dieta

dr kox wiesz co piszesz? do autora co brales wczesniej? kiedy? ile? odblokowales sie? wiesz co to dieta?(napisz przykladowa) a trening(tosamo coz dieta zrob) i bedzie si:> pozdrawiam ps:co chcesz po tym cyklu kiedy chcesz/musisz go skonczyc itd napisz jakis maly esej o Twojej przygodzie z kulturystyka i bedzie OK albo lepiej w punktach [...]

czy jesli chodzi mi glownie o rzezbe, to oprocz takich podstaw jak dieta, odpowiednie aeroby oraz trening( 3-4razy w tygodniu-niestety czesciej nie dam rady, ale za to aeroby 4-5 razy w tygodniu:), po dodaniu 200 tabsow wina (stanabol 5mg z BD) slusznym bylo by dodanie do tego clena?? czy samo winko wystarczy?? jesli ktos moze ulozyc jak to brac ( [...]

[...] nazywaną optymalną... gdzie BIałko , Tłuszcz I Węglowodany mają sie do siebie 1 : 2 : 0,8 Pisac o nij mi się niechce bo jest starsznie dużo jadłospisów wysarczy wpisac "dieta optymalna" w pierwszą leprza wyszukiwarke... i znajdziesz multum jadłospisów itp rzeczy o tej diecie. Co do Ubrań Foto z pierścieniem Sweter : 80 zł Spodnie :120 [...]

Witam Napisalem sobie diete, jej celem jest redukcja tkanki tluszczowej. Prosze o jej ocene i ewentualne uwagi. Moja waga 64 kg, wzrost cos ponad 170. Na silowni aktualnie nie cwicze, jezeli chodzi o aeroby to gram prawie codziennie w kosza B T W Kcal. Ilosc Sniadanie 1: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 100 Ser twarogowy [...]

[...] czasu na silke (prawie rok). bralem odzywki, 4 treningi w tygodniu, itp. rozstroilo to moj uklad pokarmowy tak, ze stracilem apetyt i to na powaznie. od dwoch miesiecy moja dieta wyglada tak: -pol kromki badz jedna cala na sniadanie -pol kromki badz jedna cala w szkole -obiad (schabowy, ziemniaki, itp) -trening i carbo -bialko i zadko makaron z [...]

postaw na basen i na roweryk ale dieta to podstawa http://www.sfd.pl/temat127853/

[...] bioder tylka i porzadnie rozwinac miesnie gory bo chucherko ze mnie niesamowite. szczupla bardzo ale nozki juz troche byly sflaczale. 55 kilo zywej wagi przy 175 cm wzrostu. dieta prawie niskoweglowodanowa na pewno wastarczyjaco protein i warzyw i owocow. nie jem chleba, kartofli czasem makaron i pizza rzadko. bardzo sie staram zyc bez czekolady [...]

W suemi moja dieta wyglada: lodowka -> wyżerka :) Do tego białko z owopola po siłce. Kiedys bralem jeszcze najwiekszy syf! dibencozide fee

zanim pomyslisz o SAA zajmij sie dieta, treningiem, regeneracja, suplami. troche wam sie po.je.balo i lapiecie sie za doping nie majac pojecia o podstawach. albo sie spasiesz jak swinia, albo gowno zrobisz, albo wszystko spadnie po cyklu...takie sa efekty brania SAA bez pojecia.

[...] sie do treningu i co jest podstawowym celem jest dobrze wykonywanie cwiczen :) i podstawowe pytanie to ile masz kasy ?? ja mam zamiar zarzucic sobie dece i winstrol do tego dieta po tym oczywiscie clomid i na samym koncu clen czeba tez liczyc sie na zakup bialka podliczajac wszystko wyszlo mi tak okolo 400 zl to bedzie moj pierwszy cykl i [...]

[...] 100kaps Dibencozide (na mnie działają, sprawdzone) - 90kaps HMB MEGABOLA (mało wiem, ale za darmo to wziolem :)) - 200kaps Tauryny OLIMPU Trening na mase. Siłka co 2 dzien, dieta jest...JAK TO ROZŁOŻYĆ....ćwicze około 2h na dzien w godzinach ~13-15 lub ~18-20...aha, te suple co mam są ma miesiąc, w nmastępnym bede miał już co innego wiec musze [...]

wezme to dopiero po nowym roku czyli za przynajmniej 8 miechow ! 8 miechow dobrego treningu z dieta to jest twoim zdaniem maly staz ?? jak dlamnie to bedzie dobre przygotowanie :)

Moja dieta polega na spozywaniu 4-5 niewielkich, aczkolwiek dobrze zbilansowanych posiłków dziennie. Na początku była to dla mnie szkoła zycia ponieważ miałem ochotę na 6-7 dużuch posiłków którymi musiałem się napchać. Od kiedy biore cztery razy dziennie po 55-60 gram Mass XXL wilczy apetyt minął. Gainer jest wystarczająco sycący aby zaspokoić [...]

zwieksz ilośc kalorii w diecie. przytyłeś 10kg wiec i musisz jeśc jak na o 10kg chłopa przystało. jak jest z twoją dietą?

oj z dietą raczej słabo. Przed treningiem jem 120g ryżu i ok 100g piersi z kurczaka(nie wiem dokładnie bo jej nie ważę), przed treningiem 30g masówki, po treningu 40g, a w dninietreningowe 50g w jednej porcji. jem często a mało, ale ni są to specjalne posilki, tylko przedtreningowy jest specjalny. nie mam na poważną dietę pieniędzy a tak w ogóle [...]

Najwazniejsza jest dietaTutaj masz wszystko ladnie napisane: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 wylicz kalkulatorem zapotrzebowanie na kalorie, obetnij je o 300-500kcal spozywaj 2g białka/1kg masy ciała, 3g ww/1kg i 1g tłuszczy/1kg.Reszta doczytasz na stronce którą podałem wyzej co do białka i siłowni to nie bój sie, nie [...]

hmm jesli chodzi o l-karnitune to chyba co nieco slyszalem na jej temat aeroboowe?? czyli np. bieganie?? czy po tym nie rozrosna mi sie uda? dodam ze mam dosc duze jak na swoje rozmiary (60 cm!!!!) a co z cwiczeniami na dolna partie miesni?? cwiczyc czy tylko biegac?? hmm dieta spoko ogranicze do minimum cukry i tluszcze

[...] rodzyny, platki owsiane i kukurydziane, bialy i zolty ser, szynki drobiowe, ziemniaki, pomidory, banany...i co tam wpadnie jeszcze w łapska, staram sie nie żreć czekolad, cukierków itd. raz na tydzien wypad do McDonalda DO tej pory taka dieta dawala za***isty skutek nawet bez supli wiec niechce jej zmieniać bo mi pasuje i to bardzo...

Jedyny sluszny,to dieta,dieta,dieta.A potem kardio i to wszystko

Do tego jeszcze oczywiście to co mówi quazar czyli dieta dieta i jeszcze raz deita. Ogranicz spożywanie węgli i tłuszczów zwiększ spożycie białka. Badz systematyczny w terningach!!!!!!!!!!!!!!!