dieta

Jaka jest dobra dieta do kreatyny ?? (wysokobiałkowa czy tez wysokowęglowodanowa)

Pyton to nie może być tak, że bierze sie koksy i myśli że one wszystko załatwią bo wtedy można sobie zrobić niemałą krzywdę, wtedy rzeczywiście dobra dieta i supl. są o wiele lepszym rozwiązaniem, i żaden supl. nie działa tak szybko jak opisujesz choćby najlepszy a co dopiero ten o którym piszesz, jeżeli przynosi ci tak dobre efekty to go stosuj [...]

A więc, sprawdzona i poprawiona dieta wygląda tak :

creafusion już ma w swoim składzie wiele subst. podnoszących efektywność kreatyny i na tym polu już chyba nie ma się czym martwić, jeżeli dieta i trening jest o.k. to efekty powinny być b. dobre, ew. zma jeżeli jeszcze nie masz go w swej supl. jest b. wskazany.

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 04.07.2004r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]

kup carbo jakies tanie bialeczko ale nie bauj tylko na tym, glownie dieta - twarog , tuna w osoie wlasnym, kasza, hocby ziemniory nie sa drogie

z tych supl. tylko zma, oczywiście dieta i odpowiedni trenieng to rzeczy o których aż głupio jest przypominać i gdy to wszystko będzie o.k. to wtedy względnie możnaby się zastanowić nad kreatyną!

z wystepowaniem tradziku mocny zwiazek ma dieta.. sproboj ograniczyc niekotre pokarmy a moze cos pomoze..

to mozesz jesc co 2,5 godziny ;) Nie ma jakis zelaznych regul ze trzeba jesc do 3.Ja czasami jadam co 4, a czasami po 2 godzinach sobie cos podjadam ;) Dieta moze byc, tylko troche bym urozmaicil warzywami i dodal inen zrodla bialka jak jaja i ryby. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-04 23:15:15

Czy ktos odnotowywal spadki po zakonczeniu brania kreatyny pomimo dalszego treningu na mase i zachowania diety na mase? Glownie mi chodzi o objetosc miesni OBJETOSC MIESNI ZMNIEJSZA SIE NA SKUTEK SPADKU WODY...TO RACZEJ MA KAZDY KTO SIE NAWODNIL NA KRETCE... ALE NIE TRAKTUJ TEGO JAKO SPADKI BO TO NORMALKA, JEST TO ZWIAZANE Z UTRATA WODY A NIE [...]

dieta na mase kreatyna spoko bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

na rzezbe: dieta wysokobiałkowa aeroby(biegi,rower,skakanka) spalacze:TFB,ultra ripped(bez efki ) HMB trzeba brac jakies 3 miechy zeby efekt był zadowalający

jaki cel? staz? dieta jest? ciekawe z tym sterolem.odstaw go na pare dni. "pozdro dla Damixxx" hehe

dieta + ciezka praca - regularny i rygorystyczny trening

Jeśli wczesniej nie faszerowałeś się zwierzęcymi ilościami koksu to powinieneś po takim zestawie odczuć jakiś efekt , na to jak Ci pójdzie ważną rolę odgrywa wiele czynników -trening dieta genetyka ...

Wchłanialność magnezu zaburzają dawki wapnia rzędu 1000 mg czyli raczej duużo.. Kup kalipoz i łykaj po treningu.Z magnezu może być filomag b6 lub kompletne zma i z głowy.A wapń uzupełniaj raczej dietą, np. żółtym serem..a jak mało to dodaj jakąś postać z kapsach. Pozdro.

hehe nie zniechecajcie goscia bo sie rozmysli dobra wskazowka pocwicz na sucho troche uluz sobie dobry plan treningowy + dieta+suplementy na poczatek kreatynka monohydrat + glutamina+ peptydki jakies+ gainer, pocwicz troche a potemjak wytrwasz bo wielu jest wakacyjnych miesniakow:) to pomysl nad czyms mocniejszym , na poczatek deca+wino+meta moja [...]

[...] nie zmieniłem swoich przyzwyczajeń żywieniowych :) Ku mojemu przerażeniu odkryłem spore sadełko na brzuchu, szyji oraz policzkach. WMoim sposobem na ten problem są aeroby + dieta. Oczywiście zabrałem się do tego co najmniej niebezpiecznie. Mój trening to: rano i wieczorem bieg 10km przez 40 minut (ramem 20 km w 80 minut) Moja dieta to: [...]

[...] masy to służę pomocą, sądzę, że w 7 dni zrobiła 3 dodatkowe kg (w miesiąc 12 ciekawy wynik) Trening. Znowu zagadnęłam gburowatego Sławka, wciąż nie chce powiedzieć co to za dieta, mówi, że mistrz tajemnic nie zdradza, tylko tyle mi powie, że jest śmiesznie prosta. Zaczęłam trenować pod JEGO okiem, zmieniliśmy trening obwodowy na dzielony. Cały [...]

1.Jak sie miezy poziom tkanki tluszvxowej w organizmie??? 2.dieta w skrocie - zero wegli duzo bialka - jest OK? 3. Antykataboliki? PRzeciez jak tluszcz chcialem zrzucic to raczej kataboliki powinienem brac??????? ( bralem - lkarnityna plus, i mocne kawy przed aerobami.)