dieta dla mlodych sportowcow

Witam!
Mam 16 lat , 175 wzrostu i ważę 78 kg.Jestem dobrze zbudowana (szerokie barki, biodra). Lecz chciałabym pozbyć się około 10 g w szczególności na brzuchu biodrach i udach. Nie mam szczególnych nawyków żywieniowych. Trenuję piłkę ręczną , 3-4 razy w tyg.
Proszę o porady.
Magda

uloz diete na - dzial odchudzanie ps nie ma chudniecia miejscowego tylko z calego ciala

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale i postach podwieszonych - https://www.sfd.pl/odchudzanie/