SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta

  • 12 minut dla twojego brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to okres, kiedy najbardziej chciałoby się mieć wspaniałą talię. Czy to na plaży, czy na pikniku, pragniemy mieć płaski brzuch i ładne mięśnie brzucha. Zakładając, że twoja dieta jest prawidłowa (nie jesz potraw z barów, prawda?) i robisz dużo ćwiczeń aerobowych, aby nasilić spalanie tłuszczu, (wystarczy grać w piłkę nożną, siatkówkę czy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19057 Data: 2005-04-14 15:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maly zestawik :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o pomoc w rozplanowaniu mojego malego cyklu skladajacego sie z: XPAND 775g, Creapure+ALA+B1, glukoza, tran, Zincas, Vitaminum B Compositum, Magnesium Asparticum + dobra dieta uzupelniana gainerem (nie zawsze mam czas przygotowac sobie posiłek) dni treningowe: XPAND 15,5g pol godziny przed treningiem, bezpośrednio po treningu: 2 batoniki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2005-04-14 15:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ps. Acha i jeszcze dieta - Jadlem wszsytko poza : Pieczywo biale, makarony, ryze, kasze, kukurydze i wszsytko co maczne i tego typu. Bez mleka, Malo owocow, Jedynie to jak juz to troche pieczywa zytniego ( ale sprawdzaj sklad bo 3/4 pieczyw pisze zytnie a w skladzie tez maka przenna), jak ryz to tez taki ciemny ryz jest i tez niewielkie ilosci [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-14 16:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • V12+nitrobolon+glutamina+hmb-CYKL

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego powaznie ,poprostu ukazuje jak wiekszosc jest przyjeta suplementacja i sie podnieca wpi wpc itp a zaden nie jest na poziomie zawodowca,uwazam ze dla przycietnych ludzi trenujacych na silowni roznica miedzy wpc a wpi nie jest wielka czy innymi bialkami wazna jest dieta i poprostu dostarczanie bialka w odpowiednich ilosciach. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5114 Data: 2005-04-14 16:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto jakas diete?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta to podstawa, idz do dzialu odzywianie, zobacz sobie posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie i rozpisz diete. Poczytaj tez to http://www.sfd.pl/temat173140/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2005-04-14 16:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze bys tak sie bardziej postarał i podal przepisy jak zrobic jakies jedzonko z tych produktow np caly czas mowisz twarog twarog twarog ok ja tam lubie twarog ale na rozne sposoby go przyzadzam tak zeby mi sie nie nudzil a ktos kto nie przebywa za duzo przy garach i nie ma zielonego pojecia o przyzadzaniu jedzenia to sie moze zirytowac ta dieta.

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-14 17:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spoko dieta i suple byly.Propa zazucilem pod sam koniuszek wtedy mi skoczyla masa dosyć szybko.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5611 Data: 2005-04-14 17:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] mi nie ten adres nikt Ci tutaj nie pomoże .. Możesz NAJPIERW spalić tłuszcz a potem ewentualnie rozbudować muskulaturę Po drugie: zajrzyj najpierw do działu odżywanie bo dieta to podstawa każdego kto chce cokolwiek zrobić ze swoim ciałem Co do zwiększenia wydolności- poszukaj w wyszukiwace było dużo postów na ten temat.. Ale generalnie [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-14 17:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa>Rzeżba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak napisał Protein, dieta redukcyjna i odpowiedni trening. Z samych nog i dupy nie da sie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2005-04-14 18:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie to metek chyba raczej jest gorzki Mam BD i jest gorzki jak ......Moze i masz wy***ke 16 dni to sa 2 pelne tygodnie a powinienes cos poczuc ze trybi i zauwazyc po niecalych 2 tyg. Moze masz cos nie dopracowenego z dieta i treningiem...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2005-04-14 18:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O dietę i trening jestem spokojny. W sumie to przybyło mi niecałe 2 kilo. Z tym że: -ostra dieta(4500kcal,300gr białka) -odżywka białkowa -poważniejsze podejście do treningu i jego częstotliwość(przez parę ostatnich miechów nie mogłem się zmobilizować do systematyczności) -autosugestia Więc nie jestem pewien czego to wina

