dieta wysoki kortyzol

Witam, Na starcie zaznaczę że wiem że zj**alem sytuację odblokowania organizmu po przebytym cyklu 5 lat temu i może być ciężko powrócić do dobrej sytuacji gospodarki hormonalnej, pomimo to proszę bardziej ogarniętych o pomoc. Słuchając rad znajomego z większym doświadczeniem po ostatnim cyklu tren+test 5 lat temu wziąłem na oblok 2x5tys HCG oraz [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 114 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115cm -udo: -talia: 111cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Miesiące 6. DIETA: zwyczajna , staram się jeść w granicach 2700 kcal zdrowo typu ryż , kurczak , jajka itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: Głównie leczenie , no i wiadomo [...]

Witam, mam 23 lata. Od dłuższego czasu odczuwam zanik libido, senność oraz problemy z koncentracją. Jeszcze 2 lata temu mój tryb życia wyglądał w ten sposób, że moją dietą był fast food, a treningiem co najwyżej zbiegnięcie po schodach na dół przed TV. Od tamtego czasu ustabilizowałem swoją dietę, starałem się jeść 5 posiłków dziennie, bez [...]

[...] mogę mieć niski, bo w sumie nie czuję żebym miał wysoki poza libido;) Naprawde staram się na redukcji i nie do końca idzie tak jak u innych ludzi. 28h aktywności w styczniu, dieta 2400/2000-2200kcal i ledwo widać jakieś efekty. Myślę, że może cos jest nie tak i dlatego chcę badania. Ale 300zł też jest dla mnie sporym sianem, wolałbym zrobić tylko [...]

[...] treningow i diety(wieloletnich ciezkich treningow), postanowilem zrobic hormony i wyszedl : * TESTOSTERON WOLNY 300( po wakacjach, solarium miesiac, 3 miesiace ZMA , zdrowa dieta) i tu sie zaczyna bo przeciez jest w normie norma 280-800, endkrynolodzy nie ma problemu, tylko ze ja mam 19 lat, inne wyniki : * KORTYZOL 22(za wysoki)podobno bylem [...]

Cześć. Ostatnio jako obserwator jest to mój ulubiony dział. Proste reguły, wyśmienite rezultaty, smaczne jedzenie. Jak w temacie. Chciałbym spróbować carb nite. Jestem też na IF (praca na kopalni więc nie lubię nosić jedzenie). Mój dylemat dotyczy jednak innej rzeczy. Trenuję triathlon i często moje treningi są długie (nawet bardzo) na wysokim [...]

[...] że mam jak najszybciej iść do endokrynologa. Mam 20 lat, wiem, że nie urosnę już mam te 180cm ale fakt faktem mam problem z zejściem poniżej 19% BF, od roku stoję w miejscu, dieta jest dopięta, cwiczę 4x w tygodniu FBW. Endokrynolog u którego umówiłem wizytę powiedział, że już nic z tym hormonem nie zrobie, wziął tylko kasę za wizyte i do [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 110 Robiłem badania bo po raz kolejny przy redukcji ciezko mi spalić tłuszcz z okolić brzucha, trening jest dopiety dieta rowniez, interwaly etc. Podejrzewałem wysoki kortyzol i sie nie pomyliłem a przy okazji wyszedł zle estrogen Wyniki: Estradiol - 23,31 (25,80-60,70) Kortyzol - 27,55 ( [...]

[...] i ciężkim treningu czuć mocno działanie - zayebisty sen i energia do treningu. ALE! Takie rzeczy są dobre tylko wtedy, kiedy masz pewność że inne rzeczy są dopięte czyli dieta i ewentualnie suplementy. Bo inaczej mogą zrobić więcej złego czyli np likwidować objawy tylko. I też jest tak np że tak jak pisałem - mi to pomaga, bo na deficycie [...]

[...] DNT jak totalny OFF to węgla powiedzmy ze 100g, a w DT dowalać go więcej ? Do tego rotacja fatem żeby w DT wyszło może z 200 kcal więcej niż w DNT To co piszesz to nie jest dieta rotacyjna. Wszystkie rozpiski jakie robią mają różnice miedzy dniami treningowymi i nie treningowymi, o czym pisałem w tym dzienniku. Różnica między tymi dniami na [...]

