http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Freak_i26848_d400x400.jpg Protein Freak Opis - Potężnie stymuluje procesy anaboliczne - Hamuje rozpad (katabolizm) tkanki mięśniowej - Przyspiesza regenerację - 25 g najwyższej jakości białka w każdej porcji - Tylko 2 g tłuszczów w porcji - Minimalna ilość węglowodanów i cukrów - Przedłużone działanie - [...]
[...] "historię" jak ona, postanowiłam spróbować. Mam tylko jedną wątpliwość: nie chcę ćwiczyć na klatkę. I tak nie ma tam zbyt wiele, jak na załączonym niżej obrazku. Aktualna dieta: Normalnie jem na oko, ale jak policzyłam wyszło mi np takie cuś: http://img24.imageshack.us/img24/2760/dieta5503.jpg Wiek : 22 Waga : 57 Wzrost : 164 Obwód w biuście : [...]
[...] Przede wszytskim DBALOŚĆ CO SIE SPOŻYWA W FORMIE POKARMU ma podstawowe znaczenie dla osób chorych na cukrzycę. W niektórych przypadkach wystarczy odpowiednia dieta aby kontrolować poziom cukru we krwi w granicach 9d 4 do 8 mmol/l. w innych (przypadki zaawansowane) należy już podawać tabletki lub zastrzyki. Ale nie zalęznie od [...]
Pare slow wstepu: Ostatnie 2 miesiace to w moim zyciu calkowita rewolucja. Spotkalam fantastycznego czlowieka. Po calkowitej rozpaczy i braku checi do zycia zaczelam walczyc o siebie, zaczelam sie leczyc i chodzic na terapie. Podobno jestem silna, jestem ciekawa ile w tym prawdy. Dziennik treningowy bedzie moim kolejnym krokiem ku lepszemu jutru. [...]
Wstęp Po zakończonym blogu sponsorowanym Treca tutaj kontynuuję moją działalność. Nie wszyscy jeszcze mnie kojarzą, więc trochę odświerzę... Historia Staż około 1-1,5 roku. W zasadzie 8 lat temu ćwiczyłem też dość ostro, ale ze względu na kontuzję przedramienia, które miałem złamana 2 razy, musiałem sobie odpuścić. I tak przez 8 lat trochę się [...]
Właśnie skończyłem FBW, i mam zamiar zacząć ćwiczyć split. Cel oczywiście masa + siła dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, do jej uzupełnienia WPC ostrovit, dodatkowo cykl cm3 + shotgun. Poniedziałek Nogi: -Przysiady ze sztanga na barkach (4 serie, powtórzenia 12/10/8/6 z dodawaniem ciężaru po każdej serii) -Przysiady wykroczne (4 serie, [...]
[...] brzuszki, pompki, biceps (hantle) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka, 120kg obciążenia, drążek Dieta : Od miesiąca dokładna dieta na masę, wcześniej zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak, w planach białko Ostatnio przerabiany plan: ACT 6 tyg [...]
[...] są różne ćwiczenia z różnym przedziałem powtórzeń, serii, czasem tempa wykonywania) lub ciężką pracą fizyczną (np. górnictwo) 2) niskokalorycznych i\lub ubogobiałkowych dietach (z tym, że liczba zarówno kalorii jak i białka jest dla większości ludzi relatywnie wysoka (czasem nawet trudna do spożycia, a co dopiero łatwego i odpowiedniego [...]
[...] zamierzam przejść na dietę z dodatnim bilansem kalorycznym lub sierpień przepracować jeszcze na zerówce, aby organizm nie dostał szoku. Mam pytanie odnośnie tego, czy dieta musi być dopięta na 100%? Podczas redukcji tak właśnie mam i nie zjadłem ani grama tego, czego nie powinienem. Jak wiadomo przy tzw diecie na masę mogę sobie pozwolić [...]
