Moje 20%

Cholera, mam wrazenie, ze przekombinowalem. Stosujac przerozniste diety, zawsze przemyslane, zapedzilem swoj metabolizm w kozi rog. Jest zle. Organizm przestal reagowac na wszelkie zmiany diet, kalorii i bog wie czego jeszcze.
Aktualnie stoje w miejscu z jakimis 20%bf, nie mam pojecia jak to pogonic. Ostatnio probowalem CKD, bez efektow. 1,5 miesiaca trzymalem zalozenia 2gB,0gW reszta tluszcze. Na koncu zszedlem do 1700kcal ale i to nie przynioslo efektow.
Oczekuje jakis madrych wskazowek, trickow, jak przyspieszyc metabolizm.

Aktualna waga 104, wzrost 190, trening 3x w tygodniu, staz 2,5roku zawsze naturalnie.


Dzieki za pomoc
Pzdr
MM

ech to dziwne ,ale na poczatek tak dieta 150g-200g ww,2,2g bialka na kg wagi i 1g tluszczu na kg wagi zdrowego i pogadamy za 3-4 tygodnie,dobrze by bylo kupic guggle (np. gugglbolic extreme z syntraxa)

pokompinuj ze zmienną kalorycznością
dokup herbatki ziołowe
nowy trening nowe godziny itp.

poszokuj organizm na różne sposoby

.

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-01 19:33:47

Dobra, pojade ta dieta 3 tygodnie i sie odezwe. Guggle zapodam jak tylko przyjade, szkoda tylko, ze nigdzie indziej niz na i-s ich nie znalazlem. Dorzuce do tego jeszcze tyrozyne, nie zaszkodzi a w czasie sesji pomoze.

200 wegli policze z blonnikiem i warzywkami, tluszcz glownie z tranu.

Dzieki
MM

z tranu do 10g ,reszta oliwa z oliwek,orzechy,ryby,olej lniany

Z kalorycznoscia kombinowalem juz, zaglowalem kaloriami w tygodniu, ale to tez nie dalo rezultatow. Trening mam wcisniety w plan dnia tak, ze ciezko bedzie to pozmieniac.
Herbatki moge pic tylko jakie?? Figurke jakas??)

mm

e daj sobie spokuj tu trzeba innego podejsc,spokojnie zaltwimy twoj organizm,narazie zluzuj posladki,jedz jak mowie i wroc za jakies 3-4 tygodnie pogsdamy i cos wymyslimy

OK dzieki Qazar, rowny gosc jestes. Widze, ze wiesz o co tu chodzi. Trzeba jakos unormowac metabolizm, zebym pozniej znowu mogl go troszke popsuc

pzdr
eMeM

dokladnie ,a i wiem rowna chlopina ze mnie acz leniwa