dieta

jak wiesz co to dieta trenigi to da fajne efekty jak nie wiesz nic otym to lepiej poczytaj posty w dzialu odzywianie i trenig pozdro

wiem nie mam jeszcze diety tak i nie biore jeszcze, po swietach zaczne razem z dieta bo czytalem troche i wiem ze najwazniejsza jest dieta tak i jej bede sie staral trzymac. dzieki za odpowiedz ^SOG^

Czesc sadze ze ustawienie 2 duzych partii miesni po sobie (plecy i klata) moze nienalepiej wplywac na te partie zwlaszcza kosztem plecow(po solidnym trenigu klaty nastepnego dnia druga duza grupa moze zostac niedotrenowana,nie wspominajac o regeneracji) najlepiej jak byś rozgraniczyl je treningiem w ktorym cwiczysz male grupy miesniowe np.barki i [...]

po 1 solidna rozgrzewka dieta suplementacja

..moze napiszesz najpierw czy masz za sobą przebyte jush jakies cykle, jak na 1 cykl to zdecydowanie mono, XP na pozniej, pozatym czy dieta jest gainer tylko w celu uzupelnienia

glukozamina dział ale ponoc trzeba ja jesc garsciami tutaj kolega wyzej napisał ze dieta wiec pytam co mam jesc chodzi mi o cos co nie jest suplementem do kupienia w aptece albo sklepie sportowym

Staz? Dieta jest? HMB sobie odpusc, a za ta kase kup witaminy,omega-3 i ZMA.

Staz 5 miesiecy dieta jest ale slaba

Jednemu podziała lepiej innemu słabiej tego nie można przewidzieć,trzeba wypróbować.Ale żaden suplement nie pomoze jak dieta pozostanie bez zmianACH TE BABCIE

zma zma hi-tec 10kap 63pln okej na co ma to byc zestaw masa ?? proponuje zostawic kreatyne ta lub kupic tansza vitala dokup białko braki w diecie dieta ziom podstawa

Jako iż:D przymierzałem się zawsze do cyklu SSA miałem stracha przed gino oraz zatłuszczeniem mocnym i postanowiłem zakupić Stanabolon EAP-a. Zależy mi na lekkiej masie, bardziej na sile. Moje pytanie jest takie czy opłaca się brać sam stanabolon w dawkach zaczynając od 10mg/ed dochodząc w 4 tyg do 25mg/ed. Jest to mój pierwszy cykl w życiu, a [...]

..jesli masz zamiar inwestowac w megabola, to lepiej przeznacz $ na dobre zarcie, lepiej na tym wyjdziesz ,bo wkoncu Dieta to podstawa pzdr

to ma byc na mase na sile czy rzezba?? podaj: wiek, wzrost, waga, dieta, cel... masz plan na klate masowy np wyglada cpowinien tak mniej wiecej: skos 4x 12,10,8,6 sztangielki plasko 3x 10,10,10 rozpietki skos 3x 10,10,10 przenoszenie sztangielki 3x 10,8,6 mniej wiecej...

Daruj sobie koks z takim profilem. Trening - dieta - suplementacja i regeneraja, a nie jakies anaboliki!! A skoro pytasz o takie rzeczy odnosnie winka, to znaczy, ze nie zadales sobie nawet trudu uzycia wyszukiwarki.

Cel: Masa Waga: 90kg Wzrost: 190cm Staż: 3 lata Zapotrzebowanie: 3726cal Białko: 2,2g na 1 kg Węglowodany: 4,5g na 1 kg Tłuszcze: 1,5g na 1 kg 1 Posiłek: Płatki owsiane 150g Mleko ( 1,5% tłuszczu ) 100g Polędwica sopocka 80g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 100g 3 jajka Posiłek przed treningowy: Kurczak 120g Kasza gryczana 200g Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] i po cyklu w sklad mojego cyklu wchodzą : -jablczan kreatyny Tri Creatine Malate Bio techa - HMB Mega Caps Olimpu - Carbo EX Mam nadzieje ze cos pojdzie po cyklu Moja dieta : Śniadanie 9.00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu -300g Płatki owsiane - 100g Rodzynki suszone - 10g Ser twarogowy chudy - 25g Oliwa z oliwek - 10g II Śniadanie godz [...]

Obecnie kończę robić masówkę i od przyszłego tygodnia robię tydzień przerwy. Po tym czasie zabieram się za testowanie armagedona. Proszę o poprawy, jeśli czegoś nie wkleiłem itp. Co do treningu to wszystkie ćwiczenia mi pasują i nie będę nic zmieniał. Staż: 3 lata Waga: 90kg Wzrost: 190cm Wiek: 18 lat Obwód ramienia: 38cm Obwód przedramienia: [...]

Cel: Masa Waga: 90kg Wzrost: 190cm Staż: 3 lata Zapotrzebowanie: 3726cal Białko: 2,2g na 1 kg Węglowodany: 4,5g na 1 kg Tłuszcze: 1,5g na 1 kg 1 Posiłek: Płatki owsiane 150g Mleko ( 1,5% tłuszczu ) 100g Polędwica sopocka 80g ZA SZYNKI LEPIEJ DAC MIESO(PIERSI KURAKA/INDYKA CZY JAKOOMS RYBE) ZA KG MIESO WYCHODZI TANIEJ A ZE JEST WIELE [...]

OK 1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:107 UDO:59 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 miechów 6.DIETA: BIALKO:150 WEGLOWDANY:350 TLUSZCZ:100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:masowy+aeroby 4x 9.CEL CYKLU:siła,masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF% 11% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Nowe mineraly olimp tez wygladaja ciekawie, rozgladnij sie za nimi. A podstawa do dobra dieta, gdybys ja mial to nie byloby problemow.