dieta

[...] szybko przestałem, brak efektów i śmiechy innych, ze i tak nie urosnę itd, no wiec przestałem (wiem idiota) i teraz w wieku 18 lat chciałem od nowa ćwiczyć, wszystko super, dieta smaczna. Po 3 dniach już pilnowania diety czuje się taki, bez energii do życia, wstaje i mam motywacje do treningu i żeby ugotować jedzenie, ale po powrocie z pracy [...]

Wracajac do tematu gnicia w miecha w jelitach. Cos mi dzwonilo wczoraj ale nie bylem pewien. To bialko w uproszczeniu gnije, nie wazne jakie, znalazlem ten film o ktorym myslalem. Wpiszcie na YT jak kogos temat interesuje: Dieta bogata w białko cz. 2. Białko roślinne kontra zwierzęce W ogole polecam filmy Patryka jak ktos troche bardziej swoim [...]

Właśnie nie mogłem znaleźć odpowiednich produktów poza tym robilem to na tel więc mogłem po prostu nie znaleźć Dieta głównie bazuje na surowym filecie z indyka i chudych miesach ponieważ jestem też cukrzykiem, aczkolwiek dzięki zgubieniu kg odstawiłem prochy. Odżywką jest izolat 4+ NUTRITION Iso+ Czy Tak to wygląda lepiej? Czy faktycznie ilości [...]

Nie potrzebujesz takiej ilości białka. Zmniejsz ją do 2g/kg beztłuszczowej masy ciała. Twoja tkanka tłuszczowa go nie potrzebuje. 200g w zupełności wystarczy. Odżywkę białkową Herbalife polecam zmienić na coś lepszego jakościowo. Więcej świeżych mięs, a nie wędzonych. Dieta jest jałowa. Nie można bazować na dwóch słabych źródłach białka. Wprowadź [...]

Wiec odpowiedz otrzymałeś Nieprawda. Odchudza dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

Witam potrzebuje pomocy przy diecie na redukcje. (Praca dwuzmianowa, w jednym tygodniu będę na siłowni około 8 rano A w drugim około 17-18 Zależy kiedy się zbiorę). Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : 99,5 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : Prawa 37,5 lewa prawie 40 hmm Szacunkowy poziom [...]

Witam pisze tu z zapytaniem o dietę.Nie mam na myśli produktów ani dań jakie mogę przyrządzać,a to czy mam jeść przed czy po treningu.Jestem początkujący.

Nieprawda. Odchudza dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

Słyszałam ze jesli wlacze do jadłospisu szejki białkowe to zlikwiduje tłuszcz . Czy to prawda ze dieta wysokobiałkowa odchudza ?

[...] i od miesiąca się nic nie dzieje  Postanowiłem spróbować sam uderzyć w dietę ponieważ u osób które mnie prowadziły, kierowały się tylko $$$ Główne pytanie, to czy taka dieta będzie miała sens. Dane Wiek 34 Wzorst 192 Waga 110 po swietach :( Praca siedząca  4x w tyg trenigg ciężki ( PUSH PULL LEGS) czasami 5 bo dokładam samą łapkę 5x cardio [...]

Poniedziałek-07.1.2019-Mini Cut Pierwszy dzień mini cut'a nawet minął spoko,głodu jakoś większego nie było :-) Za to trening sprawił mi najwięcej trudności ponieważ zakres 25-15p po długim okresie masy to dla mnie jak cardio %-) Ale dałem rady,trening nóg poszedł w 1h 15min :-) Jutro już mnie WW bo dzień średnich węgli i w planach Barki [...]

Witam potrzebuje pomocy przy diecie a mianowicie nie wiem czy dobrze ją uożyłem. Wiek:19 Wzrost:19 Waga:80 (Praca dwuzmianowa, w jednym tygodniu będę na siłowni około 8 rano A w drugim około 17-18 Zależy kiedy się zbiorę) praca raczej siedząca bez ciężkiego wysiłku. Trenuje 3-4 razy w tygodniu metodą FBW (zdjęcie treningu nizej) Mój staż na [...]

[...] suplementacje okołotreningową. Generalnie dzisiaj dzień pracujący więc nic szczególnego się nie działo :) /SFD/2019/1/7/58a2908b06ba4c4da64a1c63ffeca4ee.jpg Dzisiejsza dieta /SFD/2019/1/7/be8242ef7c064fe5a954207c68af0ece.jpg Potreningowa kolacja czyli 330ml śmietany 30% ubitej na sztywno i chamsko jedzonej łyżka z tego oto plastikowego [...]

[...] w końcu . Bij jak Ci mówiłem poniedziałek czwartek 150 mg (0,5ml w Teoim wypadku . Jakbyś zmieniał lab licz się z tym , ze zazwyczaj enen jest spotykany 250 mg) Zajmij się dieta , oblicz zapotrzebowania Kcl . Dodaj do wyniku 300-500 Kcl i wykorzystaj potencjał środka , który przyjmujesz . Jak nie odstaw to , bo za chwile będą kolejne problemy . [...]

[...] Wierzę że uda mi się tu odnaleźć pomoc. Jestem szczupła tylko że mam bryczesy i spory cellulit ( jego widocznosc zależy od światła). Chciałam się zapytać czy ćwiczeniami i dieta po będę się tych dziurek, bardzo dziękuję za pomoc i gdziekolwiek temu będę miała większą motywację /SFD/2019/1/7/53085eb6e9ba4ab4aa91294b91758538.jpg [...]

[...] g T to ze jak jednego dnia zjemy troche wiecej tlusczy a drugiego dnia troche wiecej wegli itd to sie nic nie stanie Lecz kupujac diete przez neta dietetyk, powtarza mi ze dieta ma byc "elastyczna" i bardziej jest wazniejsza kalorycznosc co jest dla mnie troche dziwne, tutaj przyklad rozpisanego nastepnego tygodnia zarowno kcal jak i makro [...]

wiek 24 lata wzrost 177cm waga 70 kg staż na siłce 3 miesiące dieta redukcyjna 2050 kcal b150g t57g w236g tryb życia aktywny 4x siłka basen narty praca fizyczna trening fbw progres 15 procent Siemka od 3 miesięcy jestem na redukcji i zgubiłem 4 kg i 7 cm w pasie więc dużo fatu ze mnie spadło ale nie wiem co robić dalej docinać te oporne boczki [...]

Nie można ponoc ćwiczyć zbyt intensywnie, aczkolwiek 7 tyg po cesarce robię ćwiczenia z gumami oporowymi omijając brzuch, dieta bezglutenowa i... właśnie co polecacie ? Tu bardziej problem z opuchnięciem niż z tłuszczem(choc kilka kg więcej pewnie jest ) gdyz brzuch nie chce wrócić do normy a ja chciałabym wrócić do formy gdyz to się zle odbija na [...]

. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcze: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl sust+prop+wino 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 tyg temu, teraz odblok hcg + [...]

Cos sobie skrobne wreszcie. Roboty tyle, ze czasu brak, a pozniej czlowiek nie pamieta jak bylo. 1. Zdrowko :-) - 02.01. ostatnia wizyta kontrolna po zabiegu. Zaskoczony jestem troche bo nawet bez dopplera. Na zasadzie pomacania i spytania czy wszystko ok. Podpytalem lekarza i mnie nawet pozytywnie zaskoczyl. Profilaktyka moze byc, ale nie musi. [...]