dieta

lol... Widze ze raczej nikt mi nic nie powie jak ja nie zrobie diety. Przeciez bez diety tez sie da schudnac wiec nie widze tutaj bardzo duzej potrzeby, wiem ze dieta najwazniejsza ale pisałem ze nie dam rady stworzyc sobie diete... Czy ktos moze mi odpowiedz na pytania ktore zadałem oprócz suplów i tej diety?? Bo suple sobie chyba sam kupie i [...]

[...] makroskładników i tej samej wartości energetycznej powodowały podobny ubytek zarówno całkowitej masy ciała jak i tkanki tłuszczowej, a nawet zauważyć można było iż dieta zrównoważona dawała wynik lepszy niż dieta rozdzielna, choć autorzy uznali iż nie ma to znaczenia statystycznego. Czy tak czy siak dieta rozdzielna nie dała w tym [...]

najpierw dieta, skoro piszesz ze masz treningi 4-5 razy w tyg to można to uznać jako aeroby wiec dieta dieta dieta i poleci smalec

Elo Shula już jest wszystko ok z pulsometrem,powinienem od razu w zegarku i opasce wymienić baterie za jednym razem czego nie zrobiłem,polarek fajny nawet,tylko ja teraz jak będę kupował pulsometr to chciałbym przede wszystkim oczywiście obok dokładnego odczytu pulsu dystans i najważniejsze czyli aktualne tempo ale jaki model nie wiem,jeśli masz [...]

Dieta : staram sie trzymac Posłuchaj twój cel głównie zalezy o ODZYWIANIA, przyjeło sie że dieta to zbiór posiłków scisle przeliczonych , spozywanych o okreslonych porach itd. dieta to sposób odzywiania. zakładanie sobie że ułoże diete i dowiem sie czy jest dobra w twoim wieku przy twoim stazu równa sie z tym że zniechecisz sie bardzo szybko, [...]

28.07.2011 - DNT dieta: 1 posiłek nie zjedzony :/ 29.07.2011 - DT trening: trening: przysiad przedni ATG 3s 12/55kg 10/60kg 8/65kg RDL 12/85kg 10/87,5kg WL 12/64kg 10/66,5kg 8/69kg wiosło sztangą 12/74kg 10/76,5kg 8/79kg militar press 12/37,5kg 10/40kg 8/42,5kg wyciskanie francuzkie sztangi do czoła 12/22,5kg 10/25kg 8/27,5kg uginanie nadgarstków [...]

ogólnie przeżyłem już 2 dość mocne redukcje Pierwsza na zdjęciach: waga starr 90kg waga koniec 70kg Przez miesiąc czasu dieta i trening totalnie bezsensu (jeść jak najmniej,trening spliit 4x w tyg (partia 2razy w tyg),po miesiacu bylem nie do życia (przetrenowanie poprostu i beznajdziejna dieta) zrobiłem 2 tyg przerwy (akurat miałem ferie,to [...]

Pomysl nad dieta bo nalezysz widocznie do grupy "pechowcow" ktorzy przybieraja na masie tam gdzie nie trzeba ;-/ DIETA DIETA DIETA + trening

ja bym bardziej powiedział że 50% to dieta , 30% trening , 20% suplementacja . A regenerację pominąłem ponieważ to jest podstawa bynajmniej wg mnie . dlaczego suplementacja to 20%a dieta to 50% ? Ponieważ dieta też powinna być dobrze ułożona pod suplementy np kreatynę najlepiej łączyć z białkiem i ww prostymi . Przy saa dieta odgrywa także bardzo [...]

Dieta nr 1 (DT) <a href=http://zapodaj.net/3f01cbf932de.jpg.html>dieta nr 1 poprawiona.jpg</a> b 2,58g/kg tl 1,58g/kg ww 4,94g/kg czy taka ilość białka jest naprawdę za duża? Dieta nr 2 (DNT) <a href=http://zapodaj.net/6af539edf393.jpg.html>dieta nr 2 poprawiona.jpg</a> b 1,95g/kg tl 1,17g/kg ww 4,92g/kg czy ilość [...]

