no ale wogule ,że zaczęło :) hmm to CC nawet może być fajniejsze niż zwykła dieta, nie było by tak monotonna dieta;) w następnym cyklu na 100% zacznę się tym bawić do fbw:)
[...] - lipo. Czyli tłuszcz. Jeśli czytasz co się dzieje ;) to wiesz, że trening redukcyjny jako szczególne przedziały powtórzeń i objętości jest mitem. Tłuszcz pozwala zrzucić dieta. To raz. Dwa, że katując klatkę możesz przesadzić z objętością treningu i organizm nie nadąży z regeneracją. Chcesz spalić tłuszcz? Gdziekolwiek on jest- pomoże [...]
DAY 26 NOGI + BARY rowerek 10min 1 Przysiady na suwnicy 60kg x20powt 60kg x20 80kg x20 100kg x20 120kg x20 2 Wypychanie ciężaru na suwnicy 80kg x20 100kg x20 120kg x20 140kg x20 3 Uginanie podudzi w leżeniu zamknąłem maszyny pierwszy raz w życiu na 5powt hehehe ! 4 wyprosty nóg na maszynie 3 seryjki po 15powt 5 MC na prostych nogach 50kg [...]
Dieta do gruntownej modernizacji. Porady uzyskasz w dziale odżywianie, bo tu raczej jakaś duża redukcja nie jest potrzebna. Jesz nieregularnie i nie to co powinieneś. Ureguluj to bo dieta to podstawa.
DAY 28 DIETA: 1 jaja + razowy + owsiane + oliwa 2 rosół + ziemniaki + mięso gotowane (piersi, indyk, wołowina itd...) + gotowana marchewka 3 białko 4 ziemniaki + mięso gotowane 5 białko Dieta taka sobie, jesc mi sie nie chce, mam doła. WASAL wie o co chodzi i kilka innych osób Jedyne co mnie trzyma przy życiu to to że już niedłogo ASOT 450 ! O [...]
dieta ma wpływ na cały nasz organizm, więc nie rozumiem czemu nie miała by nie mieć wpływu na jakość skóry. Tak jak ktoś już wcześniej napisał, najczęściej dieta zbyt bogata w cukry może objawiać się trądzikiem.
To nie bardzo jest dieta Moja dieta: 7:30 2 tosty z czarnego chleba z tunczykiem w oleju i paskami papryki + jakis jogurt + herbata zielona 10:30 2 gruszki sama cukry brak białka i tłuszczy 13:15 obiad jakis kurczak z makaronem lub z ryzem 15:30 1/3 - 1/2 ananasa swiezego też same cukry 20:00 jogurt z platkami musesli + pomarancza + 2 sucharki z [...]
[...] . lipa w hvj ale trenuje plywanie od 3 miechow . wczesniej nie mialem stycznosci . co do tematu to jak nie masz sprecyzowanych planow , konkretnych zawodow to olej saa. dieta przedewszystkim plus odpowiedni trening . ja jak zaczynalem 3 miechy temu to klasykiem robilem 25 sekund ze startu w wodzie . czyli straszna lipa . ulepszalem technike [...]
[...] orzechy, rodzynki 2. Kura, ryż, brokuły, oliwa. 3. Kura, jabło, banany, kreatyna. - Trening 4. Banany, Gainer. 5. Mięso wołowe z serem żółtym, kuskus, marchew, oliwa. 6. Tuńczyk, ser biały, migdały. Skończył mi się ser biały więc brakło go do śniadania, poza tym dieta całkiem nieźle. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2010-03-30 09:08:45
Dodaję rozpiskę z poniedziałku, wczoraj za bardzo zmęczony byłem, jeszcze ta zmiana czasu. Wszystko idzie bardzo dobrze, po treningu 15 minut stepera i do domu. Doczytałem, że te skoki wagowe są spowodowane dietą i mogą nawet dojść do 5kg. Do pasa można doliczyć kolejny cm, o ile dobrze zmierzyłem to jest 111cm :D Ale gdyby sama woda mi zeszła, [...]
