dieta

Dzień 6 i 7 Dieta: Niestety pomimo wielkich checi dieta przez te dwa dni siegala dna i to doslownie. 6 dnia zjadlem 4 posiłki zgodnie z planem (dwa ominalem) natomiast 7 dnia zjadlem na uczelni tylko ryz z piersia i surowka, piers z warzywami oraz na noc twarog z kefirem i oliwa. Jednym slowem lipa. Na szczescia od jutra wszystko wraca do [...]

Dzień 7 08.11.2010 Dieta: 1.twaróg 2.udko z kury 3.śledz 4.serek wiejski 5.białko (wypije przed snem) Trening: BRAK!! niestety... Wrażenia: Dieta 80% biedna ta dieta dzisiaj. Trening -dzień wolny... niestety w pracy się przedłużyło i pózno wróciłem jeszcze miałem parę spraw do załatwienia ...padam na twarz Samopoczucie na 1 dziś tragedia cały [...]

1. Bez diety nic nie da 2. Skutki uboczne - odkładanie się kreatyniny w nerkach 3. Nic Ci nie będzie 4. Żeby rosła siła - dieta, dieta, dieta, za wcześnie na suple, poćwicz kilka miechów na sucho, jedz dobrze, wróć to pogadamy

[...] chodzi o dietę bedzie na bieżaco modyfikowana- czy uważacie, że w obecnych warunkach może się sprawdzić pomysł na "łatwą" dietę Arnolda? Cytuję: "Super dieta na zwiększenie wagi. Sekretem szybkich zysków wagowych jest wysoko białkowa i wysoko kaloryczna dieta. Jedzenie sześciu małych posiłków zamiast trzech dużych jest [...]

dieta dieta dieta

[...] nie i naprawde to przychodzi z trudem nie ma co sie bawic w CC! jesli widzisz ze wchodzac na wieksze dawki ww idzie nie tylko sucha masa ale rowniez (szybko!) fat to ta dieta moze byc przydatna. Oczywiscie dieta nie jest skierowana dla ektomorfikow,szybciej dla ekto-endo,a najbardziej dla typwoych endomorfikow! CC polega na manipulowaniu [...]

wiem, że długo nie można. Ja chciałem od stycznia do lutego z dobrą dieta i kretą a potem 3 tyg maja również z dieta i kretą. Tylko insulinka, dieta, kreatyna bez SAA. Powinno być oki?

Witaj s.m.p.a, cieszę się, że jesteś i czuwasz. Ta dieta to tylko szkic ... jak zwykle dzięki za cenne uwagi, więc odwołując się do konkretów: 1. W takim razie śniadanie: owies z rodzynkami lub suszonymi śliwkami (zaleję wodą letnią na noc), rano wsypię WPC, doleję trochę wody i wymieszam. Będzie si? dodając suszone owoce zmniejszyć ilość węgli z [...]

Wracając do kręgosłupa - zdecydowałam, że wybiorę się do fizjoterapeuty, a do tego czasu będę ćwiczyć i korygować się na czuja, jak dotychczas (ostatni tydzień ślęczenia nad kompem dał mi się nieco we znaki). Złe ćwiczenia (wg starych wytycznych, symetryczne) mogą pogłębić wadę, tu badanie na ten temat: [...]

Hubert, Obli, Martucca, Ania, wrong (nie wiem czemu jak przeczytałam 'tort' to się skrzywiłam ) - dziękuję serdecznie Jeżeli chodzi o dyskusję z kilku postów przed (uch, ciężko to wszystko teraz połączyć ale pokrótce) loferne - ja miałam na myśli osoby, które w ogóle się nie ruszają, czyli , jeżeli mowa o takich, które się katują na [...]

Dieta wysokobiałkowa, rano szejk i po treingu szejk białkowy +carbonox , nitro tez by bylo rano i przed treningiem, do tego uzupełniam w omega-3 i vita-min olimpu a dieta to wiadomo, ryze,kurczaki,indyki,warzywa ,twarozki itd . Tak wiec, dieta jest skierowana ku masie i do tego uczęszczam na SAUNE. Czy w takim zestawie jest możliwość, że nabiore [...]

