dieta

Wydaje mi się że MT i Masa mija się z celem. A jeśli przy 3 treningach na sali + 3 na siłowni chcesz mase zrobić to przyda Ci się dobra suplementacja dieta i trening ;) I zapoznaj się z tym art. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Witam, a dzieki Skeni staram sie ale jest ciezko Dzien 4 i 5 bez cwiczen Nie dalam rady w weekend zadnych wpiskow zrobic,dieta byla trzymana, mialam jedna slabosc - maly nalesnik z bananem i polewa czekoladowa poddalam sie ale tylko z powodu ze mnie znajomi o obsesje zaczeli podejrzewac DZien 5 bez treningowy Jedzenie: cynk,tran,Vitamina [...]

[...] w chvj brakuje do nich.. tak jak Robert chcialem zapytac sie na czym lecisz? bo takich wynikow, takich przyrostów nie da sie osiagnac w tak szybkim czasie treningiem i sama dieta.. jeszcze piszesz ze nie bierzesz supli zadnych, to juz calkiem mnie rozdupcyło .. troche takie wieśki mnie irytuja Ty jak i ten Matat, nic nie bierzecie a rosniecie [...]

Pokaz dietę, bo nie ma cwiczen na masę, czy redukcje tylko dieta taka moze byc I powiedz czy w ogole jesteś gotowy takowa trzymać a będzie ona dosc ostra Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-17 21:20:56

ale własnie chodzi o to ze diety jako takiej nie stosowałem nigdy. a co do ukladnia jej to tez jestem ciemny co masz na mysli mowiac ze dieta bedzie ostra??? slyszalem ze glodowka tez nic nie zdzialam a mi glownie zalezy na budowie masy tak do lutego a potem juz calkowita redukcja tluszczu czyli no rzeźba tylko ten brzuchmnie przeraza i nie [...]

[...] 100g Ser twarogowy chudy 150g 5)21:00 Serek wiejski 150g Chleb razowy 50g 6)23:00 Ser twarogowy chudy 200g Mniej więcej tak to wygląda, nie ma czegoś takiego że jak nie mogę zjeść to jest płacz lub jak zjem za dużo. Ale 5 dni w tyg dieta jest, jakoś już dawno się nauczyłem i nie idzie przestać Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-11-18 09:24:06

art o tej diecie fajny i mowisz ze to jest taka dieta ogolna tak??? ani na splania ani na mase? tylko w jakich proporcjach jesc to wszystko? moj trening: Poniedziałek: klatka biceps Wtorek: barki przedramie i chce dodac nogi jeszcze bo narazie nie cwicze. Sroda: wolne Czwartek: plecy triceps Piatek: klatka biceps (wiem ze to zle ze zaraz po [...]

jeżeli chodzi o spalenie brzucha,( oczywiście redukcja tkanki tłuszczowej nie odbywa się tylko na brzuchu ) proponowałbym aeroby. Basen jak najbardziej. Jednakże jeśli jesteś w cyklu na masę, przy małym stażu treningowym ( mam na myśli brak doświadczenia ) mozesz zaobserwowac ubytki nie tylko tkanki tłuszczowej ale i mieśniowej. Dlatego na Twoim [...]

Morales_37: ogolnie twoja dieta mi pasuje tylko wywalilem szpinak bo nie trawie i brokuly:P czym moge to zastapic? Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś - Posiłek IV -pierś z kurczaka [...]

Powiem Ci że tak bedzie chyba najlepiej dla Ciebie.. bo co Ci po masie, skoro brzuch bedzie wyprzedzał klatkę. Estetyczniej w tym przypadku bedzie zgubic balast w postaci tkanki tłuszczowej, i stopniowo nabierać mięśnia. Sam napisaleś że Twoim celem jest redukcja więc nie ma sie nad czym zastanawiać, tylko brać się do roboty... Odnośnie kolana to [...]

jaką ta dieta ma wartość kcal i ile wychodzi btw na kg masy ciała ? czytałeś coś ? należy to obliczyć. Na pytania które zadałeś odpowiedz znajdziesz w psoatch podwieszonych

ladne kombo wiec jesli trening i dieta jest OK to efekty powinny byc spore !

[...] na to przygotowany? pozatym nie jest prawda ze lepiej redukowac ze 100 niz z 90 bo kazde 10kg noszone na sobie to dodatkowe obciazenie dla serca i wiecej roboty/chemii przy redukcji moze redukuj sie delikatnie miedzy cyklami a na cyklach masa? tylko nie hamburgerowa znowu:> probowales kombinowac z dieta? zmniejszyc wegle i dorzucic tluszczy?

Nie pytam się ile dostarczać węglowodanów bo na CKD staram sie nie przekraczać 30g. Napisałem "ograniczyć węglowodany do 30g czy samemu ułożyć sobie dietę" Chodzi mi o to co będzie bardziej efektywne i szybciej przyniesie pożądany efekt CKD czy własna ułożona dieta (wg Twojego artykułu)?

ok czyli ogółem cala dieta plus zmiany z jajecznicą to bedzie ok ?? I te brokuły... bo juz nie wiem czy jest git.

Ok, czy mam sie bawić w wyliczanie dokładne ? czy poprostu jeśc sobie tak żeby nie czuć głodu ale tez najedzenia ?? Z tą dietą skieruje się do działu suplementacji żeby się dowiedzieć czy dobrze dawkuje białko i węgle.

[...] podobnych)tych srednich(dym burn dymatize) i tych mocnych mi. (venom).Bralem tez kilka innych ale nazw juz nawet nie pamietam i wiem jedno wszystkie bralem z odpowiedniom dieta suplementacja i oczywiscie treningiem i wedlug mnie i mojego organizmu tak czy siak najlepsze pod wzgledem wynikow czasu i kasy (patrzac z punktu widzenia calego cyklu) [...]

Ok sorry. No ale podobno odżywka to uzupełnienie diety więc myślę, że dobre i to. Narazie ćwiczę bez odżywek i z cienką dietą więc wole kupić odżywkę. Skomentujcie to.

W czym tkwi problem, że nie możecie zakładać własnych tematów? Dieta jest czy masę czy na rzeźbę jest podobna, różni się tylko kalorycznością.

A jak ma wyglądac dieta w dni aerobowe i dni regeneracyjne ?? Od poniedziałku do niedzieli : Tren,Aero,Tren,Aero,Tren,Regen,Regen.