SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie białka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam!!

Mam taki problem, iż używam białka wpc80 i piszę żeby dawkować 2 razy dziennie, a na stronce właśnie wyczytałem na każdy kilogram ciała potrzebuję 2g białka czyli biorąc pod uwagę wszystko tak czy siak musiał bym brać 3 porcję. Jak do tego się stosować Proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 919 Napisanych postów 55243 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 335531
a sprawdzałeś ile go spożywasz ogółem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 505 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8022
bialko sie powinno przyjmowac w zaleznosci od brakow w diecie ( masz takowa? ) no ale oczywiscie bez przesady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8980 Napisanych postów 152473 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200130
na pewnoe okolo 30g po treningu silowym, tyle w ciemno...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14731 Napisanych postów 124915 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1421873
potrzebujesz 2g na kg białka z pożywienia, ale np nie masz możliwości i dostarczasz tylko 1.7g na dany kilogram (to i tak dobry wynik) ale chcesz te założone 2g, więc 0.3g na jedne kg masy musisz dać z odżywki, np przy wadze 60kg, 0.3x60=18g białka z odżywki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Tylko z tym że ja mam taka dietę rano 7-8 godzinka jem śniadanie do tego piję właśnie 30 gram białka potem jeśli dzień treningowy to około godziny 15 jem obiad i o 18 zjem 2 kromki chleba po treningu piję własnie białko czy jeśli po ostatnim dawkowaniu białka po 2 godzinkach za dawkował bym jeszcze 30 gram to jaki był by rezultat ? Bo ogólnie chodzi mi o to by zgubić tłuszcz i iść w siłę i budowę mięśni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 966 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25464
musisz sie zdecydowac czy chcesz budowac mase,sile czy redukowac , poczytaj tematy o odzywianiu

Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1345 Napisanych postów 22426 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 358226
podaj posilki jakie jesz w ciagu dnia , najlepiej jeden pod drugi je wypisz bo jezeli dobrze zrozumiałem Twoj ost.post to jest tragedia z ta Twoja dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
obiad ziemniaki surówka mięso z kurczaka grilowane w dni treningowe zjem coś o 18 godzinie przeważnie 2 do 4 kromek chleba z żółtym półtłustym serem i przed tym biorę reduktor i po treningu białko i potem już nic nie jem .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1345 Napisanych postów 22426 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 358226
to ile w koncu masz tych posiłków??
ogólnie tragedia, dzial odzywianie dla Ciebie na poczatek a nie suple
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
w dni treningowe mam 3, a nie treningowe 2 ogólnie to jest jakieś 1500 kcal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie w sprawie NOboostera

Następny temat

Redukcja - rzeźba

sosy