dieta

Ja wzielem Olimpa po 5 miechach ciwczenia i to byl muj blad. Tylko ze ja wtedy nie wiedzialem co to jest dieta. Wtedy to bym se gainera zapodal a nie kreatyne. LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Biniu i bst tej kreatyny to ja moge dokupic albo cos jeszcze. Chcem przytyc do wakacji jakies 8-10 kg czy wystarczy czasu ? Chodzi mi o to czy jest sens brac ta kreatyne codziennie czy to tylko marnowanie kasy ? I jeszcze jakas dieta ? Dodam ze trenuje Hitem POZDRAWIAM !!!! "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA!"

mam w domu leksykon lekow na cd i znalazlem tam metke i zdziwilo mnie co napisali w DZIALANIACH NIEPOZADANYCH:"Objawy toksyczne występują rzadziej i są słabsze niż przy stosowaniu preparatów testosteronu" sami zobaczcie: MetanabolR (Rp) Metandienone Anabolicum ATC: A 14 AA Jelfa Wykaz: B tabl.: (0,001 g) 20 szt. PP [...]

[...] jeśli ktoś twierdzi że gra w kosza lepiej od drugiego i ma lepszą technike gry łatwo to sprawdzić NIECH ZAGRAJĄ MECZ 1:1 JEśli jeden kulturysta twierdzi że jego trening i dieta jest lepsza od kolegi jest jedno rozwiązanie NIECH SIE ROZBIORĄ I POKAŻA KTO MA LEPSZĄ SYLWETKĘ Wniosek jest jeden. Jeśli ktoś twierdzi że jest lepszy,bądź tez jego [...]

[...] przez zbyt długi okres pracowałeś na dużych obrotach na treningach i organizm-jego mozliwości, nie nadążają za chęciami.Oczywiście istotnym elementem jest również dieta i okresy regeneracyjne-o nich nie piszesz ani słowa,a warto byłoby,ponieważ obraz,jaki przedstawiasz jest niepełny.Napisz więc jeszcze o tych elementach,a bedę mógł [...]

[...] a dopiero póżniej zacznij się rzeżbić. Ciężko jest zdobywać mięśnie, jednocześnie tracąc tłuszcz, przecież nie jesteś zawodowcem( a tu o wszystkim decyduje przede wszystkim dieta ). Aby spalać tłuszcz, najlepiej spożywać samo białko, rach**ąc ilością węglowodanów. 2.No niestety, musisz się skupić na diecie i aerobach, te wszystkie Fat Burnery [...]

mam zamiar się poświęcic razem ze znajomym zamówię MS będziemy to brać z normalną dietą (dużo białka) bez dodatkowych suplemętów , efekty opiszę niedługo. Pozdrawiam wszystkich - dopnijcie sfego!!!!!!!!!!!!

Michail, jeżeli chodzi o kłopoty ze snem, to nie mam takowych, co do apetytu to również nie jest źle. POZIOM INTENSYWNOŚCI: Przez ostatnie pół roku (prawie)nie stosowałem żadnego zróżnicowania jeżeli chodzi o poziom intensywności treningów. Cały czas trenowałem na takich samych(myślę, że wysokich) obrotach. DIETA: Okolo 4 posiłki dziennie, głównie [...]

Ale te wszystkie srodki nie maja porowniania do tego jak potniesz biorąc clenbuterol z winstrolem w polaczeniu z odpowiednim terningiem (superserie) i dietą . Gdyby nie to ze na clenie człowiek poci sie jak swinia , znowu zrobiłbym taki cyklik ,wytrzymałos jest naprawde zaskakująca z tym polaczeniem, mozna robic niezle terningi dzieki temu. Teraz [...]

Na jakąkolwiek opcję się zdecydujesz podstawą jest dieta i aeroby. Ja sam np. próbowałem używać clena, ale w moim przypadku efekty uboczne są zbyt silne, po prostu ból głowy naprawdę okropny przez cały czas, pamiętam jak po paru dniach zażywania clenbuterolu wysiadając z samochodu zrobiłem bez wyraznej przyczyny kółeczko na śniegu i gdybym nie [...]

jako zwolennikowi diet niskoweglowodanowych te badania bardzo mi sie nie podobaja i są odwrotne do tego co twierdzi większość autorów diet niskoweglowych; moze ktos ma cos do dodania na ten temat; Effects of a Ketogenic Diet on Postabsorptive and Postprandial Hormone Responses to a Fat-Rich Meal Reference: Volek, J.S., Gómez, A.L., Avery, N.G., [...]

Dieta, Trening, Odpoczynek, Częsta zmiana treningu, Durze obciążenia i jeszcze raz odpoczynek. Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

Kupilem w aptece cynk, magnez, i b6 -Zincas nie wiem ile mg ?! -Magnezin 200mg -b6 50mg Ile razy i w jakich ilosciach to brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? Dieta Wyliczylem sobie ze dziennie spalam ok 2000kcal w dni bez treningu oraz okolo 2400-2500kcal w dni [...]

mimo wszystko polecam aeroby z dieta (chociaz umiarkowana i suplementacja jesli ma sie kase) wazne aby byc cierpliwym bo kilka ładnych miechow to trwa pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

Jesli to na mase to nic specjalnego ta dieta twoja. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Witajcie. Mam prosbe: Czy mozecie podac jakas realna diete dla mojej kolezanki, ktora chce sie odchudzic. Czego powinna unikac, co moze jesc co jest zdrowe i w jakich proporcjacg i godzinach. Jakie cwiczenia proponujecie i w jakich ilosciach (czasach). Bede wdzieczny tez za wszelakie inne porady ... pozdrawiam

czesc potrezbuje tabel odzywczych ale takich konkretnych zeby byly w nich zboza straczki i wszystko gdyz rezygnuje z mleka kefiro i jogurtow serkow i twarogow jem tylko soje slonecznik ryz kasze platki owsiane groch tunczyk inne ryby no miesko tez raz dziennie ,jaja pieczywo i powiem wam ze zaczolem chudnac ze smalcu ilepij sie czuje niz jak [...]

ok to ja Cie odsylam do odpowiedzi mojej na jakis artykulu poprzedni: " No wiec moze przejde do rzeczy. oczywiscie rowniez stwierdzam, ze dieta najwazniejsza i tutaj przykladowa rozpiska na Twoja wage (74kg). w Twojej diecie powinno sie znalezc: minimum 370g ww i 148g bialka, a nie masz zbytnii po co przekraczac 444g ww i 222g bialka. [...]

To zależy jak się będzie miala Twoja dieta i sposob przeprowadzanego przez Ciebie treningu. Ja starałem się ćwiczyć cały czas na zbliżonych ciężarach do poprzednich więc nie spadała mi siła ! pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

[...] powiem ci tak jak to panienka to zaczej do poniedzialku az przyjedzie stassik ona wie co jak i dlaczego ja moge przesadzic bo co dla mnie jest norma dla niej moze byc czyms wielkim dieta 1000 hmm gdzies kiedys mialem jak zajde to wkleje i od karolki dostalem tez kiedys cos jak znajde i ja zapytam to tez wcisne milego "maly" termitek