dieta

Same brzuszki nic ci nie dadza bez diety która stanowi ogromny % sukcesu. Biegi + Dieta + a6w i bedzie kaloryfer:)

[...] miałeś głównie dlatego, że spadła Ci woda, a bez diety na cyklu kreatynowym tylko jej nabrałeś a nie mięsa. Tak jak Ci pisał Kamiru musisz poczytać podwieszone posty w odżywianiu (przede wszystkim) i suplementacji. Jeżeli zależy Ci na ładnej rzeźbie, to tak na prawdę nie potrzebujesz żadnych odżywek. Wystarczy dieta, trening siłowy i aerobowy.

HEhehhe Jak można pożyczyć dietę?? Wiesz co to dieta? To sposob odzywiania zalezny od multum czynników!!! Nie ma jednej uniwersalnej, ktorą można by sobie pożyczać. A już napewno nie od zawodowca ktory się wspomaga. Jak nie miałeś efektów przez 3 miechy na "profesjonalnej diecie" to znaczy żę nie była ona profesjonalna. Proponuje wziąść [...]

już wiem, że ta dieta jest zła, dlatego zmieniłem w niej kilka rzeczym.proszę o jej ocena 7.00 jajecznica z 4 białek i 1 zółtka B:22,6g T:5,3g W:1,4g kcal.145 10g oliwy z oliwek B:0g T:9,6g W:0,1g kcal.88,2 20g płatków owsianych B:2,38g T:1,22g W:12,48g kcal.73,2 12.30 70g piersi z kurczaka B:15g T:0,9g W:0g kcal.69,3 16.30 50g kaszy gryczanej [...]

[...] efekty są na koncu... dziś wziołem na klate 155kg poprawiłem o 5kg. było by wiecej tylko ze miałem nie do konca przemyślany trening. także musicie wiedzieć ze trening i dieta to podstawa. Masa. Masa poszła do góry.. niewidziałem sie z nirktorymi znajomymi ze 2 miesiace i jak mnie zobaczyli to zaraz powiedzieli że urosłem itd... wieć [...]

[...] cos poza gainerem i bialkiem zamierzasz jesc? wez sie obudz i sprawdz swoja diete bo to co piszesz wg mnie jest smieszne :/ gainerem uzupelniasz braki w diecie a nie odwrotnie jak ty piszesz 330g dziennie w nietrenigowy to z tego juz masz ok 1300 kcal no d... a ta dieta cos z dupy skoro jej przestrzegales miales nadywzke i nic nie przytyles

Sorki zapomnialem o podstawach wiek 18 Lat waga 75 kg staz rok Dieta jest w miare wporzadku

[...] 2270 g + PVL Whey Maxx 908 g - cykl na bialku robisz? Zestaw masz dobry, ale wynalazek typu m-stack, czy animal-stack sobie daruj. Zadbaj przede wszystkim o podstawy (dobra dieta, a w razie braków popraw odżywkami typu gainer/bialko). NIe rozumiem dlaczego zakladasz, że w drugim cyklu bedzie Ci potrzeba az tyle białka? Albo wyjezdzasz na wyspy [...]

z dieta podobnie u mnie - ciezko sie przestawic - ja narazie tak na 80-90%

Staz? Dieta jest? Bo suple bez diety to jak ryba bez wody I czemu nie FBW? pozdrawiam

1.WIEK:20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:--- UDO:--- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: nie wiem jem 6-7 posiłków dziennie wysoko odżywczych WEGLOWDANY: -II- TLUSZCZ:-II- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle. meta+tesc prolo / meta+prop / tesc enan + meta+ oma/ tesc prop Ostatni cykl był 2miechy temu [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka+ tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

mało danych, podejrzewam ze lipa z Twoja dieta mozesz sprobowac 1-10 enan 250mg/week 1-10 deca 200mg/week

jest dobry :D chociaż ja tam bym sie skłaniał do mono bardziej ale pamiętaj 1 Dieta 2 Trening 3 Suple

[...] wiesz jakie mam cele? jak narazie te z pierwszej strony wszystkie sie spelniaja, waga caly czas do przodu, sila tez idzie do przodu .. radosc z treningow jest. wiadomo - z dieta latwiej, ale tragedii nie ma, idzie do przodu, a moje odzywanie znowu takie fatalne nie jest. aczkolwiek - od nowego roku psotaram sie to poprawic, takie postanowienie [...]

hmm skalar a czy czasem ja jako endo w tym ukladzie nie zalapie sadla? ;/ zapotrzebowanie na moja wage 70 to 2183.. powinienem odjac mase tluszczu dajmy na to 5kg to daje nam zapotrzebowanie 2028.. a dieta daje kolo 3000kcal.. gdzie i co uciac? :D:D

Koles jest dobry chce walic halo + tren a tu jego profil 1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:103 UDO: TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO:slabo WEGLOWDANY:slabo TLUSZCZ:slabo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 [...]

napisałem Ci co zrobić, a Ty znów to "samo" (trening, dieta ujdzie) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 18:05:49

no glownie o tkanke tluszczowa i o kondycje. rozbudowania plecow nie spodziewam sie wiekszego niz klaty po pompkach - nie ten typ treningu . dieta - obowiazkowo. faktycznie najlepiej bedzie poszukac kogos kto juz to praktykowal - chyba tak zrobie . thx za rzeczowa dyskusje.

[...] widziałem,że wszystkie górne partie dobrze reagowały i bałem się,że jeśli wydłuże czas aerobów może ucierpieć na tym tkanka mięśniowa górnych partii. Problem musiał tkwić w treningu nóg(brak serii łączonych mdzn) lub właśnie w ćwiczeniach cardio,ponieważ dieta była dopięta na ostani guzik a dowodem na to była jakość górnych partii mięśni.