diete

[...] chcesz powiekszyc sobie lape???? Mam nadzieje, ze kiedys sie spotkamy, lub spotkasz sie na ulicy z kimkolwiek z tego forum komu naublizales. Pzdr mistrzu nad mistrzami PS. ulozyles sobie dietke tylko dlatego, zeby bica cwicyc??zwaua hehe, juz widze ta Twoja diete, jesli sam ja ukladales to nie zaprzeczam przyrosty bedziesz mial gigantyczne...:P

Jakie plany przerabiałeś ? Odżywki sobie daruj... dopracuj diete, nie kupuj bo zmarnujesz tylko kase, przy tej wadze możesz wszystko wyciągnąc z jedzenia. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Najplepsze rozwiązanie dla ciebie na 4dni. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-02 [...]

Dobileś do 130kg stosując diete wegetaranska? Przy dobrej zbilansowanej diecie powinnienes wyeleminowac lub znacznie ograniczyć napady glodu i checi na slodkosci. Nie pracujesz chyba w jakims obozie pracy przymusowej, w ktorym jest zakaz zjedzenia/przerwy na launch. Natomiast nie masz co zaczynac przy podejściu "wstydze sie" lub "wygladam [...]

Tutaj masz napisane krok po kroku jak układa się dietę redukcyjną: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Zastosuja się do podanych wskazówek, wrzuć menu do sprawdzenia w tym dziale i dalej pogadamy. Możesz oczywiscike zrezygnowąć ze spożycia mięsa, ale podobnie jak Koniu uważam, że nie jest toi rozwiązanie [...]

Może się okazać że kreatyna na Ciebie nie działa dlatego odpowiedź sobie teraz na te pytania: 1) Czy popijałeś każdą dawkę kreatyny 50 gramami glukozy? 2) Czy brałeś kreatynę na czczo? 3) Czy nie spożywałeś żadnych posiłków około 30 minut po braniu kreatyny? 4) Czy piłeś dużo wody podczas cyklu? 5) Czy stosowałeś dietę bogatą w składniki odżywcze? [...]

proponuje diete "kiwika" .hamburgery szybki przyrost masy i tani bułka 30gr kotlet 1zł chyba nawet mniej? a w mcdonaldzie masz za 2zł chesseburgera.

Diete mam ułożoną ale chcę jeszcze właśnie kreatyne dołożyć. Jeśli macie linki do dobrych kreatyn proszę o przesłanie na gg-1314320 lub [email protected]

Mam dietę przerwa około 4-5 miesięcy ;/ Moja najlepsza partia to chyba ramię obwód 36.5cm. Zmieniony przez - Resista w dniu 2009-12-07 14:38:42

łńody sciemnie 3 kg w 3 tygodnie to nie mniejsze efekty jak po saa :DD::D ic lepiej zacznij jesc pozadznie i zrób sobie diete jakas albo pczytaj najpierw co to jest dieta a potem cwicz

jak macie się chamsko wypowiadać to lepiej nic nie piszcie, jak macie coś do powiedzenia to wyraźcie to w taki sposób jaki należy, dietę mam! Najwidoczniej na mój wiek więcej nie mogę zbudować i tyle.

pewnie ćwiczysz nietechnicznie i masz lichą dietę.

Coo?:D Mama nie zgadza się na dietę?? Chyba nie wytłumaczyłeś na czym ta dieta ma polegać, bo może ona sądzi, że na odchudzaniu?:P

Sugeruję wrzucić kilka przykładowych dni Twojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zoabczymy jak to wygląda i co ewentualnie zrobić, aby dostarczyć te kalorie bez większego wysiłku. Myślę, że po prostu nie zdajesz sobie sprawy co jeść i jak komponować smakowite posiłki. Problem tkwi w tym, że jesz żeby dostarczyć kalorie i Składniki [...]

vitargo - electro vitargo od treca, albo vitarade od FA krratyna - cm3 od treca, tcm od activlabu bcaa - activlab bcaa extra jeżeli masz faktycznie dobrą dietę to białko Ci nie potrzebne, no chyba, że jednak są braki to wtedy: białko - scitec 100% whey professional (przepyszne smaki), albo coś z firmy peak możesz dorzucić również beta alanine dla [...]

"Czytałem że dieta to połowa sukcesu;)" - Dieta to podstawa sukcesu. Skoro piszesz, że masz dostęp do wymienionych produktów i dużo się naczytałeś to napisz jak widzisz swoją dietę - wtedy bez problemu ją się tu poprawi ;) Przykładowy szablon diety: Posiłek 1 - 8:00 - 10:00 - Śniadanie Posiłek 2 - 12:00 - Drugie Śniadanie Posiłek 3 - [...]

dopnij diete potem myśl o saa

Oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , ułóż diete na forum było jakie i kiedy najlepiej posilki jesc , nikt za Ciebie tego nie zrobi ... A Cm3 i S.A.W sobie odpuść narazie

witam ulozylem taka diete lecz prosze o poprawki oraz ocene Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 607 33 22 70 usuń Płatki owsiane g 293 10 6 50 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 219 20 15 1 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 95 3 1 19 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

Dietę wrzucamy w formie zrzutu z potreningu.pl ;-)

[...] to szczerze się tak do niej nie przykładam na 100 % widzę jakieś zmiany gdy ćwiczę itd wiem że dieta to podstawa przekonałem się o tym gdy redukowałem mam teraz znajomą dietetyczkę i od stycznia chciałbym się za to ostro zabrać tak ogólnie dietę ustalałem sam wcześniej korzystałem z kalkulatorów kalorii i przykładowych przepisów zlepiałem [...]