dieta

[...] cyklon z w/w środków(czy pprop jest potrzebny??) Cyklon ma mieć 9 tyg MOJE DANE:Wiek 19 Waga 87 Wzrost 175 Biceps 42 bf=15 poprzednie cykl metanabol150tabs+ dieta+osłonki+ białko+odblok+ tribulus+ kreatyna 500g Ladne przyrosty ale nie chce wody moim celem jest przedewszytkim teraz definicja lekka,rzeżba(już pracuje oczywiście nad [...]

ze brales mono to nie znaczy ze koniecznie musi ci spadac jesli dieta treningi i regeneracja byla prawidlowa i nadal jest to spadkow moze nie byc lub minimalne tylko

Witam prosił bym aby jakiś specjalista ulozyl mi diete na mase, mam 16 lat 176cm wzrostu waze 70-72kg, poprostu chcial bym przybrac troche na masie miesniowej cwiczylem juz troche ale bylo to zabardzo chaotyczne, wiec od dzisiaj wzielem sie solidnie za trening i diete, trening juz mam ale gorzej z dietą bo na tym sie wogle nie znam. Jestem troche [...]

[...] 6 mięsięczną przerwe, przed którą mój staż wynosił ok. 2 lata.Ze sportem mam do czynienia od 15 roku życia, gdyż przez 4 lata trenowałem SW. najbliższy cel: czysta masa dieta: B 2g/kg,W 5g/kg,T 1g/kg trening: poniedziałek- klatka,biceps środa-plecy, triceps piątek-barki,nogi brzuch robię a6w rekordy: wyciskanie-100 [...]

czesc mam prosbe wiem ze byly setki takich tematow ale mam nadzieje ze nikt mi tego postu nie usunie. mam 175cm wzrostu i waze 75kg troche za duzo waze na twarzy jestem strasznie okragly teraz i brzuch mam za duzy prosze pomozcie mi ulozyc diete i cwiczenia. chcialbym tak z 5/6 kg schudnac

Piotrrr dieta na bank była "zbyt obfita" musiałeś osytro sie zalać, bo nie ma bata że to "czyste mięsko" Kojot - między siłownią a pewną osobą - naprawde nie wiem co dla mnie ważniejsze, tylko tyle że już ponad 2 lata żyje bez niej ... dziś dostałem smsa i prawdopodobnie się spotkam z nią (nie wiem czy dobrze robie)

KoZiK trudno powiedzieć może miałbyś lepsze efekty, może nie. Dla większości osób z Twoim problemem dieta oparta o dużą ilość węglowodanów powinna być ok. Tłuszcz nie hamuje łaknienia w pojedynczym posiłku tak skutecznie jak białka i węglowodany, ale hamuje miedzy posiłkami, muszisz o tym pamiętać.

moze to zastuj mysle ze czas na kreatyne + dodatki... Przyczyny to; monotonna dieta i trening zmien to!!!Zaszokuj miesnie!!!

[...] było około 2 lata(w tym 1 rok przymusowy - operacja nadgarstka, rehabilitacja). - najblizszy cel sportowy Zwiększyć wymiary, utrzymując dobra jakość umięśnienia. - planowana dieta zgodna z celem Właśnie kompletuję suplementację do redukcji. Więc przez najbliższe 6-8 tygodni będzie dieta na zero lub z małym ubytkiem klaorycznym w stosunku do [...]

prosze o wszelkie wskazowki i rady co jesc czego unikac do jedzenia jak czasto cwiczyc itd!!czy na poczatek w przypadku kiepskej formy jakie mozna wykonywac cwiczenia redukcyjne zeby dziewczyna sie nie przeciazyla!! dane fizyczne: wzrost 170 waga 80 wiek 25 dzierwczyna nigdy nie trenowala i teraz zaczyna prosze o jakiekolwiek informacje z gory [...]

[...] sie w niej rozklad wartosci: Białko (145g) - 580kcal Tłuszcze (100g) - 900kcal Węglowodany (376g) - 1505kcal Teraz do rzeczy. Powyzsza dieta jest, tak jak juz wspomnialem, rozpisana dla pierwszego cyklu drugiej grupy. Czym powinienem sie kierowac w jej modyfikacjach dla kolejnych cykli? (CYKL II - Poprawa [...]

a miałes dieta??? jesli nie to juz widze powód...

[...] - ludzie zainteresowanu sportem wiedza, ze to co najwyzej malutki wycinek jadlospisu - ale dla 12-15 latkow to cos, co pelni pewna role wychowawcza. Co ma powiedziec - ze dieta to kilka tysiecy miesiecznie? I kto sie wtedy zainteresuje tym sportem? Nie chcialbym Mariusza uprzedmiotawiac, ale poza tym, ze jest sportowcem, jest tez produktem [...]

Dieta byla i w zasadzie caly czas jest. moze nie sa to 2 liscie salaty, ale staram sie nie przesadzac z jedzeniem, szczegolnie tym zle wplywajacym:D. Ponadto trenuje wioslarstwo i mam treningi 6-7 razy w tygodniu(areoby/silownia), w zwiazku z czym na samej salacie chyba bym nie przezyl. Mam 26 lat a ile do zrzucenia - ciezko mi to ocenic. Po [...]

myśle że dużo sexu >>>>mozecie nawet pobic rekord odbytych stosunkow i to wam moze niepomoc w osiagnieciu celu bedziemy biegac na czczo >>>>najwieksza glupota i niszczenie sam siebie a w rezultacie tycie, DIETA po pierwsze TRENING to po drugie CZYTAJ TEMATY to po trzecie WYSZUKIWARKA to po czwarte

Bcaa sobie odpuść. Ważna dieta

Witam, Mam wielki problem :) otóż waże 75 - 80 kg waga sie wacha, mam ponad 180 wzrostu no i zleksza wielki brzuch od czego powinienem zacząć ?? jakaś dieta, ćwiczenia ?? swego czasu troszke biegałem... ale nie widziałem za bardzo efektów czy może mi ktoś pomóc ??:(

Dieta i ćwiczenia Sandowa (wywiad z 1894 roku) : DIET: I do not care for anything intoxicating (hard liquor), but do enjoy a beer or some wine on occasion. I never touch tea or coffee. I eat "plain", wholesome food for the most part, but do "indulge" on occasion. I have my meals at regular intervals, and prefer simple foods [...]

dieta aeroby jak zalezy ci tylko na brzuchu to pas neoprenowy, pozdro

[...] jedno: 1. jaki jest wymagany minimalny staż (zarowno na siłce, jak i na forum ) 2. czy koniecznie trzeba byc osobą udzielającą sie w tych 'specjalistycznych' działach jak dieta, trening czy doping? Może to być osoba ktora sobie swawolnei spamuje w po sił o sił czy nasze zdjęcia? ps odrazu mowie : nie, nie chce (narazie) brać udziału w tym [...]