dieta ujemny bilans kaloryczny

Siemanko , mam pytanie jaki trening sie sprawdzi najbardziej na redu ? Mógłby ktoś wysłać przykładowy poprawny plan? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 181 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : [...]

[...] i widać prześwitujące kosteczki, środek w sumie też jako tako, ale dół brzucha i biodra to jakiś koszmar. Nie chce mi to kompletnie zejść, czy to jest normalne czy ja po prostu mam taką genetykę? Co polecacie dalej zrobić – obcinać węgle/tłuszcze i białka zostawić ok. 2,2g/kg masy ciała? PS Liczę kalorie, jedzenie czyste, dieta zbilansowana.

[...] ogólnie zielony e temacie siłowni... oto opis sytuacji.. wiek 33 lata waga 116 kg- grubasek Trenuje w nast. sposób: 3 razy w tyg. 1,5 godz. treninigi na czczo- od 8 rano. dieta jest- zredukowane węglowodany-wiecęj białka-ogólnie ujemny bilans kaloryczny. kupiłem: clenburexin L-CARNITINE 1500 Extreme jak dawkowac te środki? trenuje tylko [...]

Jak w pytaniu jaką kreatynę na 1 cykl? Cel: zwiększenie siły i masy mięśniowej. To pierwszy. Drugi stracic tłuszcz, który mam w sobie. Dieta oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Suple jakie dołożę to CarboN0X albo Dextrex jucie Olimpu. BCAA i może Sojavit Olimpu. Ewentualnie jak starczy kasy to jakieś WPC.

Moja dziewczyna bierze obecnie ThermLine forte. Małe ma efekty. Przy czym dieta jest ujemny bilans kaloryczny i cwiczy regularnie. Kłopotów z ciśnieniem brak. Czy w takim razie ma przeskoczyc na ThermoSpeed? I o ile jest ThermoSpeed mocniejszy od ThermLine forte?

zastanawiam sie czy przy takim cylku mozna zrobic redukcje waże 94.5kg jestem trochę zlany i chciałbym zrobic ujemny bilans kaloryczny i zrzucic trorochę tłuszczyku czy przy tych srodkach jest sens do tego areoby i dieta rozpisana plus clen

Witam! Pytanko co lepsze na zrzucenie wagi! Opcja 1: Siłownia (FBW) następnie od razu po treningu 30 min aerobów (rowerek, bieżnia) Opcja 2: Trening boksu (trening do ok. 1.5h ale jest niesamowity wycisk) Oczywiście dieta będzie stosowana, ujemny bilans kaloryczny. Proszę o opinie. Pozdrawiam! :D

czy cos takiego jest mozliwe zeby gobic tluszcz i nabierac masy miesniowej?? jak powinna wygladac dieta w takim okresie ??, ujemny bilans kaloryczny ??

[...] co jest paradoksem teorii kalorii. Krytycy pewnie pomyślą że ludzie na 1000kcal tyli bo metabolizm się spowolnił czy coś w tym stylu(?) tylko czego w pierwszej serii dieta 500lcal była najefektywniejsza i dlaczego przy diecie 1000kcal gdzie 90% stanowiły białka lub tłuszcze ludzie chudli? Skoro świat nauki zna przypadki wzrostu wagi przy [...]

[...] Wspólnym mianownikiem jest trening siłowy, który może przybrać różną formę i być uzupełnianym o dodatkowe elementy w zależności od potrzeb. Praca nad sylwetką to również dieta, nasz sposób odżywiania. Różne są drogi odchudzania – od zmian kaloryczności, przez manipulacje makroskładnikami aż po wnikliwą analizę produktów, które w danej [...]

[...] jem niczego zawierającego dużo węgli prostych, tak jak to robie zaraz po treningu. W dzień nietreningowy bilans kaloryczny wychodzi ujemny. Chciałbym żebyście ocenili czy dieta jest poprawna. Zdaje sobie sprawe z tego, że nie ma tam najlepszych źródeł różnych składników odżywczych, ale zależy mi aby ta dieta była jak najtańsza. Posługiwałem [...]

