dieta

Wiem o tym, ale dobra dieta to podstawa CKD, więc zamieściłem ją tutaj, żebyście ją ocenili.

Mam nadzieje, ze sie "rozkreci" (wciaz czekam) bo spodziewalem sie lepszych efektow. Wydaje mi sie, ze stosuje za mala dawke, dletego zastanawiam sie nad jej zwiekszeniem... Dieta nie jest kalorycznie wyliczona ale odrzywiam sie racjonalnie, posilki wysokobialkowe itp.(ogolnie wina raczej nie lezy w diecie). Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] wiedze na temat odzywiania ktora po nabyciu na forum wdrozylem w zycie i dzieki niej widze efekty duzo lepsze niz podczas praktycznie calego pierwszego roku podsumowujac dieta jest bardzo waznym ogniwem w tym sporcie, nie mowie tego z wyssanych teorii na forum tylko z mojego wlasnego doswiadczenia metoda prob i bledow pozdrawiam Zmieniony [...]

OK, postanowilem tak : kupie bcaa, dieta 2,5 / 3,0 g bialka na KG ciala AEROBY: 3 razy w tygodniu zaczne od 20-25min. rownym tempem co do majonezu to tam byla szczypta ;) ale niech bedzie, nie bede go uzywal wiecej wczesniej bylem gruby http://www.sfd.pl/art%2E_AEROBAMI_SPALAMY_TKANKE_TLUSZCZOWA_%21-t363952.html] , ale redukowalem sie (nie [...]

wiec od pon. tobie tak 8 tyg. masa z dietan na lekkim plusie tydzen regeneracji i 8tyg. reduckja z dieta na zerowym bilansie w po 4 tyg. z lekkim minusem. Moze byc? mi wlasnie chodzi o to zeby brzuszek miec nice no i reszte tyz glownie zeby na plazowe podboje isc ;>

[...] biust. Nie wiem czy ćwiczysz siłowo górną część ciała – jeśli nie, to sugerowałbym zacząć treningi mięśni piersiowych (nie będzie widać wtedy tak spadku). Poza tym piszesz o stagnacji – co udało Ci się osiągnąć przez te dwa miesiące ? Na czym stoimy ?. Na czym polega Twoja dieta – w telegraficznym skrócie proszę ;)

fajna dieta

no to musisz pisac wyrazniej Ludzie trenujacy typowo silowo nie przykladaja zbytnio duzej uwagi do wygladu miesni , dieta caly czas raczej na +, zero wycinek etc no bo po co...? poporstu byc wielkim i silnym to ich cel. Jesli chcesz zbudowac harmonijna ladna sylwetke to wtedy zaczynaja sie juz schodki wchodza w gre redukcje , plany z roznymi [...]

deka minimum 10 tyg,a dieta do dupy 4 posiłki to moja córka je,poza tym schodził bym z cyklu na propie jak coś wypełnij ankiete całą bo za dużo o tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-04-30 17:08:16

na masę to jest dieta i mniejsza ilość powtórzeń np 8-12 a trening to może być FBW albo jakiś split. jak np masz 3 dni treningowe to możesz sobie ułożyć klatka-bic plecy-tric barki-nogi ale poczytaj w dziale, tutaj naprawdę dużo jest napisane

a dieta jest ?

Karnarz, jak się nie znasz to się nie odzywaj. Trening na początku, jeśli jest dobrze ułożony i poparty dobrą dietą daje ogromne efekty w krótkim czasie. To później proces się spowalnia i wtedy można ( ale nie trzeba ) zastosować odżykwki.

[...] tak przeczytaj moze jeszcze raz co napisalem wczesniej sproboj zrozumiec moje intencje. ustosunkowales sie do wszystkich punktow mojej wypowiedzi pomijajac najwazniejsze ostatnie zdanie. a o tych puszkach ko, to apropo czego przepraszam? w ktorym miejscu napisalem ,ze dieta jest zupelnie niewazna? apeluje tlyko o rozsadek i DYSTANS o nic wiecej

dieta jest pytam sie tylko czy bieganie tez pomoże w zroście masy mięsinowej biegac moge najleoiej odrazu po treningu jeżli to by było wskazane a jezli nie to pasowało bi mi też około 2 3 godzinki po treningu co wy na to?

Posilki w odpowiednim czasie przed i po sa niezbedne, kwastia tego jaka dieta i cel. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-30 18:19:27

[...] nitrobolonu ze wlasnie zwieksza transport skladnikow odzywczych i dlatego dobrze do tego brac np jakas odzywke weglowodanowo bialkowa lub bialko lub BCAA i ogolnie czytalem ze ten nitrobolon zgarnia dobre opinie ludzi. no dobra to ja tu sobie jeszcze pokombinuje z dieta i zobacze co i jak i czego mi potrzeba wielkie dzieki za pomoc pozdrawiam

Nie dostałem powiadomki ale widze że f*** już pomógł Ten modlitewnik bym zamienił na jakieś uginanie (młotki lub supinacja) ale jest dobrze więc nic tylko dieta i jedziesz pozdro

Tutaj forma treningu nie jest ważna możesz wybrać zarówno trening dzielony jak i FBW lub jeszcze inna metoda. Najważniejsza jest dieta i regeneracja i oczywiście plan dobrze ułożony Ułóż jakiś plan i wrzuć pomożemy pozdro

To obstawiam ok 17% zwlaszcza ze widac rzezbe na nogach i tu chudniesz, oraz w biodrach. Musisz uwazac bo jestes na granicy. Ja bym sie jednak skoncentrowala na rozbudowie gory, pupy i troche poprawieniu proporcji ud do lydki cwiczeniami nie dieta z ujemnym bilansem

to jak byscie rozplanowali tylko ten 2 i 3 cykl? dieta jest ;] Zmieniony przez - Racker w dniu 2008-04-30 18:55:13