dieta

dieta jest jeszcze nie dokonca dopracowana ale bedzie na 100 od poniedzialku dzis caly dzien gotowalem i mrozilem bo nie stety pracuje i wiesz....nie wiem jak ty ale ja czasem nie mam mozliwosci zjesc 6 posilkow dziennie...niestety nie chce byc kulturysta,strongmenem czy kims na podobe 7chce sie rozebrac i wygladac jak czlowiek oraz ubrac cos nie [...]

Eod na diecie masowej masz bilans +500 (lub wiecej) kcal przez caly czas, a trening silowy nie jest jakims mega wydatkiem kalorycznym gdybys byl na low/med/cycle carbie moglbys spozywac wiecej ww okolotreningowo ale jesli twoja dieta, to klasyk, nie ma takiej potrzeby

Średnio rośnie się do 15-16 roku życia, później następuje zakończenie wzrastania (zamykanie się nasad kości do ok. 18 roku życia) Tylko maleńki odsetek ludzi rośnie powyżej 18 roku życia, więc nie sugerujcie się niemądrymi ludźmi, którzy wpierają Wam, że jeszcze sporo urośniecie. Takie historię jak np. Michael Jordan, który w wieku 17 lat urosną [...]

1-10 tyg deca 200mg co 7 dni injekcja 1-12 tyg TEŚĆ PROLONGATUM 200mg co 5 dni injekcja 2 tyg po ostatnim strzale tescia odblokowanie. Ewentualnie ciut wczesniej ze 2-3 dni. Do tego Kup zestaw vitamin i minerałów OLIMPU i kup ZINCAS FORTE. Plus podstawa dieta.

No jak za ciężki, 80% to rozruch, nie trening. Jak za ciężko to robisz lżejszy trening. Nic nie zmieniaj, póki nie potrenujesz kilka lat. Wiosło - możesz sztangielką, ale ma być równie ciężkie! Poręcze - w ostateczności możesz skos, ale to nie zastąpi poręczy! NIE PLAN NIE DA MASY! MASĘ DAJE DIETA, NIE PLAN! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Dieta na dzień wolny /SFD/Images/2015/4/27/0253c33e77e146c7be841f8d908dfecf.jpg

Dieta kiepska. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

21 lat 101 kg 191cm - - - - 2.5 roku stazu Dieta- Trenignowe (470ww 80 tluszczy 280 bialka) nie treningowe (330ww 80 tluszczy 280 bialka) Cykle przebyte- Jeden caloroczny cykl :tesc rozne rodzaje estrow, boldenon, dhb, metka 100 tabsow. Nie lecialo wszystko razem tylko w ciagu calego roku. Aktualnie mostek 1000j hcg co 3 dni i tabletka provi [...]

Dieta ok

pracuje wlasnie nad dieta i zastanawiam sie co moge jesc na drugie snadanie chodzi mi o ok godziny 10.30. Jestem wtedy w szkole i nie mam pojecia co mam wtedy jesc. jakies propozycje?

oto dieta: prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawki 1. Posiłek godz. 7.15 - 100g płatków owsianych - 300ml maślanki owocowej(dlatego ze nie mogę mleka zwykłego-uczulenie na laktoze) - 3 jaja cale gotowane - mały banan ? 2. Posiłek godz. 10.30-11.30 (róznie ;/) - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g [...]

mógłby ktoś sprawdzić powyżej ułożona dieta ?

Ułóż sobie plan treningowy na masę , potem odpowiednia dieta i troszke cierpliwosci a nawakcje bedzie napewano nieco wiekszy ;D

[...] się starał, dawał z siebie 150% na siłowni to coś z tego wyjdzie. Na początek tak jak kolega powiedział, przygotuj się. Plan treningowy na masę znajdziesz na forum. Dobra dieta to klucz do sukcesu. Jeśli będziesz jej przestrzegał na pewno da to efekty. Trenuj mądrze, przestrzegaj diety i śpij 10 godzin dziennie. Wklej tutaj co znajdziesz i co [...]

czyli dieta trening suplementy i czarna strona mocy... i wygladamy jak pan z obrazka

Po prostu czytaj tematy podwieszone i tam się dowiesz co i jak. Najwazniejsza to dieta a nie trening.

Dieta !!!!!!!! Narazie daj spokój z gainerami. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

Kolego w twoim wieku to tylko dobra dieta.Ty dopiero dorastasz i dopiero bedziesz przybierał na masie.Nie czepiaj się rzadnych supli

na spalenie tłuszczu najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, pływanie. Wykonuj je kilka razy w tygodniu. Po treningu, albo na czczo. Pamiętaj o odpowiednim tętnie, czasami wystarczy szybki marsz, żeby osiągnąć tętno ( podam takie uśrednione dla kulturysty ważącego 80 - 90 kg ) 130. Poza tym dieta - to podstawa, jeżeli chodzi o redukcję.

Spokojnie :) Masz w ogole diete bo raczej nie! Najpierw dieta potem suplementacja.