dieta

ja mam podzielone na 5 posilków i kazdy posilek ma tyle samo wegli , uznali ze moja dieta jest OK wiec tak stosuje , a po treningu jakies wafle czy carbo jak chcesz ;x

wiek,staz,waga dieta jest?

dieta ok., jogurt 2% też ok.

przy ogolnorozwojowym ACT?? redukcyjna moze byc?

dieta tłuszczowa... ide poszperac w wyszukiwarce

Nie ma cudow. Dieta i trening a takie wynalazki sobie odpusc.

100 mety na pierwszy raz starcy na luzie po 15mg ed. teraz nabierz par kilo przez zime a pozniej przed latem: 75mg prop e2d i 30mg winka ed do tego odpowiednia dieta i rower i na lato syla jak znalazl.

Witam moja przyjaciułka wazy 60kg na wzrsot 162cm.I to jest ten problem ona chce schudnąc czy ułozylibyscie jakąs dietke dla niej.Z góry dzieki za pomoc.AA oczywiscie przy tej diecie będzie takze jazda na rowerze.

co myslicie o aerobach 2x dziennie(po 50 min) 6x w tygodniu i do tego dieta ? spadne co z tluszczem ? no i silowe 3x w tygodniu do tego ? ile kg moge tym zdzialac i w jakim czasie?

Było, ale temat słabo rozwiniety, lepiej o książkę się postaraj bo dieta skomplikowana, a w ksiażce jest jeszcze wiele wskazówek i róznych innych opcji. http://www.sfd.pl/temat194919/

wlasnie odpowiedni plan + regeneracja (bardzo wazne) + dobra zbilansowana dieta + ew. suple i efekt przyjdzie sam, nalezy uzbroic sie w cierpliwosc...to nie biegi na 100m...czasami trzeba dlugoo czekac i systematycnie trenowac zeby cos osiagnac

jak po braniu zaniedbasz sie z dieta to tak. ale arni to osobny przypadek

Albo ECA ale dieta tez musi byc, Pamieta: - dieta redukcyjna - aeroby - spalacz (chociaz dobra dieta czsami wystarczy) - i skoncz posowac chlopcow w dupe dietka: - http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat203291/ aeroby: [...]

Dieta wyglada ok, daj czasami jakas tlusta rybe, wolowine, pestki z dyni, olej lniany.

Witam. Planuje zrzucic 'troche' sadla. obecenie waze 102kg mierze 187. Solidna nadwaga ale szczerze powiedziawszy to za abrdzo mi nie przeszkadza w wykonywaniu jakichkowliek cwiczen. Dieta: wg. tego co wyczytalem na forum moj BMR to ok 2200. + lekka aktywnosc to wydatek 750 kal. jadlospis: planuje 3-4 posilki dziennie. wedlug wyliczen bialka [...]

Witam. Układam sobie diete. Mam male pytanko. Mó ulubiony posilek to ser żółty na kromce chleba białego z ketchapem. Trzymam to w piekarniku z 10 minut i jem. Traci ser swoje wartości czy nie a może lepiej to robić na ciemnym pieczywie a moze posmarowac pieczywo oliwą z oliwek i potem wrzycic do piekarnika. pomóżcie bo ja to uwielbiam. Dieta na [...]

W starym numerze MUSCLE znalazłem diete za 450 zł miesieznie oto ona: ŚNIADANIE "Owsianka Pakerska" jeden banan połowa szklanki soku przecierowego szklanka herbaty z cukrem1 tabletka preparatu mineralno witaminowego DRUGIE ŚNIADANIE dwie grahamki 50g salcesonu z indyka 2pomidory szklanka herbaty z cukrem OBIAD 200g ryżu 100g piersi z kurczaka 2 [...]

domee troche???? moim zdaniem cala dieta jest do zmiany...

szklanka herbaty z cukrem - cos dziwna to dieta. Pij zielona, czerwona herbatę bez cukru i dużo wody. powodzenia. poczekamy na opinie ekspertów.

nie twierdze że to dobra dieta tylko byłem ciekawy opini, sam osobiscie mam diete (masowa) ulozona na podstawie tego forum