dieta

co z dietą?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:polman PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] temu ? Dam uciąć sobie rękę, że nie masz pojęcia o odżywianiu i trening pewnie też był do dvpy. Czytaj podwieszone tematy, z działu o odżywianiu najlepiej też, FBW oparte na ćwiczeniach złożonych i jakaś tam dieta. Nie jestem fachowcem co do chorób, ale cukrzyca Cię chyba nieco ogranicza ? :> Trening to nie tylko kolejność ćwiczeń i ich ilość.

nastepna sprawa denerwuje mnie slaby progres na silowni ile razy najlepiej wedlug ciebie cwiczyc 4 razy w tyg 3 moze 5 jade cyklem 5 na dwa wolne ale czuje oslabienie pod koniec tygodnia a tam najwazniejsze partie barki plecy nogi czuje ze nie daje z siebie max. je moge ostatnio skupic sie i dojsc konsekwetnie do tego jak cwiczyc. Niby [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:102 -wys sutkow -udo:58 -talia:85 wys pempka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:3000kcal naturalnie to moje zero 3400 mialem przez 2 tyg na turze -białko: 230g -węglowodany:reszta -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 tygodnie tury ale rzucilem 8. TRENING:split 9. CEL [...]

Kreatyna oczywiscie z dieta. Ale wydaje mi sie ze moglbys jeszcze gainera sobie kupic.

Nikt co nie odpowie bo nikt nie wie czy ci urosnie bic o 3-4 to zalezy jak sie bedziesz przykladal do treningu jak z dieta i sporo zalezy od uwarunkowań genetycznych

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : 10 wskazowek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : carbo proszę

Z dieta, ew BCAA możesz sobie kupic jak masz fundusze.

na redukcji przydaje się bcaa, chronisz mięśnie i lepsza regeneracja, o którą ciężko na ujemnym bilansie, ale najważniejsze to dietę sobie jakąś zaplanuj bo jak narazie widzę: "Dieta : jakas jest nisko kaloryczna" czyli domyślam się że jeszcze takiej nie zaplanowałeś

Clen nie. Clen nie dosc, ze slabo dziala antykatabolicznie to jeszcze oslabia, przynajmniej mnie. Wytrzymalosc spada i sila tez troche niestety. Fajnie tylko po nim leci tluszczyk w polaczeniu z dieta, aerobami i mala dawka SAA na "niegubienie miesnia".

brak tłuszczy jednak ta dieta nic nam nie mówi ,bo jest niepełna cukier do wywalenia Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-17 16:34:30

Taka strona kolego, Dietę wykupiłem na szczęście tylko na miesiąc i już mnie tu więcej nie zobaczą. Nie mam pewności, czy u nich w ogóle jakikolwiek dietetyk pracuje. Kontaktu nie ma właściwie żadnego (mam na myśli portal, a nie z "dietetykiem"). Dieta to kopiuj, wklej. Porażka i tyle. Proponuję poszukać coś innego. Pozdrawiam.

Rygorystyczna dieta i kontrola hormonów/glukozy. Da się oczywiście, ale to bardzo ciężka robota bez wspomagania jakiegokolwiek typu cofeina/efedryna/spalacze suple itd...

dobra dieta i bedzie gainerem tylko uzupelniaj jak wyzej dobry gainer ponoc

Problem z jedzeniem, a dieta i odpowiedni bilans kaloryczny to dwie różne sprawy. Nie nabrałeś masy - źle jadłeś i pewnie za mało Rozpisz co kiedy i ile jesz z wyliczeniami

z ta dieta

1. po 1 zdjeciu klaty nie da sie dokladnie powiedziec jakiej jestes budowy, ale wydaje mi sie, ze ektomorfik. 2. dieta, aeroby 3. beda efekty, ale nie licz ze z dnia na dzien bedzie szla waga w gore.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: min 250 g/dzienie -węglowodany: ok. 500g/dziennie -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy - 100 tabl wina :), drugi - deka 200ml e7d+prop 10 100mg e2d tyg, trzeci - [...]

podwyzszony poziom kreatyniny we krwi czy tez moczu nie bedzie swiadczyl o tym, ze Twoja dieta jest zasobna w kreatyne, czy tez ograniz zawiera jej znaczace ilosci i dlatego wiecej jej wydale w postaci kreatyniny. poziom kreatyniny rosnie np. na skutek stanu zapalnego w organizmie, czy tez po okresie intensywnych treningow, gdzie po prpostu [...]