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2005-04-14 18:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce stosowac diete na mase, to jest moje pierwsze podejscie do diety. moge cwiczyc tylko miedzy 21.30 a 22.30, nie wiem czy posilki przed i po treningu są OK, i czy cala dieta jest dobra. moje zapotrzebowanie: b150g, t135g, w260g i 2885kcal a wychodzi z diety: b151, t135, w284 i 2860kcal prosze o wskazowki co do diety. z gory serdeczne dzieki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2005-04-14 18:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta bez diety:D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi o to co powinienem spozywac, znaczy co dobrze by bylo zebym jadl, aby mi sie to jakos przydalo na silowni. Chodzi mi dokladniej o to jakie skladniki jakos tam wplywaja na cwiczenie no i wyniki pozniej. Chodzi mi najlepiej o konkretne juz produkty spozywcze. Podkreslam ze nie chce stosowac zadnej diety, chociaz wiem ze ona jest wazna, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2005-04-14 19:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóż grubemu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Silownia 3 razy 2 tyg, Aeroby 4 razy (moze byc rowerek) w tyg odrazu po silowni lub rano naczczo ok 45min. Dieta redukcyjna. Zobacz do postow podwiesoznych, tych u gory działu na grubo i znadz tam opis diety redukcyjne ktora Ci odpowiada, poczytaj i sproboj ulozyc a potem tu wrzuc a my sprawdzimy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-14 19:20:59

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2005-04-14 19:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka?

    Post
    Sztuki Walki

    Kup sobie gainera.Chociażby treca mass xxl.Tylko pamietaj gainer to niewszystko najważniejsza jest dieta.Druga sprawa to to że ćwicząc SW jest trudno przytyc ponieważ jest b.dużo ćwiczeń kondycyjnych.Myśle że ci sie uda ponieważ 2 razy w tygodniu kick to nie jest dużo.A u jeszcze jedna rzecz:jak masz 15-20 lat to duże znaczenie ma wiek i przemiana [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2005-04-14 19:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko? 2,8g więcej dziennie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosować się do zasad właściwego odżywiania, żeby zapewnić odpowiednie wykorzystanie białka dostarczanego w składnikach przeciętnej diety. Oczywiście mówię o stanie fizjologicznym. Sytuacja zmienia się u konsumentów preparatów hormonalnych i sterydowych - ale to już inna bajka.... źródło: http://www.dieta.info.pl/miesko.htm komenatrze jakies?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2005-04-14 19:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple vs Dieta ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jetem niejadkiem i dieta na mase to dla mnie mordega. Wiecej niz 3 posilki na dzien to juz musze sie zmuszac. A gdyby tak zamaist diety jednak jedynie zwiekszyc odpowiednio dawkowanie supli - bialko i carbo ?? W kolko sie mowi ze dieta to podstawa a suple tylko uzupelnienie - A dlaczego? przeciez to jeden kit w jakiej formie to przyjmiemy - i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2005-04-14 19:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple vs Dieta ???????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem niejadkiem i dieta na mase to dla mnie mordega. Wiecej niz 3 posilki na dzien to juz musze sie zmuszac. A gdyby tak zamaist diety jednak jedynie zwiekszyc odpowiednio dawkowanie supli - bialko i carbo ?? W kolko sie mowi ze dieta to podstawa a suple tylko uzupelnienie - A dlaczego? przeciez to jeden kit w jakiej formie to przyjmiemy - i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2005-04-14 19:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóż grubemu

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwsze primo dieta idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Ułóż dietę i daj do oceny (polecam CKD) drugie primo trening idź do działu trening i postępuj analogicznie jak w odżywianiu trzecie primo aeroby np. bieganie, rowerek min 3x tydzień czwarte primo suple jak już tak bardzo chcesz to możesz dorzucić do diety green tea, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2005-04-14 20:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple vs Dieta ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kase? No wlsnie sobie obliczylem ze pewne wiadome bialko (byla tu afera) wychodzi taniej za gram czystego bialka niz najtanszy tunczyk za 1,50 w auchanie(puszka 170 g - suchej wagi 120g) wiec tu raczej powinno byc ze jak mam kase to lepiej dieta:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2005-04-14 20:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)