dieta

[...] tygodni jej przyjmowania. Nie będą to jednak efekty z treningu na trening. Tak magicznych suplementów niestety nie ma. Warto poza tym pamiętać o tym, że podstawą jest nasza dieta i treningi. Jeżeli tutaj są błędy, to niestety żaden suplement nie pomoże w uzyskaniu efektów. Z tego też względu polecam Ci skonsultować swoją dietę i treningi w [...]

PROSZE NIE PISAC POSTOW W STYLU (CWICZ NA SUCHO, PO STERYDY SIEGNIJ POZNIEJ) ZADALEM KONKRETNE PYTANIA I OCZEKUJE KONKRETNEJ ODPOWIEDZI. DZIEKUJE 1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciezko powiedziec poniewaz wracam po dlugiej przerwie 6. DIETA: przed cyklem [...]

Ale zrozum pare rzeczy najpierw dieta i efekty na niej a pozniej dodajesz towar Nastepna rzecz wiekszosc dietetykow to ma ch** pojecie o diecie pod silownie bo juz widzialem tu sporo takich diet Lekarzem po co?lekarz Ci powie ze sterydy to zlo zapewne Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-26 21:09:10

Zły dobór środków totalnie mozesz cos wiecej powiedziec? Dlaczego? Bo masz tego na 3 tyg ,to nie środek przeznaczony do robienia masy. Jak coś chcesz zbudować cykl musi potrwać.do wakacji nic nie ugrasz i tak. Dieta to podstawa ,bez jedzenia nic nie ugrasz. Sama Morfologia nie wiele powie do tego pasowało by zrobić komplet badań hormonalnych [...]

Zły dobór środków totalnie mozesz cos wiecej powiedziec? Dlaczego? Bo masz tego na 3 tyg ,to nie środek przeznaczony do robienia masy. Jak coś chcesz zbudować cykl musi potrwać.do wakacji nic nie ugrasz i tak. Dieta to podstawa ,bez jedzenia nic nie ugrasz. Sama Morfologia nie wiele powie do tego pasowało by zrobić komplet badań hormonalnych [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: powoli ucinam kalorycznosc Około 2300 DT/2000 DNT -białko: 2.5 g -węgle 3 g -tłuszcz: 0.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.Meta solo 2.teść + meta 3.tesc deka 8. TRENING: split ostatnie [...]

Ta dieta mnie juz troszke męczy raz ze droga a dwa ze monotonna codziennie kurczak i ryz (to jeszcze rozumiem) ale łosoś 250g? stek 200g,? awokado. 300g truskawek do tego 55g białka i to nie taniego jakiegos WPC tylko odrazu najlepiej by to był izolat... Kaloryczność w granicach 2300 w DT i 2100 w DNT jak mialem urlop (czyli jedyna aktywność jaka [...]

Przepraszam - ale nie wiem na co tak w zasadzie narzekasz? Dieta monotonna? Są produkty których nie lubisz? To zamieniaj w ramach makro na te co lubisz. Drogie? to napisz dietetykowi ze prosisz o wymianę na tańsze produkty - chociaz i awokado i wołowinę to możesz tanio dostać. Powoli schodzi? Lepiej powoli, niż szybko plus fałd skóry do obcinania [...]

[...] to w przerwę kobieta dowiozła mi jeszcze 4 bułki 4 x 80g (ciemne pieczywo - nie grahamka) z kurczakiem które pochłaniałem jedna co 2h (przecież nie wszystko na raz...) jego dieta przewidywała 2350 kcal w ten dzień (12h) a ja zjadłem coś około 2400-2450 kcal na 24 h to chyba nie można nazwać mianem pod korek? A chodzi mi o to czy 2800 kcal jest [...]

[...] chciało mi się wierzyć. A co do treningu to właśnie siłowy dopiero od września mogę bo brak wyposażenia. Dlatego pytałem ile +/-do tego września bym postępu zrobił sama dieta i bieganiem. A co do biegania to od kilkunastu lat gram w piłkę i kosza a problemów ze stawami brak,oczywiście ostatnio rzadziej (1-3h/tyg) bo coraz mniej ludzi [...]

Polecam poczytać o podstawach, bo ich zdecydowane brakuje. Magiczne sposoby z "pani domu" polecam zostawić dla dedykowanej grupy odbiorców: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-12 07:23:22

Poza tym dieta i aktywność fizyczna ukierunkowana pod tym kątem, a nie pigułki. Nie ma cudów w tym kierunku.

nie bede zakladal nowego tematu, a chcialem jeszcze zapytac o pewnie kwestie zwiazane z dieta. 1. mowi sie dookola ze nie mozna trzymac wysoko tluszczu i wegli jednoczenie. ale co to znaczy wysoko? jest to pojecie wzgledne i chcialbym poznac zasade ktora tym kieruje. czy np 200g tluszczu do 500g wegli to wysoko? ile maksymalnie g/kgmc tluszczu [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:132 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: deficyt -300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.cypionat ( 250mg co 4 dni-10 tyg) 8. TRENING: boks+fbw (1 tyg) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace od zakonczenia 11. POZIOM BF%: około 25-30 % [...]

[...] Po co w ogóle cokolwiek bić przy takim schemacie...? Redukcja aż sie prosi 133kg?? Jednym słowem jesteś spasiony:-( Ile masz w pasie? 120cm? Chłopie ogarnij się masz tylko 24 lata, pokaz zdjęcie swoje, chyba w ogóle się nie kwalifikujesz żeby brać doping. Jak wygląda dieta, makro jakie?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/06/2018 09:57:59

nie bede zakladal nowego tematu, a chcialem jeszcze zapytac o pewnie kwestie zwiazane z dieta. 1. mowi sie dookola ze nie mozna trzymac wysoko tluszczu i wegli jednoczenie. ale co to znaczy wysoko? jest to pojecie wzgledne i chcialbym poznac zasade ktora tym kieruje. czy np 200g tluszczu do 500g wegli to wysoko? ile maksymalnie g/kgmc tluszczu [...]

nie bede zakladal nowego tematu, a chcialem jeszcze zapytac o pewnie kwestie zwiazane z dieta. 1. mowi sie dookola ze nie mozna trzymac wysoko tluszczu i wegli jednoczenie. ale co to znaczy wysoko? jest to pojecie wzgledne i chcialbym poznac zasade ktora tym kieruje. czy np 200g tluszczu do 500g wegli to wysoko? ile maksymalnie g/kgmc tluszczu [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 2200 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 dea meta tren prop enan winko master oxa clen t3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dieta na zerowym bilansie i dobry trening siłowy. Z tym, że jeśli kobieta ma sylwetkę gruszki, to łatwiej poprawić proporcje dobudowując górę, niż próbując zmniejszyć uda. Mimo, iż budowanie mięśni u kobiet to trudna sprawa. ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-06-28 20:41:56

silowy wrzuc 3 razy w tygodniu;-) dieta ok, tlyko te sosy nie do konca sa dobre jakosciowo, jezeli to gotowiec sklepowy, czesto zawieraja sporo cukru w diecie brakuje kwasow omega 3