dieta

Na masę to jest dieta , co wy widzicie w tych bulkach i gainerach ? Tego typu odzywki są dla ludzi mających duże zapotrzebowanie . Poukładaj sobie dietę i realizuj cel powoli do przodu ;D

Odżywki, a nie odrzywki. Na mase jest dieta, a nie "odrzywki".A jeżeli już masz diete to gainer lub białko/carbo według braków. Zmieniony przez - MrSiekacz w dniu 2013-08-19 21:34:40

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jak nie będziesz miał odpowiedniej diety, a raczej w ty wieku wystarczy się po prostu dobrze odżywiać to nie będziesz miał masy i tyle. Dieta to 80% sukcesu.

Z tego co widac brakuje ci masy, lepszy bylby gainer, troche malo w lapie, dokup sobie ZMA i gainera, dieta przede wszystkim

+ dieta redukcyjna. Z aerobów: bieganie, rower(ek), pływanie.

Kremiki - absolved naprzyklad - to miejscowy spalacz / ale jak masz spoty poziom % tk. tluszczowej to pozostaje dieta i aeroby. Co do ujemnego bilansu kalorycznego - wytwarzamy go wlasnie poprzez stosowanie aerobow lub zmniejszenie porcji zarcia

i dalsza czastka,no i prosze o opinie czy przejdzie ta dieta czy do bani

dieta + aeroby do tego jakis spalacz lub ECA i fat sie pali az milo ;)

Inny trening,inna dieta,inne środki.Pzdr.

Nie! najpierw weż się za dietę-dieta to podstawa,uzupełniaj ją białkiem jeśli musisz ,a po roku ćwiczeń z nią możesz wziąść kretkę najlepiej mono,na początek.

Połączenie jak najbardziej dobre... ale j/w DIETA by się przydała wtedy nie bd stał w miejscu

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

dieta wysoko białkowa nie pamietam dokladnie juz skladnikow co i jak ale jak poszlo 23 kg to dobra była:) a teraz jem normalnie;) czyli no rano zjem se z 2 kajzerki z serkiem w szkole yogurta obiad maślana i jakies miesko salatka podwieczorek co mi podreke wpadnie np jajka;p kolacja yogurt i 1 bułka P.s i co robić aby już nigdy nie grubnąć całe [...]

dieta byla na pewno beznadziejna i hipokaloryczna. a to ze schudles 23 kg to przy byle jakim odzywianiu i treningu (albo jego braku) moze byc w duzej mierze LBM, a nie sadło. teraz nadal odzywiasz sie fatalnie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-11-08 07:40:24

proponuje dodać wątek do podwieszonych %-) Będzie przykład dla wszystkich, którzy chcą się odchudzać dietami <2000kcal. Najgorzej, że kolega widzi już problem a nadal uważa, że dieta była dobra.

A jak weźmiesz osobno magnez i cynk to działa ? :)) każdy minerał pełni jakas funkcje w organizmie wiec troche nie konkretne pytanie. Są sytuacje gdy suplementacja magnezem moze byc uzasadniona (np bardzo niskie wegle) i wlasnie to rozwazam bo jestem na redukcji. Cynk natomias t wdiecie występuje w niewielkich ilosciach. Wiec mozliwe ze kupie [...]

Z ta dieta jak zwykle jest mozonnie ;/

czyli myslicie ze to zly pomysl??a jak proponujesz to rozplanowac by z cyklu wyciagnac jak najwiecej efektow??oczywiscie dieta jest!!

[...] z opiniami że 30 min po treningu tylko w mięśnie idzie, fakt że wtedy białko jest najlepiej przyswajalne, bo mięsnie jakby "stgną" ale przez 48 godzin po treningu dieta jest tak samo ważna, bo wtedy mięsnie regenerują się, czyli poprostu rosną. W ciągu 30 minut po treningu najlepiej wziąść jakieś szybko przyswajalne białko w postaci [...]