[...] Na razie sam prop, ew. jak już koniecznie musisz - ale większości młodych sam prop to nie cykl - to efkę/clen, z tym że wolę tą pierwszą. One też nie wycinają, wycina dieta przede wszystkim ;) clen przyspiesza nieco metabolizm. W ogóle nie rozumiem ludzi którzy zaczynają wycinkę z wyższym bf, planują 12tyg wycinki i od razu walą całą [...]

[...] tym, że o ile z zaśnięciem nie miałam problemu to o godzinie 3-4 było już po wszystkim - oczy jak 5 zł i czekanie na budzik żeby można było wstać do pracy teraz przesypiam spokojnie całą noc i wstaję wypoczęta poza tym tez miałam dość wysoki kortyzol - ale od jakiegoś czasu ( dieta+tren+sen) poziom kotyzolu nie wychodzi po za nawiasy norm ;-)

[...] z wodą %-) dodam, że Łukasz nigdy nie spotkał się z takim przypadkiem (co miała tak wysoki kortyzol) jak ja }:-( w weekend chciałabym jeszcze odpocząć, zero treningu/aero; dieta lekko na plusie, może coś wpadnie, ale nie nastawiam się na jakieś cheatowanie, chcę po prostu by kcal było lekko na plusie a od poniedziałku wygląda to tak: 5 x w tyg [...]

[...] niezdrowej relacji z jedzeniem, którą bardzo mocno prowokują diety typu cbl/IF/vlcd po prostu na wszystko trzeba patrzeć długoterminowo jeśli istnieje dla Ciebie jakaś dieta na masę, która zakłada zjedzenie np. 200g białka + 400g węgli + 100g tłuszczów, to chyba łatwiej się redukuje obcinając lekko makro np. do poziomu 200g białka + 300g [...]

Tylko sama duża ilość tłuszczy w diecie nie gwarantuje wzrostu teścia. Poza tym wcale nie masz wystarczającej ilości tłuszczu w stosunku do białka. Ważne też są proporcje nasyconych do jedno i wielonienasyconych. Za bardzo zjechałeś z kaloriami to są głodowe kalorie i normalne, że teść spadł. Mogłeś za ostro pojechać z redukcją. Masz poza tym [...]

[...] PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta z uwzględnieniem indeksu glikemicznego od 3 msc ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z [...]

treningi srednio o22 - 23 h i 5h snu dziennie, dieta utrzymana z okresami podjadania wyniki badan w normie tesc na srednim poziomie,wysoki kortyzol spowodowany duzym stresem w pracy. i tu trzeba bardzo to wziasc pod uwagę. reszta w miare ok poza zawyzonym złym cholesterolem budżet wysoki wiec nie oszczedzamy i szukamy apteki, [...]

[...] tory. Tak czuje przynajmniej :) 4 siłowe treningi w tygodniu, 2 x siła, 2 x hipertrofia, do tego 2 x interwały na bieżni po treningu siłowym + bieganie w niedziele. Do tego dieta, suple i czuje, że zaczynam żyć. Kto coś tam u mnie czytał, wie, że mam trochę problemów z gospodarką hormonalną, niski teść, wysoki kortyzol. Za tydzień zrobię [...]

[...] tory. Tak czuje przynajmniej :) 4 siłowe treningi w tygodniu, 2 x siła, 2 x hipertrofia, do tego 2 x interwały na bieżni po treningu siłowym + bieganie w niedziele. Do tego dieta, suple i czuje, że zaczynam żyć. Kto coś tam u mnie czytał, wie, że mam trochę problemów z gospodarką hormonalną, niski teść, wysoki kortyzol. Za tydzień zrobię [...]

Nie no to był oczywiście żart :) jeżeli chodzi o kortyzol to nie wiem czy istnieje jakis magiczny środek na zbicie, ale zapewne tryb życia moze to poprawić. Stres dieta itp ,,Dzien dobry, mam wysoki kortyzol tu sa badania, No wiec proszę mi przepisać 3 fiołki trenbolone, najlepiej długiego bo nie lubię sie często kłuć” :)) Zmieniony przez - [...]