tyg 30min-40min. brzuszki min 3 razy w tyg ,ulóż dobra diete redukcyjną pod trening ,spokojnie zrzucisz z 5kg jak podejdziesz poważnie do tematu Zmieniony przez - answerr w dniu 2011-03-19 15:31:43

nic ci nie bedzie ale gainer moze byc jako urozmiacenie do diety nie zamiennik wiec najpierw ogarnij diete potem wrzuc gainera

uloz diete na - dzial odchudzanie ps nie ma chudniecia miejscowego tylko z calego ciala