dieta

Jesli juz ostra dieta (np 1000 kcal) to chyba lepiej w systemie on/off. Np tydzien na diecie nikokalorycznej, tydzien bez. To powinno zmniejszyc spowolnianie metabolizmu.

fuj do wymiany wszystko powiedz coś o sobie ile ćwiczysz,czy była dieta,czy były cykle regeneracyjne,jak chcesz ćwiczyc (masa,rzeźba,siła ... ) ???

ty ziomek masz pojęcie o treningu??? bo jak dieta twoja wygląda tak jak ten trening to za***iscie

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=3917

jaki masz staz, podaj swoj trening, kiedy cykl regeneracyjny kiedy i jaki. dieta??

[...] bica jaki robiłem ( pewnie****owy) ostatnio w****iłem sie że od kilku mc nic nierośnie i przerwe mam teraz 2 tygodnie, chce zmienić ten plan żeby coś sie ruszyło wkońcu, a dieta.. hmmm niemam specjalnej diety idealnie wyliczonej... ale staram sie jeść takie produkty aby były bogate w białko, węglowodany, witaminy, minerały itp wzrost 170cm, [...]

perfect SoG!!! who2000 podaj wage i wzrost: porzadna dieta i trening koxy to najlepiej w mózg sobie ******lnac cwicz i dobrze sie odrzywiaj Zmieniony przez - BiG BoSs w dniu 2004-12-19 14:02:51

na rzezbe to jest dieta i aeroby z odzywek białko

[...] jak najbardziej efekty powinny być, tym bardziej, że jak piszesz jesteś początkujący. co do diety, to nie wiem jaka to jest naturalna ale jeżeli chcesz przybrac na masie to dieta musi ci dostarczać więcej kalorii niż spalasz. Jeżeli chcesz się czegoś wiecej dowiedzieć o dietach to zapraszam do działu "odzywianie", do postów [...]

ok. poszperałem trochę i wymyśliłem tak z dietą: śniadanie: jajecznica z 2 jajek na szynce z chlebem razowym i masłem Musli z owocami suszonymi 1/2 szklanki + szklanka mleka kawa latte ->Mleko 2,o% z cukrem 1 śniadanie: sałatka z tuńczyka, jabłka, rzepy, majonezu, sera twarogowego chudego, oliwy z olwiek; jogurt naturalny 2% 2 śniadanie: [...]

mozesz wziac krete w styczniu... dieta jest dobra... nie bierz krety przed basenem...

Thermal pro areoby dieta tluszczowa =] taka recepta jest na to

dieta bardzo wazna + aeroby

[...] bo w sumie to one są winne temu, że zjada się całą lodówkę, a nie poprzestaje na np. jednym ciasteczku. Nie pozwalam sobie na myślenie: "dziś się najem, a od jutra dieta", bo wiem, że ona mnie niszczyło.Bywa baaardzo ciężko, ale jakoś sobie radzę Bardzo mi pomaga siłownia, zauważyłam, że odkąd ćwiczę 3-4 razy w tygodniu częściej [...]

serekkox Ciesz sie ze zlapałeś 6 kilo. Ale ciekawe ile stracisz hehe :D Ile tych szotow 10 czy wiecej. Ja po 10 szotach + dieta wysokobialkowa + dobry trening zlapalem 10 kilo z czego po spadku zostalo mi ok 6-7kilo. Uważam że jest OK a ty nie marudz napisz ile bedziesz mial po zakonczeniu kuracji, pzdr

Powinneś pocwiczyć jeszcze na sucho (dieta + ew. odzywki ) Bo ewidentnie masz jakieś braki w diecie/ regeneracji / treningu Cykl: 1-8: 200mg deki / week 1-9: 200mg testo enan/ E5D

[...] pierwsza klasa tylko ze mieszka na drugim koncu swiata i co ja mam teraz zrobic?? tylko prosze sie nie pchac z poradami Sobih a ty co taki szybki ze panne po basenie do domu odprowadzasz... kochany trzeba delikatnie bo sie biedactwo sploszy Lubie ta spamerie bo dieta mi sie walnela i nie mam co pisac o niej wiec sobie chociaz z wami pogadam

wiesz chyba zle rozumiesz pojecie dieta to po prostu zdrowe odzywianie dostosowane do potrzeb jak jest szupla i chcesz zeby troszke przybrala to spox, jak chcesz zeby utrzymala wage i miala spokojne sumienie i nie marudzila - tez sie tutaj cos znajdzie. jedyne czego nie polecam to optymalnych, dlaczego to poczytaj na forum ale jak nie chcesz [...]

nic nie widze straszna jakość tych fotek, a i co to za dieta ?? mleczno ryżowa

ach to co innego a dieta jak nie naruszona??