dieta

a jak z dieta ?

[...] Zwróć uwagę że do obliczeń uwzględniłem jedynie poranne aeroby, a nie uwzględniłem wieczornych! Widać z tego że Twoja zaplanowana dieta jest zbyt restrykcyjna. Minimalny pułap kaloryczny z jakiego powinnaś startować to moim zdaniem 1800 kcal Jeżeli dopiero rozpoczynasz treningi (nic nie piszesz o stażu [...]

Tzn.? Nie rozumiem Twojej odpowiedzi :) Po prostu chciałabym wiedzieć czy to coś da, razem z "masową" dietą i treningiem of course...

Nie zauważyłem - w takim razie powiem ci że jest bardzo dobrze i będzie dużo, dużo lepiej jak będziesz się nadal przykładał Jeśli chodzi o mnie: zdjęcia które widziałeś były sprzed roku - teraz jest już dużo lepiej ale niestety jestem już blisko swojego maxa i bez odżywek go nie przekroczę - po wakacjach atakuję konkretnie z suplementami i [...]

Mugłby mi ktoś wypisać djete taką którą mugłbym i w szkole stosować tylko nie wciąż to samo jeść tylko jakąś urozmajiconą tą djetę!!!!!!!!!

tt to przereklamowany suplement...nie wplynie na poprawie efektow masowyc..kup cos innego../oczywiscie dieta masowa to podstawa/..aczkolwiek lato sie zbliza czas na rzezbe..;)

kolejny typ co mysli ze z ampulki cos wyrosnie... a gdzie dieta ? suplementy ?

No troche dziwne.Cos tam powinienes czuc chyba po 6 shotach juz.Ale nie spodziewaj sie ogolnie po winstrolu niewiadomo czego.To nie testosteron. Poza tym dieta jest tez bardzo wazna.Chyba nie wcinasz tylko kanapek z serem? Jezeli jest to jakas wy***a to przynajmniej ciesz sie ze nic ci od niej nie jest ;]

Dieta. Nie możesz budować mięśni na samych koksach. Potrzebny jest jeszcze budulec. Słowo klucz - białka.

artlite - nie wiem kto wyciagnal ten stary post z przed prawie 4 lat! :) Od tamtego czasu minelo troche :) rzeczywiscie jadlem nawet po 300 gr bialka. W tej chwili dieta u mnie kuleje. Normalny posilek u mnie do z ranka jes Ser bialy z razowcem, albo jajecznica z musli. I obiad czyli piers z kurczaka i ryz. Ale reszte posilkow to mam troche [...]

nivea - zapraszam do dzialu odzywianie poza tym na pierwszy rzoot oka widac, i z dieta dostarcza zbyt malo bialka i zdrowych tlooszczy, sporo ww; oproocz tego sam owoc to nie posilek; gdy bedziesz wrzoocala to do odzywiania, dopisz gramatoore posilkoow ploos pory ich spozywania Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-31 06:59:33

dieta - na pewno lekkostrawna. a w ciąży wszytsko należy konsultować z lekarzem.

Witam!Mam 18 lat.190 cm wzrostu i waze 84kg.Jestem sprinterem.Do konca maja chcialbym zrzucic ok 2-3 kg tluszczyku.Czy wystarczy dieta 2100kcal, czy moze jakies suplementy typu L=karnityna lub Fat Burner??Dodam ze moje BMR wynosi 2058.Zapoznalem sie z podstawami diety oraz ulozylem sobie dzienne zapotrzbowanie an wartosci odzywcze: bialko - 170, [...]

[...] potem dopiero zszedł na 1800 - ale znając paniczny strach pań przed tycviem nie wiem czy byś sie na to zdecydowała ). Potem pozostawałbym na 1800 kcal tak długo, jak długo dieta taka dawałaby długofalowe efekty (mierzone NAJCZĘŚCIEJ co dwa tygodnie - pomiar 5 tkanki tłuszczowej i obwodów, waga jako wskaźnik pomocniczy a nie zasadniczy). [...]

Witam, mam ułożyć dietę na masę dla dziewczyny, chciałbym jednak wiedzieć jak ustalić ilość B W T, kalorie itp. Jej waga to 54 kg, 172 cm, praktycznie bez stażu treningowego (czasem rower i brzuszki). Czy jest możliwe jakieś połączenie diety na masę ze zrzucaniem tłuszczyku z brzucha? Czy to dopiero będzie możliwe po zmianie diety na inną? Celem [...]

No dieta jest bardzo ważna ale koleś i tak powinien czuć juz coś po tych 6 strzałach. Do winstrolu musisz spożywać full białek(zresztą jak do wszystkiego ) Wielu spodziewa sie za dużo po winstrolu i potem są rozczarowania

mam pytanie:) planuję cykl 10 tygodni(deca+prolka+prop+wins+nolva+clomid) tzn mam już wszystko i towar i odżywki, dieta jest:)teraz jestem na redukcji 4-5 razy w tygodniu po 30 min aeroby.dieta 2 g białka 3,5 g ww i 1 gram tłuszczy wązę 84 kg. jak zacznę cykl planuję zwiększyć ilości makroskładników tj. białko do 2,5 g węgle do 4 a tłuszcze bez [...]

witam.chodzi mi o pozbycie sie ostatniego tluszczu i wyrzezbieniu brzucha. biegam codzinnie po 30-40mint a po poludniu trening silowy, dzinnie jedna partia miesniowa.(ogolnie jem piersi kurczaka, wolowine, twarog i shake'i proteinowe+suple na spalanie przed bieganiem).Promblem - zjadam 50-60g bialka co 2 godziny.Ale co robic z weglami?ograniczyc [...]

"diete mam zamiar ulozyc jak zaczne brac suple' najpierw dieta, pozniej suple!!

j/w Nie ma czegos takiego jak chwilowa dieta. A pozniej sie dziwice "dlaczego spoadki po kreatyne" Po co Ci jeszcze jakies suple jezli nie masz diety?