dieta

Witam wszystkich :) spadly kolejne 2 cm... Takze super :) czuje sie lepiej :) cwiczy sie fajnie... Sila ok. Diety sie trzymam czasem po treningu zjem jakis baton.. Plus jest taki ze umiem zjeść 4 posilki na dzien takie wieksze i nie byc glodnym.. Czasem moglbym nawet i 3. Miesiac temu musialem podjadac.. Dieta trwa zaledwie ~ 20 dni a [...]

To nie spiesz się, zdążysz jeszcze na wigilię%-) Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 98 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:120 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: uzyskanie wieszej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Oczywiście, że możesz. Dieta polega na odpowiednim bilansowaniu posiłków.

Dieta ma być dla ciebie a nie ty dla diety;-)

Najlepiej chroni mięśnie na redukcji dobra dieta (urozmaicona, nie za bardzo deficytowa i bogata w białko), trening, sen, odpowiednio długa regeneracja. Na razie imo nie ma się czego obawiać, dopiero przy niższym BF-ie. Nie-stresowanie organizmu nadmiernym deficytem i niedoborami w jedzeniu powoduje, że kortyzol jest nisko, a to on jest głównym [...]

Czarne Konie chyba przesadziły z dieta Sylwestrową -Jezoo wygrał bezapelacyjnie. Wycwiel-to był konkurs po świątach i przed świętami-większośc osób pewnie nawet nie trenowała,niektórzy pewnie trenowali do Sylwestra odpornośc procentową-to po co w tym konkursie jeszcze jakieś dodatkowe obosstrzenia wprowadzać. I tak widać ,kto był najlepszy . Ale [...]

To jest tylko jeden posiłek ,liczy się dieta z całego dnia .

[...] powinnaś mieć min. 1 g na kg masy ciała. Białka dałabym 1,5 do 1,8 g. Mięso to nie tylko kurczak. Skoro jesz niewiele mięsa, to są jeszcze jajka ;-) Generalnie dieta jest bardzo słaba i wbrew temu co piszesz - oparta na bardzo przetworzonych produktach. I tu pewnie leży sedno problemu Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-01 [...]

Oxa Cie nie wyrzeźbi, taką funkcję spełnia dieta i trening. Wino też Cię nie wytnie,to tak nie działa. To są dodatki do ciężkich treningów i litrów potu. Oxa pasuje ze wszystkim w sumie może iść z propem enanem deka winem boldem,zależy co będzie się chciało robić i dzięki jej pomocy osiągać,ale za Ciebie roboty nie zrobi.

waga nie wskazuje na to, ze potrzebujesz zgubićkilka kilogramów, tak jak napisałaś pokaż więc jak wyglądasz, to po pierwsze dieta pozostawia wiele do zyczenia po mięsie prawdopodobnie czujesz się źle, bo masz za mało kwasu solnego w żółądku i słabo je trwaisz kompleksy witaminowe na włosy moga zawierać jod, co nie jest raczej wskazane przy [...]

Jeżeli wiesz jakie źródła makroskładników są zalecane, to pytanie w sumie zbędę. Wygląda na to, że nie wiesz. W takiej sytuacji polecam poczytać o podstawach zbilansowania diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: spilt 6x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

98cm pas Dieta jest jak najbardziej 5 posilkow co 3 Godz.oczywiscie zbilansowana

[...] poniewaz trening to moja ulubiona oraz najwazniejsza czesc dnia. Jestem na bombie wiec HR sila rzeczy bedzie podwyzszone, a katabolizm na bombie nie istnieje:) Moja dieta raczej nawet jesli ma deficut to drobny, zastosowalem teraz Carb Control. Nie dyktuje go chec przyrostu danej parti miesniowej a moj apetyt. Zdazaja sie dni ze wciagam [...]

[...] więc co z tej dietki mogło by zostać a co zmienić i najwazniejsze na co zmienić? nie mam na tyle wiedzy by coś mądrzejszego ułożyć wydawało mi sie ze to jest Dobra i zdrowa dieta jednak troszke sie myliłem :) Jak bym dodał zamiast chlebka i szynki z tym almettte to dał 100g kurczaka torebke ryżu +warzywa i takie 2 posiłki zamiast tych 2 z [...]

[...] dostepna w aptekach wycofano ja z produkcji interesuja mnie tylko srodki z pewnych zrodel i wlasnie dlatego Tura przykula moja uwage takze ponawiam pytanie czy z odpowiednia dieta i dawka 50mg na dobe jestem w stanie osiagnac zamierzony cel 6,7kg.Na marginesie polska meta dawala mi takie rezultaty i jesli Tura tez mogla by tak zadzialac to [...]

Tak, jest sposób na zahamowanie łaknienia - właściwie zbilansowana dieta, nie żadne 1300 kcal, no chyba że masz 140 cm wzrostu.

Tak, jest sposób na zahamowanie łaknienia - właściwie zbilansowana dieta, nie żadne 1300 kcal, no chyba że masz 140 cm wzrostu. Mam 152cm ;)

dieta 1300kcal to troszke mało wiadomości, czasem dając wiecej kcal podkrecasz metabolizm i kg poleca, wszystko zalezy jakie masz zapotrzebowanie, zapychac sie mozesz do woli warzywami one nie robia krzywdy, druga sprawa: znam cala mase mocnych srodkow ktore zatrzymuja apetyt na amen ale osoba która nie miala doczynienia ze stymulantami zrobi [...]