Witam ponownie jeszcze trochę Cię pomęczę - jutro startuję z dietą , dziś muszę kupić produkty więc muszę wiedzieć co robić. Trening 3x w tyg FBW + mogę dorzucić jakieś tabato lub może dam radę biegać. Zapadła decyzja i już jej nie zmienię. Obecnie nie jestem na żadnej diecie. Nie jem nawet 2300KCAL dziennie. Dietę którą wczoraj napisałem jest [...]

[...] PCOS jest najprawdopodobniej efektem oporności insulinowej jajników. Brak tłuszczu ,to jest to co prowadzi do zatrzymania okresu o zdrowej kobiety. Ty masz go za mało twoja dieta jest mordercza, a dieta twojej dietetyk to i mnie niebedaca oporna insulinowo by doprowadzila do zasłabniec, bo nie mialas ich z powodu braku ww tylko z powodu skokow [...]

DZIEŃ 42, Poniedziałek, 22.08 Dieta: 1. 3 jajka, 40g płatków owsianych, arbuz 560g, banan 110g 2. łosoś wędzony 200g, makaron razowy 60g, papryka 3. słonecznik 61g, śliwki 185g, nektarynki 310g 4. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 50g, rzodkiewka, szczypior Ogółem: 117B / 86T / 147W, 1830kcal plus warzywka Trening: 45min rowerem na wydmy [...]

DZIEŃ 46, Piątek, 26.08 Dieta: 1. 2 jajka, 5g masła, 1 kromka razowca kupnego, warzywka 2. zapiekanka 3. nie pamiętam Ogółem: wartości nieliczone Trening: DNT Wrażenia: Po śniadanku łażenie po Poznaniu. Fajnie było wrócić na stare śmieci. Przy okazji trafiłam do fryzjera &#8211; i jak rzadko kiedy byłam bardzo zadowolona z efektu. Przed [...]

[...] to czytam wszystko bo naprawde az mi jest zal czytajac 6 identycznych tematow na jednej stronie. pozatym na strszych postach jest wiecej konkretnych odpowiedzi a nie tylko dieta dieta dieta i po raz enty dieta. o dianbolu jest duzo tematow. i to wszystko wiem. glownie pytalem o ten ***any mdrol bo odnosnie odbloku do niego to tysiac roznych [...]

[...] w poasie zapewne te zdjecie tego nie oddaje sam sie redukowalem ze 100kg i w pasie 93 a brzuchu na wysokosci pepka 97cm zajelo mi to 6 mies ostrego treningu i kombinacji z dieta, z dieta nie pseldo dieta do tego w reku teraz pewnie mam wiecej niz ty a redukowalem z jakis 46 moze wiecej , musisz zmienic podejscie jak chcesz do czegos dojsc na [...]

[...] zaczalem diete i musze powiedziec, ze juz dawno sie tak dobrze nie czulem. Nie dosc ze waga leci w dół, to obwody również :) I jak dla mnie to tak jak piszą tutaj chlopaki, dieta, dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Od dzisiaj do treningu wprowadzam siłownie, do tej pory biegałem codziennie. Zaczynałem od 2km w tempie około 30 minut :) (proszę się [...]

Dieta częściowa - to duży minus bo dieta jest podstawą. Otóż odpowiednio się odżywiając można tracić tłuszcz nawet bez siłowni i ćwiczeń. Jeśli Ci zależy na zgubieniu fatu to udaj się do działu odżywianie, tam otrzymasz pomoc w ułożeniu diety. Dieta na redukcję tłuszczu to oczywiście Zbilansowana dieta redukcyjna (z deficytem kalorii). Znacznie [...]

[...] od jutra więc dobrze by było dobrze w niego wejść z nową dobrą dietą... z białkiem to pytałem wcześniej w SUPLEMENTACH i forumowicze pisali że brać jak na opakowaniu, więc biorę. wiem że dieta to podstawa dlatego pytam w ODŻYWIANIU, bo chciałbym na poważnie, z dobrą dietą złapać więcej masy. Zmieniony przez - unkiel w dniu 2011-10-09 21:59:10

Dieta, dieta, dieta a dla odmiany dieta! http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]