diete

Molder z tego co zagladalem diete trzymal perfekcyjnie jadl same odzywcze posilki moze po prostu ma slabsza genetyke , ale widac ze wklada w to cale serce

Ja z partyzanta ogladalem caly test , Eclipse21 moim zdaniem lepiej. MolderDist jak widzieliscie trzymal diete, trening wykonywal a efekt wlozonej pracy sredni. Nie wiem co moze byc tego przyczyna? Zla technia cwiczen badz dieta. Mam bardzo podobna genetyke co molder i tez lapie zawsze sporo fatu. Sadze ze molder powinnien zmniejszyc WW do 3-4g a [...]

Ja kończe właśnie pierwszą puche Horse, połączyłem z monohydratem i bcaa. Do tego trzymałem diete. Powiem że efekty imponujące, masy mi przybyło ok 2 kg, bardzo wzrosła siła,na pierwszym treningu na horsie 115 na klate, teraz myśle że pójdzie 125. Ogólnie pompa świetna, bardzo polecam!

[...] w oczach po tym planuje cos na testosteron lajtowego acz skutecznego moze novedex + fenuplast a na wakacje chcialbym wszamac mitotropin i efke oraz epi czuje ze bedzie grubo :D maj 20 opowiadaj jak efekty trzymales restrykcyjna diete redukcyjna czy tak sobie jako tako co bylo to sie zjadlo? jakas rawelacja z kosmusu czy raczej poprostu daje rade?

[...] zawsze latwiej postepowac zgodnie z planem od poczatku do konca. Ty teraz masz strasznie duzo tych aero i silownia, wlasciwie na tym etapie to przychodzi tylko czas na diete. Ten uklad mi przywodzi na mysl osobe przygotowujaca sie do pokazu pod koniec cyklu, jeszcze do tego rotacja weglami i bedzie jak w ksiazce Moze po prostu pociagnij [...]

[...] wody tez nie powinnas nabrac, a po tych dwoch tygodniach mozesz pokusic sie o dorzeźbienie w krotkim czasie. nic nie stoi na przeszkodzie bys sobie plywala, chodzila itd, ale 6x w tyg trening rano plus 4 x wieczorem to .... . nawet mam taki pomysl na diete takie oszukane keto , ladowania nie tzeba bedzie robic, tylko kalorie trzeba by ustalic

cycus ankieta jest po to zeby ja wypelniac i taki jest regulamin dzialu wiec ty tu masz ch*uja do gadania rozpisz swoja diete lub jesli jej nie masz to napisz co spozywasz w ciagu dnia.

[...] trybu zycia, powinna mi wystarczy, co innego osob aktor ajets poprostu..GRUBA ,ma gorzej :) ale to inna bajka... po 2. tak zbaczajac z tematu, moj kolega z klasy, ma super diete ,wyglad ajak maszyna ,krata na brzuchu bez napinania, klata lapy no poprostu jets super zbudowany,lecz tutaj macie troche racji bno jednak on sie przyklada do diety.. [...]

FUTURELIFE : ta diete zaczalem dopiero od jakis 5 dni... jedyne co cuzje to to ze czuje sie lzejszy, nie mam jakby takiego wydetego brzucha jak zwykle, ale o efektach bediz emozna rozmawiac mysle ze dopeiro z amin. 2 tygodnie, jezeli widzisz jakies bledy to jak mzoesz to wstaw jakies poprawki ,bede wdziecnzy :)

PS , czy ktoś mógłby mi ułożyc prosta dietę??Moi rodzice prowadzą dużą fermę trzody-wieprzownia. W dietach duzo jest kurczaków-rodzice nie za bardzo pozwalają kupowac kurczaka bo wiedzą jak je się hoduje(podaje się nacodzień antybiotyki , pakuje się w nie hormony, i potem w czasie choroby człowieka antybiotyki nie działają)

weź się nie unoś, widocznie nikt jeszcze nie wszedł ludzi nie mieszkają na forum -woda jest bardzo potrzebna do prawidłowej pracy organizmu 1 litr to trochę mało, zwiększ do 3l - bieganie jak każda aktywność fizyczna spala energię, ale bieganie bardzo dobrze dotlenia mięśnie i pozwala na utrzymanie jakże ważnej kondycji więc śmiało biegaj [...]

[...] boje sie ocinania -->wczoraj byłam głodna... w tym tygodiu troche sobie pozmieniam kolejność zeby tych 135 ww nie zostawiać na weekend bo mi ciezko w sb i niedziel diete się trzyma.. wstaje później i mi to wszytko psóje... zaraz drugie śniadanko... wogole troche dodupy bo zapomniałam o oliwie ;/ ehhh i mam 3 posiłki bez tłuszczy [...]

Boże co to za trener:D dieta to podstawa a odżywkami uzupełniasz diete.... poczytaj troche w dziale odżywianie

1. Czy 0,75kg to troche nie za malo ? Nie, jeśli to przede wszystkim tłuszcz. Ty obciąłeś dużo zapotrzebowania, więc tracisz też sporo mięśni. 2. Czy jest sens cwiczyc codziennie 1-1,5h na crosstrainer ? To są aeroby, organizm do nich się szybko dostosowuje. Opieranie na nich redukcji jest błędem, bo dużo wysiłku daje stosunkowo małe efekty. 3. [...]

Możliwe że masz racje bo diete dopiero powoli wdrażam, już prawie że jest kompletna. A co sadzisz o tym treningu 12 serii na duże i 9 na małe w sumie, ćwicząc 3 razy tygodniowo. Czy można się na nim przetrenować? Bo własnie ułożyłem nowy na bazie poprzedniego i nie wiem czy to nie zbyt wiele serii.

stres generuje u mnie praca ta waga to pikus, żebym tylko jakoś wygladała na nie tłuszcz tu i tam... ehh rozpisałam sobie diete na jutro wegle mam na sniadanie i w potreningowym.... nie liczac warzyw oczywisci... ide gotowac

ok odżywki już odstawiłem, a samo ćwiczenie i dietę też?

Dietę to będziesz miał jak ci nefrolog przepisze ....wszystko gotowane albo na parze , ograniczenie nabiału itd . wiem bo jak pisałem mam nieźle doje** babcię i ona tak ma tylko że 5.7mg ma.

_kavva_, nie podam Ci dkł przepisu, ale podstawą jest twaróg+odżywka+jaja, a do tego albo orzechy/migdały/siemię itp.(wersja low carb) albo owsiane(wersja z węglami), do tego jakiś aromat, cynamon i do piekarnika. wartości dobierasz sobie indywidualnie pod własną dietę

jeżeli miałbyś dietę to było by super za rok np bez diety już nawet dużo zrobiłeś w 0,5 roku,dam soga.