[...] ujemny. A przecież tak nie jest. W Ameryce Południowej żyje nawet ptak, który odżywia się tylko bananami i ma się całkiem dobrze. Zresztą ta jego niezwykle jednostronna dieta godzi w wiele innych teorii o żywieniu. Powiększa się więc grono osób niewierzących w żywność o ujemnym bilansie kalorycznym. Co więc można zalecić? Trzymajcie się [...]

[...] cel mój bilans kaloryczny musi być ujemny. Nie wiem niestety jak się za to zabrać i to wyliczyć a tym bardziej ułożyć potem odpowiednią dietę. Tak wygląda dotychczasowa dieta: --------------------------------------------------------------------- 9:00 1. PŁATKI OWSIANE - 150gr MLEKO 0,5% - 0,5l PŁATKI MIGDAŁOWE - 3gr RODZYNKI - 3gr 2 [...]

[...] ujemny. A przecież tak nie jest. W Ameryce Południowej żyje nawet ptak, który odżywia się tylko bananami i ma się całkiem dobrze. Zresztą ta jego niezwykle jednostronna dieta godzi w wiele innych teorii o żywieniu. Powiększa się więc grono osób niewierzących w żywność o ujemnym bilansie kalorycznym. Co więc można zalecić? Trzymajcie się [...]

[...] stracic a czuje ze jak przejde na ckd to polece z wymiarów i to bardzo? jesli bym przeszedl na ckd to jaki ma byc bilans kaloryczny na 0 czy ujemny? mam kila rozkminek: 1. dieta ww ujemny bilans 2. dietka ckd bilans ujemny bilans 4. dietka ckd bilans 0 50mg propa cod aby utrzymac miecho (ta opcja mi sie podoba najbardziej mysle ze ladnie by [...]

Najpierw wymiary: klatka (wdech napięta/wydech luz) 92/98cm pas 94cm talia 85cm biceps 34cm przedramie 29cm udo 64cm łydka 42cm Witam. Od dłuższego czasu śledze forum, wątki przyklejone przeczytane prawie wszystkie, niektóre kilka razy, szukalem odpowiedzi na pytanie ale nic nie znalazłem. Zastanawia mnie jedna sprawa... Trafiłem w kilku [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:daw2211 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 103kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 106 [...]

Cześć, Od zawsze byłam osobą szczupłą przez długi czas miałam miałam sporą niedowagę. Jakieś półtora roku temu postanowiłam to zmienić i przytyć. Przyznaję, udało się (moja waga z 47,5 kg podskoczyła do 54,5 kg przy 166 cm wzrostu) niestety niekoniecznie tak jakbym chciała. O ile zmieniłam swoją dietę (zwiększyłam ilość spożywanych kalorii) to z [...]

Witam wszystkich! Nazywam się Bartek, mam 18 lat,"zabawę" z siłownią zacząłem ok rok temu kiedy to jednocześnie trenowałem w klubie LA pod 400 m. Oczywistym faktem było że nie udało mi się zbyt wiele osiągnąć chodzi o rozmiary. Teraz planuje zająć się BB na poważnie. Dlaczego? A ponieważ nie podobam się samemu sobie. Jestem niezadowolony a wręcz [...]

Witam, postanowiłem założyć dziennik/blog w celu motywacji i rozwiązywania problemów. Staż: Ponad 4 lata temu ponad rok czasu, obecnie 4 tygodnie. Czas stosowania diety: Na diecie jestem od 4 tygodni i zjechałem z 86 kg do 80kg. Obecna waga: 80 kg Obecny bilans kaloryczny: 1500 kcal Cel: 73 kg Okres: Do 24 Grudnia Suplementacja: Mam zamiar [...]