[...] rajdowego, ponieważ promują zużywanie zmagazynowanej energii. Tyroksyna działa antagonistycznie wobec insuliny. Zaobserwowaliśmy spadek poziomu tyroksyny po karmieniu. Jeśli dieta konia jest bogata w skrobię, podstawowy poziom insuliny jest wysoki, a w konsekwencji poziom tyroksyny pozostaje niski. Nietrudno wyobrazić sobie niekorzystny efekt, [...]
2. Taka powiedzmy dieta - już z pół roku temu ograniczyłem tłuszcze, tzn nie jem masła i smażę na małej ilości tłuszczu, ale teraz chcę jeszcze bardziej to zaostrzyć. Wymyśliłem sobie takie coś że jeden tydzień będę jadł normalne potrawy, ograniczając przy tym węglowodany ( nie jeść ziemniaków, chleb biały zamienić na czarny ) a drugi dania bez [...]
1. dieta ma być tak do pracowana byś nie odczuwał głodu 2. Pozatym co jak co ale ja tu Diety nie widze. 3. Z 16% Bf do 8% BF w 30 dni - CHolernie ciężko będzie, ale GL 4. aeroby 2x po 100min, ahm robisz ten sam błąd co ja 2miesiące temu, aktulanie mam kontuzje ^^ Pozatym wyniki się przy takim treningu wcale nie polepszają :D z swojego [...]
[...] czy też nie to o ile nie będzie prawidłowa to bez diety nie masz po co zaczynać redukcji. Praktycznie zanegowałeś dwa filary odchudzania (kolejność wg ważności): prawidłowa dieta i siłownia (no i ten alkohol; nie wiem czy 1 raz w tygodniu to dla Ciebie bardzo rzadko czy też często)- stąd moje oczywiście niesłuszne posądzenie Cię o brak [...]
dieta dietą, trzeba spojrzeć na aktywność w ciągu dnia, basen,bieganie,siłownia jak ktoś boi sie robić aero bo katobolizm, albo się nie chcę to wiadomo ze pas bedzie na +, dobrze,ze przynajmniej Chory zapieprzasz, przy takim żarciu i aktywności nie dziwne ze fat leci. Zmieniony przez - nka w dniu 2010-03-31 17:15:16
Nie wiesz co z dietą a zabierasz się za trucie dziewczyny clenem i johą? Masz nierówno pod sufitem! To są środki które się bierze do redukcji resztek fatu a nie do miesięcznej kuracji i zrzucania nadwagi. Czytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Dieta i treningi wystarczają do tego by poprawić sylwetkę. No chyba, że czegoś nie [...]
Ehh. W dziale trening dla początkujących na pewno jakaś kompetentna osoba ułoży ci przykładową rozpiske na mase, która da ci jakieś efekty, jeżeli elementy"pozatreningowe"będą dopięte. Co do beztłuszczowej masy-ciężkie do wykonania ale możliwe....Wszystko zależy od diety...i predyspozycji. Jednak na twoim etapie dość ciężkie będzie [...]
tak ale na rzeźbe po co mi dobra dieta ale jaka rzezbe ? jak chcesz sie wyrzezbic z 70kg ? a co do pytania to po to dobra dieta ze bez diety wszystko idzie 10 razy wolniej. czy to masa czy redukcja co do treningu to poczytaj w podwieszonych o FBW (albo wpisz w wyszukiwarke fbw by georgu) Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-02 01:22:57
[...] taka dawka tyle ze 1x10j dziennie + towar insulina zmienia w oczach i zrobienie 20kg na cyklu to leszcz moze ale to jest kg masy nie kg miesni dla tego odpowiednia dieta suplementacja jest nie zbedna a jesli łapiesz sie za insuline bez diety tylko tyle ze jesz w***** bo to nie problem to wygladasz jak***** ale 20kg wiecej masz dieta [...]
TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!