Cześć! Zaczęłam temat tutaj : http://www.sfd.pl/trening_si%C5%82owy_a_crdio-t1116943.html#post3 ale chciałabym go kontynuować już tutaj z Wami kobietkami :) Ogólnie sytuacja wygląda u mnie tak, że rok temu jeszcze moja waga wynosiła 58kg. Zachciało mi się wtedy chudnąć! Teraz uważam, że źle zrobiłam ponieważ waże 10 kg więcej - czuję się ubita po [...]
tak sobie pomyslalem ze musze jeszcze raz zaczac. pierwsze podejscie mi nie wyszlo. pierwsze odchudzanie zrobilem w 2009. ze 120 kg zjechalem na 92 kg. dieta zbilansowana i do tego aeroby i fbw. pojechalem na swieta do domu i po 3 tygodniach zalamka - 8 kg wiecej. i tak zrezygnowalem. ale czas z tym skonczyc. ponowne odchudzanie rozpoczolem w [...]
[...] zmniejszyłam o połowę bo nie potrafię z nich zrezygnować..z makaronów też jeszcze nie zrezygnowałam. Zastanawiam się nad dietą Atkinsa...czy mogłabym prosić o radę jaka dieta byłaby skuteczniejsza niż ta którą stosuję teraz, bo zależy mi na szybkiej utracie wagi...i co najważniejsze pozbyciu się tłuszczu. Pozdrawiam serdecznie Płeć: [...]
[...] Wszystkie info o mnie i jakie treningi robiłem znajduja sie w moiom dzienniku treningowym. Do tej pory ćwiczyłem na mase mimo braku jakiejs diety nawet powoli szło.(wiem ze dieta jest najważniejsza ale nie mam na nia funduszy narazie). Od poczatku marca planowałem redukcje lecz zo oknem śniegi i nie ma jak biegać(mam siłownie domowa bez rowerka [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa 30 g. witaminy D3&K2 co dzień [...]
Witam W końcu i do mnie dotarł kurier z paczką z Hi-Tec’a. Chciałem podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testowania przedtreningówki AMG oraz przywitać pozostałych uczestników testu Damiana i Mateusza. Kilka słów o mnie W tym roku ukończyłem 40 lat. Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem w szkole średniej czyli niemal ćwierć wieku temu. [...]
[...] Hehe, było ich baaardzo dużo. Rok temu była tzw Zupka Prezydencka, inaczej zwana Kapuścianą!!! Okropne badziewie! Świetna na efekt jo-jo, Następna to była nieszczęsna dieta dr. Kwaśniewskiego na samym tłuszczu, podejrzewam, że przez nią popsułem sobie wątrobę. I parę tygodni temu chciałem stosować głodówkę, lecz wytrwałem tylko 3 dni bez [...]
[...] : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening si łowy (zamieszczony poniżej) + aeroby a w dnt 2 x HIIT Odżywianie : dieta jest (zamieszczona poniżej) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie Stosowane [...]
[...] liczyć gramy i kcale. Moje pytanie brzmi: czy taki tryb żywieniowy wystarczy na to, aby moje ćwiczenia nie szły na marne i dawały jakieś interesujące efekty, czy taka dieta jest bez sensu i szkoda się za to zabierać? Zawsze myślałem, że najważniejsze jest to, żeby dużo "pakować" i to już da zadowalające efekty, ale po przejrzeniu licznych [...]
Witam ;d Ćwiczę sobie od roku. Jednak moja mama jest bardzo wrażliwa, I kazała mi zrobić badania. W badaniach wyszło że mam za niski poziom kreatyniny w nerkach. Norma jakoś ~0,9 a ja mam jakoś ~0,7 Teraz najważniejsze: nie mam suplementacji. Kreatyna podobno podwyższa produkcję kreatyniny. Czy to jedyne rozwiązanie? Można to jakoś nadrobić dietą? [...]
Cześć, na wstępie chciał bym podziękować moderatorom za wybranie mnie do przetestowania produktów firmy Megabol. Od ostatniego cyklu kreatynowego minęło już trochę czasu, a więc pora na nastepny „zastrzyk" suplementacyjny. Produkty sponsora dla wielu osób mogą wydawać się kontrowersyjne, pod względem składu i sposobu promowania ich na rynku. Moim [...]
[DT] Myraen w walce o siebie
