maxs4

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2005 (20:06)

Data rejestracji 04.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	drętwienie rąk ostatnio pojawił sie u mnie problem związany z drętwieniem rąk w nocy...budzę się w srodku nocy i nie czuje palcy u rąk dopiero jak poruszam chwile to jet ok..kumpel doradzil mi ze to od silowni i zalecil brac magnez...biore go na wieczor i jest ok	13	2005-05-13 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia zapotrzebowania prosze o opinie czy dobrze policzylem me zapotrzebowanie?? waze 72kg x 24h=1728 bmr wskaznik aktywnosci 1,2 1728x1,2=2074 w zaokrągleniu 2100 2100-500=1600kcal dziennie do rozpiski czy dobrze bo jak korzystam z kalkulatora podanego w poscie to	15	2005-06-30 21:43
Odżywki i suplementy	dawkowanie samego cell pump mam cell pump orange 665gr czy dobrze go dawkuje? dani treningowe 1 porcaj na czczo i druga ok 30 min przed treningiem (odstęp miedzy dawkami ok 4 godziny) dni nietreningowe 1 porcja na czczo prosze o rade??	12	2005-05-11 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do ocenki dieta redukcyjna 2000kcal b-150g t-70r w-190g codzienna gra w kosza, plywanie itp posilek 1 10-00 30/60/15 platki owskiane 50r 6/3,6/34,5 mleko 1,5% 100g 3,5/0,5/5 rodzynki 20g	5	2005-07-03 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	waga jesli potrzebuje 100gr piersi lub ryzu to brac wage po czy przed ugotowaniem??	5	2005-07-02 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia czy dobrze? chce ulozyc sobie diete redukcyjna i skorzystalem z kalkulatora z forum itak me dane: wiek 23, wzrost 178, waga 72 i bmr wychodzi 1740kcal a actyvity 1050 razem 2800 odejmuje 500kcal i mamy do rzopiski 2300 i tu pierwsza pulapka bo jak kozystam z	1	2005-06-26 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	woda po posilku czy picie jedynie wody po kazdym posilku(prawie wcale cieplych napoi typu herbata itp) moze przyczynic sie do zlego trawienia i odkladania tluszczu??	7	2005-06-23 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	schabowe na oleju prawie codziennie na obiad jem kotlety z piersi kurczaka smazone na oleju lub oliwie czy to dobre bo nie wiem jak inaczej mozna je przyzadzic zeby wyeliminowac olej??	6	2005-06-23 23:59
Odżywki i suplementy	Cell pump + Thermo Speed witam mam termo speed , cell pumpa i hmb bedzie dobrze jak tak to bede brac?? dzien treningowy: na czczo-cell pump + hmb 45min przed treningiem cp 20min przed treningiem ts+hmb po treningu ts na noc hmb dobrze tak bedzie czy lepiej	6	2005-06-15 20:48
Odżywki i suplementy	dawkowanie białka dzis zakupiłem białko serwatkowe ultra whey firmy biogenix(dobre jest?) jak to dawkowac 1gr na 1kg masy ciała(waze 75) jak najlepiej brac rano i wieczorem przed i po treningu czy po treningu i przed snem???	11	2005-05-23 19:47
Odżywki i suplementy	cell pump+spalacz witam jestem na cyklu cell pumpa ale chce spalić brzuch bo troche się odłożyło jaki spalacz proponujecie zeby dal jak najlepsze efekty(cena nie gra roli)??prosze o pomoc!!!mam do zrzucenia ok 5kg biore odzywke białkową, bcaa, i zamierzam glutamine	9	2005-05-19 16:00
Odżywki i suplementy	Cell pump + thermal pro czy mozna łączyc te preparaty???jesli tak to bardzo prosze o wskazowki jak to najlepiej dawkowac??prosze o pomoc!sogi:))	5	2005-05-18 20:01
Odżywki i suplementy	problem z rękoma zauważylem ze od jakiegos czasu w nocy drętwieją mi ręce i problem praktycznie powtarza sie co noc...zaczelo sie to jak zacząłem chodzić na siłke..czy to od tego a moze brak jakis witamin??co o tym sądzicie?udac sie do lekarza??	8	2005-05-13 16:00
Odżywki i suplementy	cell pump+thermal pro cell pump+thermal prowlasnie zakupilem cell pump orange biogenix 665g i łykam 10g na czczo i 10 po treningu a w dni nietreningowe na czczo i po 8 godz po 1 dawce, czy jest to ok czy lepiej brac przed treningiem?? do tego mam thermal pro gdyz	7	2005-05-04 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2005-07-09 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2005-07-09 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartość tłuszczu w ciele...	2005-07-09 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!!	2005-07-08 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do ocenki	2005-07-04 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do ocenki	2005-07-03 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	waga	2005-07-02 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia zapotrzebowania	2005-06-30 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia zapotrzebowania	2005-06-30 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia zapotrzebowania	2005-06-30 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia zapotrzebowania	2005-06-30 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenia zapotrzebowania	2005-06-30 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ostrożnie ze smażeniem /ciekawostka/	2005-06-30 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	schabowe na oleju	2005-06-24 10:44
Odżywki i suplementy	Cell pump + Thermo Speed	2005-06-15 22:14
Odżywki i suplementy	Cell pump + Thermo Speed	2005-06-15 21:21
Odżywki i suplementy	dawkowanie białka	2005-05-23 21:24
Odżywki i suplementy	dawkowanie białka	2005-05-23 20:50
Zdrowie i Uroda	drętwienie rąk	2005-05-20 20:12
Odżywki i suplementy	cell pump+spalacz	2005-05-19 19:03
Odżywki i suplementy	cell pump+spalacz	2005-05-19 17:09
Odżywki i suplementy	cell pump+spalacz	2005-05-19 16:26
Odżywki i suplementy	Cell pump + thermal pro	2005-05-18 20:35
Odżywki i suplementy	Cell pump + thermal pro	2005-05-18 20:13
Zdrowie i Uroda	drętwienie rąk	2005-05-18 18:21
Odżywki i suplementy	dawkowanie samego cell pump	2005-05-11 20:57
Odżywki i suplementy	dawkowanie samego cell pump	2005-05-11 20:49
Odżywki i suplementy	cell pump+thermal pro	2005-05-05 19:31