dieta

no wlasnie jesli dieta nie jest dobra to konieczne bedzie zakupienie bailka czy carbo dlatego ja tutaj wrzuc jesli jednak masz dobra diete to BCAA oraz Glutamina beda dobrym wyjsciem jak ktos napisal mozesz zapodac kreatyne jesli ostatni cykl na niej miales okolo 3 miesiace temu- jablczan czy ewentualnie pirogronian , cytrynian bylyby najlepszym [...]

A więc tak: Mam 21 lat, trenuję sztuki walki od 4.5 roku. Kreatyne brałem ostatnio w grudniu(skonczyłem na święta). Hmm dieta, staram sie jeść około 5 posiłków dziennie. No ale nie licze ani kalorii ani zapotrzebowania energetycznego. Ale staram sie unikać fastoodów i jeśc w miarę zbilansowane posiłki. Ale jeśli chodzi o diete to zawsze z nią [...]

Dobra, pojade ta dieta 3 tygodnie i sie odezwe. Guggle zapodam jak tylko przyjade, szkoda tylko, ze nigdzie indziej niz na i-s ich nie znalazlem. Dorzuce do tego jeszcze tyrozyne, nie zaszkodzi a w czasie sesji pomoze. 200 wegli policze z blonnikiem i warzywkami, tluszcz glownie z tranu. Dzieki MM

zrob biochemie watroby mmozesz masz zazolcenie powlok skornych albo bialkowek jak nie to nie jest tak zle essentaile plus dieta i badania

no zrob tak jak pisal Byk z ta dieta- kup sobie System Protein 80 Olimpa czy kolejnego Extensora- cenowo SP wychodzi lepiej i uzupelniaj diete ta odzywka- dodaj ja do posilkow w ktorych jest malo bialka oraz po treningu oraz na noc skoro brales kreatyne w grudniu to teraz trzeba zrobic od niej przerwe- na nastepny cykl mozesz sobie pozwolic okolo [...]

nie przesadzajmy dieta to nie ma byc kara pewnie ze raz na tydzien mozesz wszamac sobie jakies ciacho,czy pizze

NIe panowie dieta nie bedzie za 80 zl zdaje sobie sprawe ze za ta sume bylo by ciezko kase wydam na karnety na silke,diete bede mial normalna tzn wiadomo o co chodzi dzieki za odpowiedzi.

Heh, ja pozwalam sobie na odstępstwa od diety ( a jestem na redukcyjnej) nawet 2-3 razy w tygodniu,dieta i tak działa, a ja jestem zadowolona Z tym, że nie sa duże odstępstwa, np. nie zjem połowy pizzy, ale malutki kawałeczek, zamiast tabliczki czekolady , 2-3 kostki.

[...] itp.wejdz i sprawdz,ja czytalem wlasnie ze 3 godziny te wszystkie informacje z oficjalnej strony hst,przeczytalem wszystkie FAQ blayda,potem wszystkie dzialy czyli trening,dieta,suple i teraz to wiem juz wszystko od strony teori,tam autor pisze jasno,ze najlepsza optymalizacja hst jest trenowanie 3 razy w tygodniu ale w 2 sesjach dziennie rano [...]

dieta,areoby,silownia z amsic masz polski Arctik zel z kofeina i guaran z AA ,a z zagranicznych ab-solved,liopderm-y i lipoderm - ultra,skulpt

[...] "Fakt: Przetwory sojowe zawieraja inhibitory trypsiny, które spowalniaja przyswajanie bialek i wplywaja na funkcjonowanie trzustki. W testach na zwierzetach, dieta bogata w inhibitory trypsiny prowadzila do zahamowania wzrostu i zaburzen funkcjonowania trzustki. Przetwory sojowe zwiekszaja zapotrzebowanie organizmu na witamine D, [...]

wszystko... liczy sie tylko dieta.. reszta to HC.. masz moje gg wiec...........

Witam nio slabo duzo pracy Cie czeka najwazniejsza jest dieta wiec czytaj o niej i sobie ja sam musisz ulozyc bo tak to nie zakapujesz o co w tym sporcie chodzi zawsze Ci ktos ja na forum poprwi tylko idz do dzialu odzywianie:) koniecznie

[...] Białko to białko.Jednyna mozliwośc to: a/ złe trawienie=złe wykorzystanie=złe efekty b/ walki w składzie=mniejsza zaw. bialka=zle efekty c/ placebo=zle efekty d/ kiepska dieta,trening,brak doświadczenia=złe efekty w każdym razie coś z tych rzeczy Skłąd nowości istotnie neico odmienny, ale to raczej na pluiz niż na minus.jeszzze gdyby wpc było [...]

nie :] Ale hmm nie dokońca wszysto dobrze napisałeś Suplementy + dieta + ćwiczenia = efekt ofiary suplementów - myslaże bedą jeśc suple i odrazu bedą ładni i duzi o to chodzi :]

Więc jeśli tak kiepsko łapiesz masę to musisz ładować węglowodany, więc z tanich ( a nawet bardzo tanich) mógłby być Gainer1 Vitalmaxa, ale pamiętaj, gainer to tylko uzupełnienie diety, więc przedewszystkim dieta, bez niej nie licz na znaczące przyrosty, więc nalegam, jeśli nie masz diety zajżyj do działu Odżywianie. Pozdro for All

[...] opisane co jeść i jak żeby przytyć. Dopiero wtedy, jeśli zobaczysz, że w twojeje diecie brakuje białka/węgli/tłuszczy, decydujesz się na kupno którejś z odżywek. Odżywki i dieta to nie są dwie osobne rzeczy, są ze sobą ściśle powiązane. Osobiście nie wierzę, że przy takim stażu można złapać zastój. To jest wszystko kwestia diety, treningu i [...]

poprawna kolejnosc dzialania podal qazar :D dieta trening i raczej bym sie sklanial ku tym zachodnim - duzo osob stosowalo duzo osob bylo zadowolonych :D cena hmm roznie - kolo 25-30$ plus przesylka

Daj cos o sobie. Staż, ostatni trening, dieta itd. Sprzęt jaki dysponujesz, czas?

Moglby pan Szukala zrobic takie zestawienie dla mnie? :] Moja dieta (przykladowo): 1) 40 g platkow kukurydzianych i 250 ml mleka 2% 2) Dwie kanapki chleba razowego z zoltym serem 3) 100 g ryzu bialego 4) 500 g ziemniakow (czasem wiecej), 200 g piersi z kurczaka, ogorek :P 5) Po treningu 50 gram OLIMP Carbo 6) Kanapki z gotowynymi jajkami (3 jajka) [...]