[...] nic ci nie da. Moim skromnym zdaniem,najwazniejszym czynnikiem by "urosnąć" ,jest motywacja na silowni i nastawienie psyhiczne. Na na rowni z tym, jest ta wlasnie dieta,gdyz dieta bez dopasowanego do wlasniej osoby treningu,niewiele pomoze. Dopiero po tym wszystkim, MOŻNA (ale nie trzeba) wrzucic jakies odzywki ,by miec wiecej energi [...]

j/w sam tak nieraz jem ... na sniadanie, jak zaspie na trening (cwicze rano) a co do diety - to dieta nie musi byc ani kosztowna, ani kłopotliwa. Dieta to nie koniecznie filet kurczaka z ryzem, owisanka z bialkiiem jaja, twróg z oliwą przed snem. Dieta to praktyczne emanacja naszej wiedzy na temat tego co jemy, co powinnismy jesc, co lubimy jesc i [...]

[...] 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie 12pow:2x10kg Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc 4 serie 12pow:2s 16kg,2s-18kg 2) pompki w podporze tyłem 4 serie:10,10,10,10 Czwartek dieta: -twaróg z jogurtem i kakoo,surówka ,roladka z szynki i korniszona -owsianka,jabłko.Surówka z kapusty ,marchewki,sałaty,selera -ryż brązowy ,ryba pieczona,szpinak [...]

elo, a raczje dobranoc xD dzien poszedl jak dzien a6w wlasnie zrobione:P 6dzien:D troche pozno przypomnialem sobie;p od jutra ide z dieta co wczesniej podalem:) doloze tam do sniadania 1 jajko odejme 2 kromki troche makaronu mniej (-50g) wiecej wolowiny (+50g) warzywa jakie bd jadl to groszek 200g(1 sniadania) 2 marchewki(2 sniadania), 3 [...]

Faftaq napisał: "W moim przekonaniu dieta która w swoich załozeniach olewa takie parametry jak zapotrzebowanie kaloryczne, dzienna aktywność, czy nawet - preferencje żywieniowe - to dieta potencjalnie patologiczna. Fakt pewnej jednostronnosci jadłospisu i koncentracja głownie na białku również nie świadczy na jej korzyśc. Już intuicyjnie [...]

Po pierwsze DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA. I wiesz szkoła itp nie jest wytłumaczeniem, wystarczy wstać troszkę wcześniej zrobić obiad na cały dzień tzn np ryż + kurczak w jakimś sosie podzielić na porcje i zapakować do pojemników na żywność. I co 2-3h na pewno znajdziesz 10min żeby to zjeść. Po drugie możesz zmienić trening na FBW aczkolwiek nie [...]

root28-moze odrazu efka+winko+prop??? Aby przejsc z etapu kluski na suchara to obetnij wegle nie żryj na noc.Dieta dieta i jescze raz dieta w takiej sytuacji i jeszcze wiecej samozaparcia.Szkoda kasy na cukieraski z musletecha, zostaw sobie cos na poźniej Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2010-12-28 22:41:29

DZIEŃ I FBW (03/01) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening - zestaw A; zakres 15 powtórzeń 1) wyciskanie sztangi płaska 2s (15x17kg) 15x32kg 15x32kg 2) wyciskanie hantli skos 2s 15x11kg 15x11kg dobrze piekło, zapas 2-3 powtórzeń] 3) wiosłowanie sztangą 3s (10x12kg) 15x21kg 15x21kg 15x21kg zrobiłem nachwytem, [...]

[...] ławeczce, nogi na drugiej ławeczce) 10. Łydki stojąc Od dziś rana mam lekki katar (nie boli głowa, nie mam temperatury, sam katar) - dziwne - pierwszy raz od chyba 3 lat dieta -35g WPC 100% 200ml mleka 2%, 100g owsiane, 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, VITA-MIN, żeń-szeń -Creatine Xplode 5g -150g kura, 75g makaron durum, 10ml oliwy, 200g [...]