dieta

Witam prześmiewców! Ja już drugi raz na diecie - jakos ostatnio nie było jojo jak twierdza przesmiewcy. Uwazam, że dieta jestsuper. I wcale nie jest glowdówk a - czy uwazasz ze zjedzenie duzego steka i sporej salatki albo na przyklad pol kurczaka to głodówka? To ile trzeba byłoby jeść żeby nie mowic o glodówce w takim razie???? Pozdrawiam Madie - [...]

Ta dieta którą tutaj opracowałem jest że tak powiem wypadkową mich przemyśleń po zapoznaniu sie z materiałami zamieszczonymi na tym forum. Wydawało mi się ze to rozwiązanie jest najprostrzym i najlepszy dla mnie. Jednoczesńie starałem sie w jak najwiekszym stopniu zastosować wskazówki zawarte w podanym przec Ciebie linku. Czy sugerujesz, że [...]

ty lepiej powiedz jak ci idzie z dieta ?>< pozdr mc

Kacha Aga bardzo proszę o ważnie słów nikt tu z nikogo się nie prześmiewa, nie jest złośliwy, nie jest pesymistą nikt tu nikgogo do niczego nie zmusza osoby doświadczone proponują Wam tylko jakąś opcję z wielu innych- wybór i tak należy do Was Ponadto bardzo proszę o przeniesienie dyskusji do postu Dieta Kopenahaska II ten temat jest zamknięty [...]

[...] ale zle mi sie ona kojazy trwała 4tygodnie gdzie z głupoty i niewiedzy straciłem duzo miecha (a z tym i tłuszcz). Teraz chce podejsc do tego z pierwszy raz zbilansowana dieta + dobrymi aerobami + i w ostatniej kolejnosci sumplementami. Mam nadzieje ze mi pomożecie start ustanowiłem na 5marca zas cały cykl trwac bedzie ok.6tygodni... Jak [...]

Saib poradz jak sobie poradzic z dieta w szkole bo np w taki czwartek zaczynam o 8:00 a wychodze o 17 ze szkoly sam czarny chleb + twaróg wystarczy ?

Witam, a wiec zeby nie zanudzac, prosze o sprawdzenie i poprawki: 1. Po przebudzeniu mono 5g(dymatize 500gr) + taurynka 1MC(olimpowe mc)+ 1 TT(aminostar 240 tabsow na stanie wiec troche dluzej z tym pojade, a dlaczego kupile? profilaktycznie i z ciekawosci, ma sie juz troche latek:) 2. Do sniadania beta karoten + omega 3. Do obiadu witaminki + [...]

teraz bede jechal na winku przez 6 tyg. e0r - 8 tyg dla mnie troche kamikadze aczkolwiek wszystko dla ludzi; z odpowiednia dieta i minerałami...

Czy aby zdobyc mase trzeba tez nabrac tluszczu? tzn czy dieta/trening na mase zawsze niesie ze soba taka konsekwencje? A moze jest jakis sposob, inna droga, aby nawet jezeli jest to bardzo wolny proces nabrac wlasnie masy miesniowej, przy prawie znikomym poziomie tluszczu?

tak, staram sie teraz znacznie wiecej jesc, bo wiem, ze dieta jest wazna. jem 5 posilkow na dzien, a w tych ubozszych dorzucam twarog od tak, zeby sie przy okazji przez gardlo przecisnal ;) np wczoraj zjadlem go prawie 200g

Aero2 moim zdaniem lepsze. Dieta dobra, Aero2, dobra suplementacja okołotreningowa (białko i węgle w odpowiednich proporcjach) i bedzie si , a po 6 tyg. znowu jakis cykl na stackach np. Revenge v3!

ale ci nawciskali badziew ... next time pytaj sie na forum przed zakupem suplementów... sprzedaj to najlepiej i kup jakis porzadny spalacz np. Scorch, Dymatize Dyna Burn z dobrą dietą ci poleci tłuszczyk ładnie

robienie masy z jednoczesnym spalaniem tluszczu to zadanie bardzo trudne dieta musialaby byc pilnowana w 101% i tylko nielicznym sie udaje tak wytrwale utrzymywac w tym okresie jedzenie , odpowiednio trenowac (trening silowy i aerobowy) dlatego osobiscie jezeli masz watpliwosci czy Ci sie to uda , radze zrobic teraz ten cykl, o ktorym pisales a po [...]

witam.. zaczynam redukcje. zastanawiam sie czy plan treningu na mase z priorytetem na klatke + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aero(20min)+ hiit(2 razy w dni nie treningowe) + bialko+ l-glutamina i bcaa jako antykataboliki jest dobrym polaczeniem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: ~` Obwód ramienia: ~ [...]

[...] to bark , nogi - jak najwiecej masy (temu robie w 1 dzien bo to powinn byc po weekendzie po 2 dniach odpoczynku), biceps uwypuklenie bo te grupy uwazam za najsłabsze dieta oczywiscie jest I Barki (10serii): 1. Wyciskanie sztangi zaa głowy 4 serie 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 3. Unoszenie [...]

tu, jak i wczasie całego cyklu pierwszorzędna role odgrywa dieta. w przerwie od kreatyny dobrze jest wziac jakiegos no- boostera, zma-alc-tribulus, tsakże jeszcze hmb. jednak trzeba sie w tym liczyc z pewnymi niemałymi wydatkami. jednak jesli mialbym wybierać cos pojedynczego z tych rzeczy to albo zma, albo hmb.

[...] mi schudnąć i jednoczesnie zamienic ten tluszcz w miesnie - wiem ze to troche niemożliwe niemniej jednak może ktos z was może mi jakos pomoc. Od razu mowie ze skomplikowana dieta w moim przypadku odpada - chodze często na obiady/kolacje z klientami firmy doradczej w której pracuje, jadam non stop na miescie - w domu jedynie sniadania. Czy te [...]

Wróć do pełnych sił tak jak piszesz a dopiero jak poczujesz stagnacje bądź zastój zmień trening i dalej jedż z dobrą DIETA bo sama kreatyna niewiele zbudujesz to nie złoty środek który da Ci 5kg po 1 cyklu a po 2 moze i więcej nie wierz reklamą tylko zacznij czytać i czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA wit i zma polecam jak [...]

Ta 3 fotka jest z tego samego okresu co pierwsze? Nogi ćwiczysz? Estetyczna sylwetka, zwiększaj stopniowo wage do tego pilnuj bf i będzie ok. Oczywiście zbilanowana dieta i racjonalny trening wspomogą Cię

[...] i nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania :P) Mianowicie: 1 Bieganie - sa przeciwwskazania? urosnie dupa czy niee? 2 Brzuch - przeciwwskazania w katowaniu brzucha? 3 Dobra dieta + trening - nie powinno go zalac tluszczem, prawda? 4 Xpand + meta + apteczne zma - dobre rozwiazanie? zostala mu jakas polowa puchy (jedna cala juz zjadl, efekty [...]