dieta

dzieki za pomoc jeszcze jedno pytanko kiedy bedzie rozpisana dieta???

Co masz na mysli piszac ,nie dawkujac dwu fazowo? Najwazniejsza przy odchudzaniu jest dieta i trening aerobowy. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Buchy_88 po co dałeś mu ten plan ?? ani nie wiesz do kogo chłopak sobie pomoże tym krzywde zrobić a masy to wcale nie zrobi to jest jakiś plan jeszcze z elementami siły bez sensu a nie wiesz nawet do kogo ma być ten plan KOLEGO OPISZ SIE WEDŁUG TEGO SZABLONU ALBO DAWAJ NA TRENING CYKLICZNY WSZYSTKO JE POPODWIESZANE W DZIAŁACH :TRENING,DIETA, [...]

[...] (40h) co dwa dni po 0.4mg lub codziennie po 0.2mg - oczywiscie to byly najmniejsze dawki i chyba na cos skuteczniejszego trzeba byloby je zwiekszyc wiem , ze najwazniejsza dieta i aeroby , ale mam tendencje do tycia , a czytalem , ze organizm moze pomimo zmniejszenia ilosci pokarmu nadal odkladac tluszcz , a tego sie boje pozdrawiam kazdy [...]

Pufcio - po jakiego grzyba pierw kupujesz suple a potem sie pytasz jak brac? Nie lepiej najpierw sporzadzic "strategię" suplementacji i wraz z dietą i treningiem wszystko zaplanować a dopiero na samym końcu zakupić środki?A co byłoby gdyby się okazało że kupiłeś badziewie? Nie było by ci żal kasy? POzdrowionka i życzę efektów. We must [...]

niewiem poco się odchudzasz tylko nie wpadnij w chorobe bo skończy sie to dla ciebie bardzo żle jak chcesz stracic biegaj dziennie po pół godziny dieta nie musi byś taka rygorystyczna dużo białka mało węglowodanów, i tłuszczów do dwóch litrów wody dziennie i tyle bóle głowy to nie tylko nie ryzykuj bo to może sie skończyc bardzo żle! *NIECH MOC [...]

to nie wcinaj wszystkiego co się da bo to nie jest dieta wcinaj to co potrzebujesz... Chcesz być duży, musi boleć... ;)

poczytaj posty podwieszone,ułoż sobie dietę i ewentualnie daj do sprawdzenia chodzi o to zebyś sam nabrał wprawy i załapał o co chodzi,później będzie Ci wiele łatwiej manipulować składnikami odzywczymi i osiągać zamierzone cele dobra dieta to podstawa xl

[...] to jest do zrzucenia nic wiecej nie chce zrzucac i to wlasnie jest bolesne mam w pasie 108-109 zalezy ;p mialem 130 jeszcze w zeszle ferie zimowe ;] ale sie postaralem...dieta, silownia, rower, spacery itp :) wiec mi chodzi tylko i wylacznie o zrzucenie brzucha bo mam w sumie te 108 ale strasznie wyglada to 'cos' :( Wiesz cenie sobei twoje [...]

Podstawą dieta, a kretkę uzupęłnij do efektu zestawem Treca: Whey Concentrat 1500 g (na 20-30 dni) L-Glutamina 400g (na 20-30 dni) Gainer MASS XXL-2000g Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Niedawno skonczyłem 6 tygodnowy tradycyjny trening i robie od tygodnia ACT TO MOZE DOKONCZ ACT A ZA SPRAWDZANIE CIEZAROW WEZMIESZ SIE POZNIEJ dziś zamiast 1 treningu ACT (jako regeneracje) sprawdziłem sobie maksy na poszczegulne cwiczenia. Chciałbym zacząc HST we wtorek i tak bym go zawsze robił co 2 dni :). MUSISZ ZROBIC SD. NIE MA NA TO RADY. [...]

no - dokladnie a po co ci takie tabletki ?? nie mozna tego zalatwic dieta ?? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Dieta przy sile jest praktycznie taka sama jak na masie. Treningi maja podobna intensywnosc. Mit jedzenia czerwonego miesa najprawdopodobniej bierze sie z tego, ze zawiera kreatyne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Kamilek jeśli dopiero zaczynasz z dietą i odżywkami to spróbuj 2g białka na klrogram masy ciała jak chcesz to 2,5 ale może i na 2 Ci masa pójdzie czyli jak masz 63 kg to 126g białeczka! "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

Wedlug mnie dieta jest zbyt bardzo monotonna- za duzo w niej nabialu- wydaje mi sie ze powinienes ja urozmaicic o piersi z kurczaka, chude czerwone mieso(bardzo wazne zrodlo zelaza dla kobiet) i przede wszytskim warzywa. Twoja kolezanka powinna tez min jeden dzien w tyg poswiecic na trening silowy- jakby nie bylo miesnie spalaja kalorie a tk. [...]

Tak jak mówi Bul. Ja generalnie białka z makaronu lub ryżu nie liczyłbym. Ale ogólnie dieta jest przyzwoita. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

gainera mozesz jesc caly czas, jednoczesnie pilnujac aby sie nie otluscic, wiec to czy na poczatku czy potem to juz mala roznica (zreszta najbardziej sie liczy dieta). Poza tym uzupelnij profil klubowy LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

[...] w okresach kiedy jest najbardziej potrzebne białko o wysokim indeksie biologicznym przed śniadaniem 30 minut po suplach i po treningu 30 minut po suplach. (serwatki powyżej 100 ( izolaty serwatki 150 ) a zając 80 ( najbardziej przyswajalne z pozywienia ) Ale najważniejsza odpowiednia dieta. Zmieniony przez - megon w dniu 2003-09-08 16:06:06

[...] gdzie indziej tez popatrz - nie sugeruj sie jedna wypowiedzia - porownaj kilka ze soba, porownaj ze swoimi doswiadczeniami z jedzeniem - przeciez musiales cos jesc w ciagu ostatnich siedemnastu lat "skuteczna dieta to nie chwilowy wybryk, lecz zmiana sposobu myslenia i zycia na lata" dla szalonego caly swiat jest oblakany

[...] tłuszczu na mięsnie, tylko palisz tłuszcz. A co do superki to po co siegasz po sterydy? Lepiej zadbaj o dietę i rusz dupę na treningu. Napewno pomoże Jezeli chcesz przyśpieszyć spalenie tłuszczu do proponuje Thermę Pro lub jakis inny dobry termogenik, ale dieta to podstawa. Clen lepiej zostaw, to całkiem nie jest taki lajtowy srodek.