dieta

Siema wszystkim .Mam 19 lat.3 lata treningu z jednym rokiem przerwy.Wymiary 174 cm wzrostu 85 kilo wagi .Mój cel to rzeżba czy taka dieta była by dobra.8.00 -1 śniadanie - kefir 300 gram , otręby pszenne30 gram , płatki owsiane 50 gram , orzechy włoskie 30 gram 2 śniadanie - 250 gram jogurtu , 125 gram twarogu półtłustego , 1 posiłek - pierś [...]

Trening to sprawa drugorzędna. Najważniejsza jest dieta, także radzę zastanowić się, czy dobrze jesz. Trening przykładowo taki, jeśli chcesz innowacyjnego treningu angażującego wszystkie rejony klatki z priorytetem na górę: - wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 - rozpiętki na skosie 4x10-12 - wyciskanie sztangi/sztangielek głową w dół 12/10/8/8

[...] gram , pierś z kurczaka , jakaś surówka , kolacja - twaróg 250 gram zadużo ryżu jak na raz , twaróg półtłusty 125 gram a na ostatni posiłek białko whey protein . Czy taka dieta możliwa jest na rzeżbie . Dodam ze z samego rana rowerek godzinka , po południu siłka z godzinke , po siłce carbo . Aeroby codziennie , siłka trzy dni w [...]

ojoj złe podejscie 30 lat to po 1 jeszcze mlody wiek, a po 2 i wazniejsze- wielu ludzi zaczyna O WIELE pozniej treningi i maja zadziwiajace efekty. ukladasz dietkę kilka linkow napisanych przez kolegów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

musze sie przyznac ze diety zadnej nie bylo - i teraz wiem ze bez diety nie ma efektow takiech jakie powinny byc - 50 % sukcesu to dieta wiec poszukam czegos dla mnie , jak macie jakies propozycje to walcie smialo :)

dieta redukcyjna i trening aerobowy

jezeli dieta jest w porzadku to spalacz tluszczu np thermo speed na pewno przyspieszy efekty, do tego bialeczko zeby przyspieszyc metabolizm i zabezpieczyc sie przed katabolizmem i w sumie to styka ale jednak przydaloby sie przeanalizowac diete i uzupelnic jej braki, najczesciej brakuje w dietach redukcyjnych omega3 stad pomysl o tych kwasach, sa [...]

dieta jest ?? jak nie to dział wyzej i wtedy mozna pogadac

dragon wbijaj do Poznania smialo na balet uderzymy Mam juz diete w srode jade po suple i od poniedziaelku jade z dieta i suplementacja, nie bede jadl nic slodkiego ani cukrow do tego aero bo nie moge sie jeszcze bardziej zatluszczyc no i jade mase w gore jak nie pojdzie nic to wezme koks bo mam juz dosyc

dieta przede wszystkim to nie jest żadna filozofia

hm , dieta jest niedroga dla jednej osoby zalezy kto co skad dostaje, jajka sa niedrogie, salata kosztuje okolo 1zł, szpinak 1,45 mrozony (oczywiscie ceny z marketow) nie wiem ile kosztuje mieso no i ryby sa drogie ale sa tylko dwa razy podczas diety zaoszczedzilam sporo napewno srednio na dwie osoby wydaje ok 150zl na jedzenie dodam ze gotowe [...]

wtedy gdy dieta tego wymaga a poza tym to już gorszego białka nie mogłeś wybrać...

Moze problem jest z dieta i twoim ogranizmem ale zakladamy ze nie.. to skoro cwiczysz aeroby i jesz jak powinnas ... to bez thermy juz powinnas i tak chudnac ,.,,. wiec cos tu nie pasi ostro.. ja bym obral jedna z 3 opcji by sprawdzic co i jak.. - break od thermy na ok 2tygodnie i zwiekszenie dawki - zwiekszenie dawki aktualnej i dolozenie [...]

[...] prosty. ja tez nie czuje 25mg jak rozbije dawke. za to 60mg jednorazowo kopie mnie wystarczajaco. potem juz nawet nie zarzucam drugiej dawki bo jedna styka. dodatkowo mozesz wypic jeszcze kilka kawek w ciagu dnia. i jak to Cie nie ruszy, to znaczy, ze sciemniasz z dieta i aerobami. :) Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-05-23 16:17:47

[...] chłopaku !! Juz lepiej zostań przy tej paszy dla macior karmiących i wit. B12 A poważnie to 15lat nie jest odpowiednym wiekiem na sterydy.... teraz dla Ciebie najlepsza bedzie dieta/regenereacja/trening Leon, nie traktuj Go zbyt poważnie Cykl pewnie ukradł od kogos... cos przedstawił i wyszło cudo a'la "jestem idiotą,sorry ,ze żyje"

kumpel powinien byc rozsądniejszy i pomyslec nad treningiem i dietą niz nad saa. Ale tak jak wyzej w poscie ktos napisał jest to oczywiscie dodatkowy wysiłek który musisz uzupełnic w diecie zeby twój bilnas kaloryczny nie był ujemny.

pijesz 150g dziennie białka? dieta pewnie do dupy

ultra whey bx to dobre białko; porcja 30g przyjmowana tyle razy, ile wymaga twoja dieta; na noc lepiej coś wolnowchłanialnego - np. prolongatum bx

[...] aerobow (mozecie podac mi jakies sposoby zastapienia treningow np. na rowerze, na te bez sprzetu?) i cwiczen na brzuch (sama nie wiem jeszcze jakich) przydalaby sie jakas dieta. jestem jeszcze mloda (15 lat) i chyba zameczanie sie jakims dziwnymi dietami nie bedzie w porzadku. nie znam sie w ogole na ukladaniu diet itd., a jak chce o czyms [...]

Jeżeli rzeczywiście masz 20% tłuszczu, to oznacza, że masa twojego ciała minus tłuszcz wynosi ca. 56kg. Przy wzroście 180cm. Jesteś chudy jak patyk, mój drogi. Właściwa dieta jest najważniejsza i chwała ci za to, że od diety zacząłeś, ale w twoim przypadku pomoże tylko trening siłowy. Sam zresztą mówisz, że wyłażą ci żebra - jeżeli nawet ta oponka [...]