dieta

Vincent z tego co piszesz to twoja dieta zawiera ok.1300 kalorii, to bardzo mało, musisz radykalnie zwiększyć ilość węglowodanów i troszką biała, jesteś dość szczupły więc powinieneś spożywać przynajmniej 150-180g białka i nawet cztery razy tyle węgli, tłuszczu też nie powinieneś się wystrzegać za wszelką cenę- ale z rozsądkiem i w przewadze [...]

dieta jest najwazniejsza jak jest dobra to efekty beda = sam sie zdziwisz a co do kreatyny to warto zaczekac jeszcze jakis czas...ale to twój wybór

[...] należy aplikować kremy nawilżające , które nie stymulują tworzenia nowych zaskórników. Nie potwierdzono doniesień o wpływie pokarmów na przebieg trądzika, w związku z tym dieta nie ma znaczenia w leczeniu tego schorzenia. Po wyleczeniu czynnych zmian chorobowych , lekarz leczący powinien przekazać pacjenta w ręce doświadczonej kosmetyczki , [...]

dieta powinna zawierać przynajmniej 2g białka na kg. masy ciała, węglowodanów powinno być trzy, cztery razy tyle bo bez nich uzyskanie jakichkolwiek przyrostów jest niemożliwe, poza tym trochę tłuszczu- jakieś 10-15% ogólnej liczby kalorii w przeważającej części roślinne, możesz dołączyś suplem. witaminami i minerałami, a reszta jest bardzo dobrym [...]

dieta trening i bialeczko

zwiras- tak patrzalem na tematy co je zalozyles i widze, ze nie masz jeszcze treningu ulozonego. Chodzisz wogole na silownie czy cwiczysz w domu? Co z twoja dieta, dales rady zlozyc cos z tego tematu co Ci qazar wskazal? Poki nie bedziesz mial diety i treningu to ten gainer wiele Ci nie pomoze.

yyy raczej weglowadany niz bialko (chociaz bialko tez) - musisz przede wszystkim dostarczyc paliwa, a w nastepnej kolejnosci budulca. Generalie, jezeli chcesz i grac w pilke i cwiczyc na silowni musisz zadbac o dobra diete. Z reszta, czego byc nie robil, dieta to podstawa :). Pozdrawiam

[...] nie zapominaj o tych partiach miesni ktorych nie cwiczysz bo z tego co zauwazylem cwiczysz tylko klate i plecy to lekko mowiac nienajlepsze rozwiazanie 3. odpowiednia dieta i pamietaj - miesien nie rosnie podczas treningu, lecz kiedy sie regeneruje wiec: 4. odpowiedni odpoczynek swoja droga, ktora raz ja to juz pisze?? nie wspomne o tym ze [...]

Aha to jak powinna wyglądac moja dieta na mase?

bioder nie powiekszaj mozesz wysmuklic biodra cwiczenie brzucha + skretosklony + dieta powinny wystarczyc :)

Białko-jakiekolwiek, jeśli jest dieta. Kreatyna.Hmb lipa. Zdr.

Tak. Oralnie. Na cellulit trening, dieta, woda, kremy i peelingi plus masarze. I wyrozumiałośc. Ps. Vichy na cell to zadna rewelacja. Zdr.

ano mozna sie uzaleznic. z reszta zdaje sie ze jest juz ILLEGAL autor- jestes nowy- czyli nie miales stycznosci z silownią? jaki masz trening, sprzet? dietka to pocztyaj : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA [...]

[...] gdzies 1980 w dziennik zebym sie przyzwyczail, a wlasciwie moja psycha ze mam takie zapotrzebowanie, a nie wieksze. zjadam ok 400-500kcal dziennie mniej od mojego zapotrzebowania - jestem na redukcji w koncu nie jestem glodny, to podstawa i zjadam ponizej bilansu - czasami troszke za malo, ale zadna dieta nie jest doskonala i mi taka pasuje

z dieta to proponuje ci zajrzec do odzywiania. A nogi mozesz wyszczuplic robiac bardzo intensywny trening aerobowy na nogi tak zeby spalic miesnie w wyniku katabolizmu.

witam a ile godzin na dobę śpisz??? dieta tak sobie? to tez źle wpływa na regeneracje pozdro

Dieta tłuszczowa poprawia działanie układu hormonalnego. Zacznij od tego. Później możesz iśc do lekarza rodzinnego. Jednak skierowanie na badania w zakresie oznaczenia poziomu hormonów płciowych może wydać tylko endokrynolog, a do niego kolejki są zazwyczaj spore.

dzizas krajst, miesni ci u nas dostatek, chcialoby sie jedynie troche je bardziej na swiat wystawic. kto mi powie od czego zaczac z ta dieta?

[...] nabawil sie rozstepow Łapa z 35 do 39 oprocz tego naprawde duzo w klacie i barkach i zarzekal sie ze nic nie bral i bez diety.. jestem ciekaw na czym polega jego fenomen Sam przez 3 miechy wspomagajac sie geinerami + w miare dobra dieta przytylem 6kg +3cm w lapie +7cm w klacie Z tym ze bylem tydzien chory i 1,5 kg schudlem ale juz to odrobilem

Low carb to także diety, które zakładaja spozywanie 100 - 150 g wegli przed i po treningu. To typowe diety tłuszczowe na masę. Dlatego pytałem Na CKD jest do 30 g węgli dziennie i jest to typowa dieta redukcyjna. Rozumiem, ze koks na redukcji traktujesz jako antykatabolik