dieta

Oraz oczywiście dieta. Chociaż jak masz 14 lat to wątpię że możesz takową stosować Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-01 20:53:34

[...] - wsparcie w diecie redukcyjnej - działanie antykataboliczne * zalecenia: - doświadczenie ze słabszymi formami kreatynowymi - przynajmniej 3-letni staż treningowy - dieta bogata w pełnowartościowe białko i węglowodany - kreatynę należy przyjmować na pusty żołądek, gdyż wtedy jej wchłanialność jest największa - picie minimum 5 litrów [...]

Witam chcę Was prosić o ocenę mojego planu treningowego, diety. Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Wtorek Siłownia 2 h - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie Kopnięcia [...]

Witam Mam zamiar rozpoczac rzezbe i mam zamiar zrobic to przemyslanie i mam kilka watpliwosci :D ktore mam nadzieje ktos pomzoe mi rozwaic. Wiec tak krotko i na temat Waga 90kg Wzrost 178cm Staż treningowy: 5 lat judo Siłownia : z głowa od 4 miechow awwczesniej się ćwiczyło nie regularnie bez rozpisek byle jak okolo 1,5 roku Moja Dieta : [...]

Mam bardzo wielką prośbe do was pomuszcie napisac mi diete.Waze 71 kg i 189 wzrostu.Ćwicze juz 3 miechy.Pomuszcie

Hm zależy jakie są naprawdę twoje prawdziwe priorytety?Masa, siła? Jak na razie jeden i drugi kuleje, ale cudów też nie można się spodziewać po kilku miesiącach. Wróć za kilkanaście miesięcy kiedy twoje włókna mięśniowe "odzyskają pamięć" i będzie już co oceniać. A jak na razie: dobra dieta oraz trening i zasuwasz!

Abonament http://www.sfd.pl/Abonament-t170101.html Kup samo BCAA, do tego jakiś spalacz jak masz kase ? Dieta do kitu ,zapraszam do działku "odżywianie" Brzuch 3x w tyg Aeroby 3x w tygodniu (mogą być zamiast boksu) Celem mojej redukcji jest zbicie troszku fatu przy jednoczesnym NIE spaleniu miesniaa jesli bys ie dalo to nawet cos [...]

miętki - co do zmiany, owszem. Zaczynamy nowy program. Co do jedzenia... hmm... spróbuję pokombinować z dietą. W każdym razie dziękuję wszystkim za wskazówki :)

Mam 23lat 183cm wzrostu, 73kg. Mam do czynienia z siłownia od 3lat, wcześniej uprawiałem kick boxing na AWF 2 lata. obecnie od 8miesięcy jestem na kreatynie i aminokwasach+ dieta. Chciałbym podłaczyć do tego środek dopingujący który pozwoli zwiększyć masę.Proszę o poradę rozważam metanabol polski tak 50-60 tabletek?

[...] - Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 150 kaps. (w listkach) Moim celem jest przybranie na wadze czyli MASA ! ( 180 wzrostu i 55kg wagi !! ) Wiadomo oprócz tego potrzebna jest dieta nad którą teraz ubolewam :) Bo niewiem jak te grupy podobierać (białka,węglowodany,tłuszcze) ... I jak jest z dawkowaniem tej kreatyny Olimpu bo powinno się ją brać 4 [...]

5,6 kilo to sukces bez diety, z dieta to nawet mniej ale dobre mieso , rzezbi rodzaj treningu i to co jesz a wino tluszczu nie spala

nie ma sensu brac cos jak nie masz diety,dieta to podstawa a puzniej cos... ale w sumie mozesz kupic jakis gainer do diety dobry i tani jest witalmaxu gainer 1 Powodzenia:)

Dieta..raczej bez..jem dosc duzo np..piersi z kurczaka,sery,jaja,i wszystko bogate w bialko i weglowodany..

Po 1 dieta To podstawa bez niej nie masz co cwiczyc,a do diety radze ci jak na mase gainer 1 lub 2 witalmaxu jest dobry i tani:D

DIETA !!!! I kup se gainera 10kg za 220zl witalmaxu do diety i z 10-15 kg masy bite:)

I kolejny dzien minal. Bardzo spokojnie, polowa przespana, druga przy talerzu. Dieta oczywiscie nie naruszona, no moze troche pory posilkow spoznione.

DIETA!!! a jak cos to gainer 1 lub 2 witalmaxu dobry i tani 10 kg za oklo 220zl

TO ta dieta jest ok ????

Witam! Mam 16 lat, wzrost 182, waga 76kg. Cztery razy w tygodniu chodzę na treningi zapasów i 4 razy w tygodniu na siłkę. I nie wiem jaka dieta jest mi potrzebna żeby przytyć. Bo przed wakacjami ważyłem 80 a niestety po wakacjach schudłem i nie mogę powrócić do byłej wagi. Staram się i waga mi nie rośnie. Zdaje mi się że źle się odżywiam! [...]

dieta podstawa.. przekonasz się z czasem.. jeśli na prawde na poważnie się weźmiesz za ten sporcik napisz dokładnie ile masz tej kreatyny olimpa