dieta

Na początku to norma Ja przed dietą nie głodziłam się, wręcz przeciwnie A jak zaczęłam dietować, to również byłam non stop przepełniona, ale to minęło i teraz ciągle mi mało, hehehe

[...] nie choruje, nie wiem ile w tym tego zasługi ale wole go zostawic narazie. tuna oczywiscie w sosie własnym, dalem w oleju bo dziennik vitalmaxa nie mial innego czyli ogolnie dieta lipna? kurde sie caly dzien wczoraj męczylem :/ a jaka ty masz diete? moze wkleiłbys mi ją tu i ja bym ją sobie tylko przerobił pod swoje zapotrzebowanie? czytalem, ze [...]

Tak, ale jeszcze wiecej da dieta polaczona z bieganiem .

Kwiatula -pytałeś wcześniej o moją redukcję,ale nie mogłem odpowiedzieć,bo mnie nie było.Nic specjalnego nie planuję,tylko więcej ruchu gdy będzie ładniejsza pogoda(rowerek wciągam niedługo)+ moje stałe treningi,no może więcej brzucha będę robił + l-karnityna i mniej jedzenia,czyli dieta Żryj Mniej

dieta to sposób odżywiania... nie musisz zawsze liczyć kalori, nie musisz być niewolnikiem diety... ale odżywiaj się ze świadomością... skoro wiesz że będziesz dużo jeździł na rowerze i nie chcesz stracić mięśni i przy okazji może jeszcze spalić tłuszcz ... staraj się jeść posiłki o stałych godzinach, w każdym dużą ilość białka i tyle...

wiatm!!! Mam pytanko.Mam 175cm i 77kg wagi.Ćwicze teraz FBW i biore odżywke białkową oraz bcaa.Dieta na zero no może lekki minus.W czerwcu chciałbym przeskoczyć na kreatyne,białko i bcaa.Tu moje pytanie.Czy jest to dobre połączenie jeżeli chodzi mi o wypracowanie czystych mięśni?

no dieta i trening...nic zdrowszego nie znam Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-19 16:50:42

[...] sie na tym zupelnie, zyja zasadami z czasow prehistorycznych gdzie obowiazywalo karmienie co 3 godziny i odstawianie od piersi na kaszki w wieku 3 miesiecy... Co to jest dieta niemowlecia po porodzie???? Mleko matki tyle ile chce i jak czesto chce. Co ty uwazasz za deficyt w czasie karmienia??? Skad wiadomo ile dziecko je, to jest okolo [...]

Czy znacie tytuły takich książek, ew. czy polecacie jakieś? Jak wiadomo, dieta na mase z natury jest ciężka do urozmaicenia, a większość przepisów z sfd jest... no raczej wolałbym nieexperymentować z większością z nich bo nie mam na to czasu. Potrzebuje sprawdzonych przepisów, które pozwolą mi przygotować posiłek, który będzie w miare smakował a [...]

Jeszcze nic nie kupilem, ale moge na niego przeznaczyc do 600 zl. Bralem tylko jakis szajski spalacz dawno temu. Chcialbym tak: 1. monohydrat olimp 1250 2. hmb w plynie hi-teca albo treca 3. glutamina olimpu 4. thermo speed extreme 5. BCAA 6. witaminy vitalmaxu + jakis magnez na noc Cos doradzacie / odradzacie? Ktos moze pomoc z dawkowaniem? NIE [...]

moim zdaniem szkoda kasy na BCAA... zwłaszcza na poziomie amatorskim... dobrze zbilansowana dieta załatwi sprawę aminokwasów... są lepsze sposoby wydania pieniędzy niż BCAA...

Wiek: 20/21 Staż: 4 lata z przerwami na wakacje Zapotrzebowanie kaloryczne według dziennika posiłków: 2100 przy czym: b:185 t:63 w:231 Cel: redukcja Obwody, wyniki w profilu (Dieta z ktoregos ze starszych postow(dzieki) ale mi pasuje) 08:00 Trening Aerobowy 1h lepiej zjeśc coś berze aerobami rano 09:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - [...]

[...] 175 staz w treningach od 14 roku zycia przez 5.5roku kolarstwo zaawansowane i sezonowo silownia regularnie ale nie na mase itd. od ok 6 mies silownia na powaznie i plywanie dieta 5 posilkow dziennie, glownie weglowodany, rano i wieczorem bialka zazwyczaj indyk i jajka, tluszcze ograniczam do minimum i obecnie gain bolic 6000 co do cyklu to nie [...]

Mozesz zaczac od zaopatrzenia sie w dobre winko na poczatek. Polecam AXIO , EAP lub to nowe w listkach stanox scantela bo na peweno bedzie kopac git ale pewnie i tak nie masz na nie dojscia bo chyba poczatki jego ale jak to zawesze jest na poczatku kozak teraz dawki mysle ze 4-6tyg stosowania 20-30mg dziennie do tego sylimaron olimpu 3 kap/dzien [...]

nie jedz tyle slodyczy :) dieta + aeroby wg mnie

[...] - "żeżba" Opisz się konkretniej. Wiek, staż, waga, jakieś wymiary? To czy zacząć wycinkę określisz sam jak zobaczysz w lustrze, że pod tłuszczykiem kształtują się ładne mięśnie. Zrozum, że trening masowy od treningu "na rzeźbę" różni się bilansem kalorycznym (dieta). Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-03-19 17:50:04

a moze najpierw podasz podstawowe dane o sobie jak np. wiek, staz, dieta. Bylo by latwiej.

Dobrze by bylo jakbys podal podstawowe dane o sobie, wiek, staz na silowni, dieta jakas byla?

wiek 16 waga 67 staż 1 rok dieta-brak w bicepsie 34 cm

wiek 16 waga 67 staż 1 rok dieta-brak w bicepsie 34 cm