dieta przed zawodami

Nie Kuba fotki roiłem z biegu bez żadnych przygotowań moim zdaniem takie katowanie się przed zawodami jak pisał Mariusz jest delikatnie pisząc chore.Nie stosuję żadnej diety i nie liczę kalorii juz wiele razy pisałem moja dieta to miej żreć i częściej a więcej trenować i spalać tych kalorii.

No dobrze - dieta: Jak juz wspomnialam jestem wegetarianka. I w zasadzie nie gotuje nawet dla siebie, tzn. rzadko zjadam cieple posilki. Jem tylko wtedy, gdy fizycznie czuje sie glodna i najczesciej sa to owoce:jablka i mandarynki. Nie jem bananow. Nie uzywam cukru, nie pije napoi gazowanych. Ostatni posilek grubo przed 18.00 . Efedryna - no tak [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mm4k PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie pamietam OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: nie pamietam OBWÓD UDA: nie [...]

dobryludz-dla mnie ta dieta była dobra przed zawodami ale tylko ze względu na to że lepiej mi było wytrzymac ją psychicznie gdy po dniach niskowęglowodanowych nastepował dzień w którym mogłem ich zjeść więcej

Obejrzałem. Ciekawe.. Nie wiedziałem, że kulturyści przed zawodami piją alkohol żeby się odwodnić Trochę dziwne te diety... Kilka tygodni na samej rybie Jakby kolo wszedł na SFD to by wiedział, że urozmaicona dieta to podstawa

[...] białka(nigdy nie pasowało mi przyjmowanie sproszkowanego, ale bez tego ani rusz), co i tak miało się stać(sprawy techniczne nieco mi tu komplikowały) Padają hasła w okół iż dieta to podstawa, ale i owszem zgadzam się, ale razu pewnego ktoś o kim film nakręcono :) a kogo spotkałem w pewnej siłowni w Chorzowie, powiedział mi że wszystko zaczyna [...]

siema panowie...hardcore-cwiczen nie zmieniam dorzucam aero i dieta ma tu decydujace znaczenie. redd-kasa i zdrowie w tym sporcie najwazniejsze..co do trikow to aero zwykle rower albo bierznia 30-40min po treningu a woda to poprostu pijesz przez 5-6 dni po 10-15ltr a 24h przed zawodami obcinasz do zera

Bicu- wiem wiem dieta nie jest idealna od przyszłego tyg musze opracowac nową metode robienia żarcia bo potem człowiek głodny i je jakies swiństwa... Hubert- no ost przed zawodami problemy z udem teraz coś ten bark, ale tak jak radzicie smarowanie. masaż i musi być dobrze Wuchta co do przeziebienia to masz racje, dodatkowo pogoda też temu ost [...]

Kolego wierz mi izolat nie jest w stanie Ci zaszkodzić, rygorystyczna dieta kulturystyczna pozwala mi na picie izolatu z wodą praktycznie do ostatniego tygodnia przed zawodami.

Najlepiej saa. Resztę zrobie jedzeniem i treningiem. Jednakże chciałbym wiadomo dieta jest czysta ale żeby dany środek nie powodował zbytecznej retencji wody pomimo diety i to mega czystej. Tak zdaje sobie sprawę, że na masie to nieuniknione jednakże mimo wszystko są różne środki, które pomagają w tym zapobiegać. Lepiej wolniej a jakościowo [...]

Pepo - życze medalu na MP. ps. możesz teraz lub po zawodach opisać jak wygląda ten ostatni tydzień BPS - ile wody , jak dieta węgle i białka , tłuszcze w każdym dniu przed zawodami, dodajesz potas?

[...] nie bylo ogolnie. Sprawdze to i na podstawie Twoich bledow bedziemy niwelowa bledy. co do owocow, oczywiscie ze mozna spozywac je,w okreslonych ilosciach i porze, moja dieta jest ograniczona,przed zawodami tymbardziej musze je wyeliminowac chudy twarog jak najbardziej jest wskazany z zupami to rozne sa zdania, ja osobiscie jestem przeciwna, [...]

[...] zabieg udzielił nam informacji jak w chwilach wycięczenia i przemęczenia organizmu szybko postawić go na nogi. To bardzo cenne wiadomości zwłaszcza przed zawodami kiedy dieta jest na ujemnym bilansie kcal. Jutro kończę drugi tydzień budowania siły i od poniedziałku zaczynam budowanie nowej masy. Waga na dzień dzisiejszy to 118kg więc jest [...]

[...] zgodzic ze kulturystyka zawodowa nie jest zbytnio zdrowa ale zostawienie sobie tluszczu od 0,5-1 grama na kig masy w czasie redukcji jest az takie zle.Czy zdrowa jest tylko dieta niskoweglowodanowa?Ja tam na redukcji wole sobie zjesc owsianke na wodzie ,jakies miesko,warzywko,lyzeczka oliwy i styknie niz tluste miecho,troche oliwy i kilogramy [...]

07.06.12 Boże Ciało - odmienność treningowa %-) Dziś 2dni przed zawodami sw trening typu crossfit z braciszkiem :D Brat w połowie redukcji - 20kg. Rozgrzewka biegu po lasku ~10/15min jednoręki morderca skończyłem 7powt na łapkę sztangielką 35kg przy wadze 80kg czyli 28 powt w czasie ok. 12minut max przerwy <20sekund czyli w miarę dobrze jak na [...]

[...] zawodach chce targnac mc 250kg , sq 210 , wl 150 , bede super zadowolony jak przekrocze 600 kg hehe, pozatym mam w planie jeszcze dwa wypady na zawody ale narazie trening dieta i regeneracja wraca do normy bo przez miesiac na budowie srednio mi sie chciało :)i oczywiscie modle sie aby nie chwycic jakiejs kontuzji . pozdro . Zmieniony przez - [...]

Witajcie ja tak tylko ogólnie na temat drenu. Dawkowanie owego specyfiku powinno przebiegać w/g wskazań na ulotce ale można trochę przegiąć to zależy jaki mamy cel i zamierzenia końcowe. Ja szykowałem się na zawody kulturystyczne i mój okres przygotowawczy trwał 3 miesiące na początku brałem po jednej kapsułce a 14 dni przed zawodami brałem po 2 [...]

[...] podsuwać wyczynowcom potencjalne sposoby zwiększenia wydolności kilka dni przed zawodami... Nie chodziło w tych badaniach by potwierdzić, że codzienna wysokowęglowodanowa dieta z ilością tłuszczu niekiedy < 25% jest czymś najlepszym dla wszystkich aktywnych fizyczne, nawet typowych amatorów. Jak sam określił tego typu przesadne praktyki [...]

Ja z przerwami ćwiczę już jakieś 22 lata, a regularnie 17 lat. W tym czasie miałem tylko przerwy wynikające z planów treningowych. Ćwiczę 4 razy w tyg.: Pon: klatka, barki przód Śr: plecy, tył barków Pi: biceps, triceps (mój ulubiony dzień) Sob: nogi Do tego wtorek i czwartek, a przed zawodami częściej MMA. Dieta jak najbardziej staranna, efekty [...]

[...] 1.bf caly rok bardzo niski u mnie, taki metaboolizm. tu nie potrafie okreslic jaki.. 2.na zawodach po odwodnieniu bylo 74kg a maksymalnie 84kg(i tak bardzo niski bf) 3.dieta ww, bialko, min. tluszczu rozklad makro skladnikow rozny. Standard to znaczy jajka, brazowy ryz, kurak itd warzywa wszystko jest na forum, tylko czytac.. 4. [...]