dieta

IMIE: Marcin 1.WIEK:19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 115 UDO: nie mierzylem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest BIALKO: ---- WEGLOWDANY: ---- TLUSZCZ: ----- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 250,meta 8.TRENING: 5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa,masa,masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

duzo biegam w pracy bo jezdze z paczkami dostarczam je ... ;/ przez 3 tygodnie takiej pracy schudłem 3kg ;/ myslałem nad dietą wysoko węglowodanowa ??

DZIEŃ 1 DIETA: Posiłek 1 : Płatki owsiane 80g + Mleko 3,2% 250g Posiłek 2 : Kasza Gryczana 70g + Kapusta czerwona 70g Posiłek 3 : Jaja kurze 220g + olej 20g + schab wędzony 60g Posiłek 4 : Herbatniki 60g + Jogurt wiśniowy 140g Posiłek 5 : Twaróg chudy 250g + Śmietana 18% 60g + Pomidor + Muszle ze szpinakiem 160g KCAL 2422 | Białko 146g | Węgle [...]

DZIEŃ 2 DIETA: Posiłek 1 : Twaróg chudy 80g + Oliwa z oliwek 15g + Grahamki 120g Posiłek 2 : Kasza Gryczana 70g + Ogórek 110g Posiłek 3 : Makaron "muszle" ze szpinakiem 350g Posiłek 4 : Grahamki 90g + Schab wędzony 60g + Masło 15g Posiłek 5 : Rogal maślany 90g + Szynka konserwowa 40g + Masło 15g KCAL 2255 | Białko 100g | Węgle 300g | Tłuszcze 71g [...]

narazie żadnych tabletek ani żadnej chemii aeroby,trening,dobra dieta wystarczy

[...] losowa) Cla , Hca , extrakt z zielonej herbaty , termogeniki , spalacze , karnityna , błonnik ale wszytko to za przeproszeniem g**** ci da jak nie obetniesz kalorii spozywanych w ciagu dnia i nie podwyzszych aktywnosci fizycznej a to juz inne działy (zerknij na hasła dieta , low carb , trening interwałowy , aeroby , ujemny bilans kaloryczny)

stawiam na jedno z ponizszych : - retencja wody podskornej (zla dieta,zaburzona gospodarka wodna) - gra swiatla - rano kazdy wyglada szczuplej Albo cos jesz nie tak,malo pijesz i za bardzo sie przejmujesz wygladem,lub jest to cos powaznego , w co watpie :) Ja rowniez wygladam inaczej rano i wieczorem. Powiedz mi czy ktos Cie oglada codziennie [...]

Wydaje mi sie ze poprostu ogolnie jestes niezadowolona ze swojej sylwetki , thebigboss wypisal raczej wszystkie opcje. Mysle ze opcje sa dwie: 1.Popracowac nad swoja sylwetka , czyli dieta plus treningi. 2.Pogodzic sie z swoim wygladem.

[...] * Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego nie ma co myśleć o efektach, a łatwo też o kontuzję np. przy zwisach na drążku * Zdrowa dieta * Jak widać ćwiczenia są w 100% naturalne i nie wymagają żadnych substancji typu hormony itp. * Efekty przychodzą powoli ale jednak * [...]

[...] to widzicie. Dopowiem tylko, że chwilę jechałem takim systemem - gainer (nie duża porcja) przed 15 minutowymi aerobami, a później jeszcze po nich aminokwasy. Cały trening i dieta pod kierunkiem wzrostu masy mięśniowej, a same aeroby, aby utrzymać stały poziom tłuszczu(lub lekko go redukować) oraz nakręcać metabolizm. Dodatkowo gdy gainera nie [...]

Nie jest to szkodliwe. Jak dieta jest nie dopięta to możesz mieć retencje podskórną ale schodzi po odstawieniu ( po skończeniu cyklu ).

No właśnie schodzi, podczas cyklu napompuje się wodą, a potem wszystko zejdzie i zostanie coś po tym cyklu? dieta właśnie dopięta nie jest zbytnio.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: xxx -udo: xxx -talia: xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo. Prop z meta. Enan z meta. Prop z winem. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Eee Co to za zmartwienie Wstaw ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ankieta 1. WIEK: 38 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,4g -węglowodany: 4,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - prop solo 100 mg e2d przez 10 tyg, 2 - prop 100 mg e2d, bold 150 mg e2d przez 12 tyg 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. [...]

Podstawa to dobra dieta . Nikt tutaj za Ciebie diety nie ułoży . Wystarczy poczytać tematy podwieszone i dużo rzeczy człowiek zaczyna rozumieć . Pozdrawiam ,nie zniechęcaj się .

Wiesz w ogóle co to jest dieta? Gainery dawkuje się w oparcie o braki w nich... Po prostu w dnt nie pij.

bierzesz w zależności od braków w jadłospisie tak jak CI kolega wyżej napisał, jak się będziesz dobrze odżywiał to w DT nawet nie będziesz potrzebował, podstawa dieta

Na redukcje polecam FBW. W redukcji ważna dieta, trening to drugorzędna sprawa. Pzdro

wkleiłeś jedynie rozklad z kalkulatora. gdzie dieta?