to od czasu gdy nie cwiczysz? A jak jadlas w tym czasie? tak, to od czasu, gdy już nie wyrabiałam i nie ćwiczyłam a z dietą było różnie kiedy dawałam radę jadłam zgodnie z dietą ale okres dla mnie był dość trudny i nie ukrywam, że często szłam na łatwiznę i nie jadłam jak nakazałaś dlatego startuję od nowa z dietą i ćwiczeniami żal [...]
Dokładnie KLuczem do wszystkiego jest zbilansowana dieta. A by zbudować ciało z sylwetką niczym w Starożytnej Grecji to Dieta dieta i odpowiedni trening!
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Jestem studentem... są pieniądze jest dieta nie ma pieniędzy nie ma diety więc sami zgadnijcie jak jest. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:Nie CZY STOSUJESZ [...]
Dieta jest podstawą A finansowo dieta nie jest taka droga Co masz kupić? Gainer/Białko masy bez diety nie zrobisz, przy 54kg nie potrzebujesz dużo kcal. Czego dokładnie Ci brak, dowiesz sie z diety. Spory wkład ma stanowić dieta za te 200zł na miesiąc to masz michę kolego. Dział odżywianie i długa lektura
[...] wcześniej przez 2 lata miałem zrywy, czyli ćwiczyłem np. 2-3 miesiace i przerwa, diety wtedy też nie było 4) jesienią jak podszedłem powazniej do treningow (czyli plan+dieta+regularnsc) miałem regularne przyrosty tak przez 2.5 miesiaca, kolejne 2.5 miesiaca stoje w miejscu i chcialbym dostac jakiegos "rozpedu", by zaczac znowu [...]
[...] trening. "rzeźba" hmhmhmh, co chcesz rzeźbic jak wcześniej nie mialeś styczności z siłownia? Jest to tak ,że Mieśnie rosną a tk. tłuszczową się spala areobami i dieta niskowęglowodanową ale to po masie dopiero. hm do rzeczy. 1. Ułóż Diete niskoweglowodanową jeśli checsz "rzeżbić" 2. trening z wieloma powt. + areoby a teraz [...]
Siemanko. Teraz kolejne krótkie odczucia co do odżywek. Aha po pierwsze zdecydowałem się na AMINOSTARA tym razem, ponieważ kumpel, który handluje suplementami wspominał mi kiedyś, że AMINOSTAR ma bardzo dobre białka i aminokwasy, a ja ogólnie jestem zwolennikiem podstaw, jak: białka, aminokwasy, kreatyna i węgle, dlatego mnie to zaciekawiło. [...]
[...] ile mogę i jak najszybciej dojść do zdrowia .A co u Ciebie ? obliques tak to ta bakteria .Lekarka wie ,że nie mam okresu ,mówi ,ze to od tej bakteri ,ale ta dieta tez pewnie ma wpływ.Ta dieta to makabra nie dość ,że nie mam apetytu to jeszcze prawie nic mi nie wolno.Głupia byłam ,że tyle zwlekałam od września czułam ,że coś jest [...]
[...] przerwie wracam na plac boju. za mna 2 tygodniowy off -> przeprowadzka pozniej kilka tygodni lekkich treningow 3-4x/week od dwoch tygodni wrocilem trening na 100% dieta na 80% ....tzn.pilnowana caly czas - 1 czit/week ale brak liczenia co do kalorii,brak rozpisywania. Luzna dieta - luzne menu - ale wszystko w granicach zdrowego [...]
[...] mnie dręczyły, a dawka magnezu w Anabolic Boosterze to można powiedzieć tylko 55% dziennego spożycia. Nie raz miałem większe dawki, ake skurcze jak cholera. Widocznie moja dieta daje rade i się dobrze komponuje z odżywkami. Mam taką nadzieję . Środa Dieta Na czczo (9:00) – 40g Vitargo Creatine+ 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:30)- [...]
[...] ile razy maja cie prosic po twojej wiedzy sadze ze wazysz 50-60 kg maxchyba ze jestes grybas to powyzej i staz masz okolo 1-3 miesyecy na siowlni wie ctak lub mniej wiec tak dieta dieta dieta zero bialka zero carbo zero kretyny zero tauryny przy twojej wadze utrzymanie diety to banalna sprawa duzo miesa w diecie i bedzie szlo jak na mono zapewne [...]
[...] stałeś się słabszy stąd ten przypływ mocy :D Proponuję wszystkim którzy bazują na powyższym psychologicznym efekcie zrobić prosty eksperyment: 1. cykl TYLKO na kreatynie + dieta + dokładny dzienniczek treningowy monitorujący postępy 2. przerwa + ta sama dieta+ dzienniczek 3. kreatyna brana dłużej niż w normalnym cyklu (sami zdecydujcie czy to [...]
[...] Ryż albo płatki, niepotrzebnie na raz tyle WW. Jajka daj 4-5 Kolacja: -Jaja -Kanapki z żółtym serem -Płatki -Czasami Ryż Wiesz co tak dobrnąłem do końca i cała twoja dieta kuleje. Poczytaj posty podwieszone i wróć z ułożoną dietą. Obżeram się na noc bo podobno wtedy są lepsze efekty Oczywyście zażywam także Gainera. Są efekty w postaci [...]
[...] zdobywają mase. - praktycznie 98% procent ćwiczeń które wykonujesz za pomocą maszyn jesteś wstanie wykonać sztangą. Piszesz, że bierzesz białko - na cholere skoro Twoja dieta polega na niejedzeniu słodyczy? Białko jest uzupełnieniem diety, przy dobrej diecie białko staje się zbędne. Poczytaj o FBW lub o split - pierwsze ćwiczysz całe ciało [...]
niezależnie od tego ile zjem i tak jestem głodna po tych 3-4h Też zauważyłam taką prawidłowość u siebie Weekendowa miska do idealnych nie należy, ale cóż... Miałam zjazd na uczelni, a potem gościa i tak jakoś wyszło. Poza tym niebardzo chciałam przy nim cudować z ważeniem, więc BTW i kcal są nieznane SOBOTA 29.01.11 DIETA 1. Jajecznica z cebulą [...]
[...] Wiek : w grudniu 24 Waga : 88 Wzrost :183 Cel treningowy :reduckja front pod mase miesniowa Staż treningowy na siłowni : ogolnie kolo2-3 lat na powanie kolo 1 roku z dieta suplami Uprawiane inne sporty :ciezka praca na koplani:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak full silownia Dieta : bialko 2.5 wegle [...]
[...] odpowiednią ilość makroskładników diety BCAA oczywiście Ci się przyda... ale co z tego jak i tak nawet nie wiesz ile białek dziennie dostarczas a ile powinieneś... bez diety spalanie tłuszczu to ruleta... po co się meczyc a dieta to styl życia.. więc dopasuj ją do stylu życia który masz teraz dieta gwarantuje efekty, więc po co tracić czas
JA Płeć - Mężczyzna Wiek - 16 Waga - 90 Wzrost - 173 Cel treningowy - Na razie redukcja Staż treningowy na siłowni - 9 mies. Uprawiane inne sporty - Regularnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - full osprzęt Dieta - Pracuję nad nią Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
