dawkowanie białka

dzis zakupiłem białko serwatkowe ultra whey firmy biogenix(dobre jest?)
jak to dawkowac 1gr na 1kg masy ciała(waze 75)
jak najlepiej brac
rano i wieczorem
przed i po treningu
czy po treningu i przed snem???

każdy tutaj służy pomocą, ale w przpadkach takich jak Twój to jest niemozliwe
musimy wiedzieć jakie masz ewentualne brakiw diecie żeby wiedzieć ile dobrać do niej odżywki

sorry kolego ale czy Ty masz diete w ogóle

no własnie
jak to się ma do Twojej diety

bierz przed snem i miedzy posiłkami lub z posiłkiem ubogim w bialko

ultra whey bx to dobre białko;
porcja 30g przyjmowana tyle razy, ile wymaga twoja dieta; na noc lepiej coś wolnowchłanialnego - np. prolongatum bx

dieta jest bialko tylko uzupelnia
ile go brac jak waze 75kg???

skoro jest dieta to sam powinieneś wiedzieć ile tego białka...

dieta jest bialko tylko uzupelnia
ile go brac jak waze 75kg???

kręcisz coś;
jeśli dieta jest, to powinieneś wiedzieć, ile białka na kilogram przyjmoojesz (w diecie);
powinieneś też wiedzieć, ile białka brakooje tobie do pokrycia zapotrzebowania (brak możesz uzoopełnić odżywką);
więc...?

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-23 21:06:06

też mi się wydaje że kolega napisał że ma diete żebyśmy się odczepili

moja dieta nie polega na wyliczaniu wszystkiego kalkulatorem tylko jem to co najlepsze z produktow bo nie mam czasu na liczenie a zeby na tym forum cos sie dowiedziec to musi sie cud zdarzyc wogole bez sensu!!!!

prędzej więc dowiesz się stąd https://www.sfd.pl/szukaj-białko

napisałam wyżej, jakiej wielkości powinna być porcja
ile razy ją przyjmować roownież

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-23 21:28:25