dieta

jak początkujący to najpierw trening ogólnorozwojowy wprowadzający ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ w/g Michaila dział odzywianie -> dieta na ACT na początek żadnych suplementów ani odżywek, porządny trening wprowadzający przez 2-3 miesiące następnie przejdź do treningu dzielonego i zmień diete w zalezności od tego co chcesz zyskać... mase [...]

spalacz może dużo zdziałaś, do tego aeroby na czczo, odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ale to do działu odżywianie najlepiej sie zglosić no i oczywiście trening (u mnie na siłowni są zajęcie na spalanie tłuszczu ale nie wiem na ten temat co i jak)

[...] jest pierwsza, wlasciwie to ustawilem wszystko wlasnie priorytetowo heh a co do bicepsu to ostatni hst robilem wlasnie 3s na biceps, i ladnie urosl, stymze nie wiem czy to cos zmienia ale mam swietna regeneracje bo na poprzednim i na tym co bedzie stack kreatynowy, carbo, zma na noc, dopracowana dieta, wiec wydajnosc wzrasta tak mi sie wydaje

[...] biceps, i ladnie urosl, stymze nie wiem czy to cos zmienia ale mam swietna regeneracje bo na poprzednim i na tym co bedzie stack kreatynowy, carbo, zma na noc, dopracowana dieta, wiec wydajnosc wzrasta tak mi sie wydaje Weź pod uwagę ingerencję ramion w trening klaty, najszerszego oraz barków. Podciąganie mocno kondycjonuje biceps, wiec ćw. [...]

15 mg mety przez 4 - 5 tyg kup 100 tabl polskiego metaxu i jedz po 3 tabsy przez 33 dni na odblokowanie clomid lub nolva do cyklu za***ista dieta, za***isty trening, witaminy - wiecej nie trzeba po cyklu kreatyna ,tt

no niestety tkaie geny już macie kobitki ze z nogami macie najgorzej ale spoko dasz rade perfect dieta dobry plan treningowy i troszkę supli i będzie gitnes

ewentualnie prop 50 mg c2d Przez 4 - 6 tygodni i tak jak napisał HK , dobry trening , dieta , regeneracja i suple jaki masz cel ? oraz uzupełnij profil Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-10 21:04:17

no dobra z dieta nie wytrzymalem ale pozbylem sie tluszczyku cwiczeniami i 'mniejsza iloscia jedzenia'...moje miesnie brzucha zaczely wychodzic na wierzch:)) wiec nadal jestem za tym zeby sie nie meczyc dietami tym bardziej ze niamm do tego silnej woli..kazdy moze miec jakas slabosc :))

niewiem czym sie przejmujecie, jak jest okazja raz na jkais czas to wp*****lac i juz, przeciez niemozna sama dieta zyc, spalsiz zaraz na nastepnym teningu i juz, mozesz tez kupowac kielbase drobiowa, jest tez dobra i prawie wogole tluszczu niezawiera, albo tak jak inni mowia biez piers, ale jak wiadomo jest grill ze znajomymi i wszyscy kilebaske a [...]

dieta żałosna , poczytaj posty podwieszone.

Masz trochę racji, ale nie do końca. Ja uważam, że diety niskowęglowodanowe stosowane w sportach siłowych mają juz swoje nazwy w zależności od modyfikaji i nie za bardzo mozna je porównywać z Dietą Optymalną.

[...] u ciebie z metabolizmem? jaki masz typ budowy? jaki procent tluszczu? jakie zdolnosci do lapania masy przy wysokiej podazy kalorycznej i jakie do redukcji wagi przy niskiej? dieta wyglada w miare fajnie jezeli mowa o poziomie rekreacyjno amatorskim, tylko widzisz wszystko opiera sie na tym jakie masz zapotrzebowanie na makroskladniki.. moze sie [...]

Dieta nie jest jakas rewelacyjana surowe jajka zdycydowanie nie

ellis dobrze gada dieta optymalna w kulturystyce to pomyłka co innego CKD SKD TKD Ultimate Diet 2.0 i inne odminy diet niskowęglowodanowych one są opracowane dla osób ćwiczących i idealne na rzeźbę

ja też tak ze względu na tryb pracy poszarpana noc, a rano znowu do pracy, albo nocki w weekend (np. po piatkowym treningu) odsypiam do 12-13 w dzień i znowu na nockę i daje rade, ale zdaje sobie sprawę ta nieregularnośc owocuje mniejszymi przyrostami, ale spadków ogólnie nie mam. Dieta oczywiście jest.

ja bym skorygował błędne nawyki zywieniowe (nie musisz od razu "szaleć" z dietą) i skoncentrował się na aerobach. p.s. nie doczytałem jaki masz cel i czy chcesz zacząć "coś" cwiczyć, czy tylko stracić BF

co to rtej glukozy i jej braku szkodliwosci to hmmm zalezy od czasu predyspozycji i ilosci odradzam w ogole tego typu zabawe poza ew okresem treningu ale wpierw dobra dieta ulozona pod trening (wtedy moze byc i miejscie na glukoze)

Dieta z myższym bilansem kalorycznym niż na normalnej masówce, suplementacja i odpowiednia regeneracja.Odrazu mówie że jest to bardzo trudne ale do zrobienia.

a jak z dieta -wszystko zalezy od niej ja bym tylko zmienil pore brania tauryny-przed treningiem 1-2 kaps. thermo speeda-jedna porcja bierz przed treningiem silowym/aerobowym i dawke zwiekszaj stopniowo omege-3 zwiekszyl bym do 3 kaps powiedzmy, ale ta kwestia jak i kwestia bialka pozostaje zalezna od diety i ewentualnych w niej brakow pozdrawiam

dieta jest ułożona i będzie stosowana i uwzględnia powyższe