[...] przez ten czas nauczyłeś ;) Teoretycznie powinieneś mieć podwyższony cholesterol przy niedoborze testa... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-19 22:12:37 Jak robilem pelny lipidogram w grudniu to wyszlo mi wrecz idealnie aczkolowiek przed badaniami z 2 tyg byla naprawde czysta dieta, sporo czosnku, omega3, CoQ10, sporo wody i kardio.
Brownstone1 nawet jeśli po odstawieniu cloma i hcg będzie dołek w stężeniach hormonow nie ma co się stresować bo organizm potrzebuje czasu. Z pierwszym badaniem po zakonczeniu odbloku bym z miesiac zaczekał. Trening musisz mądrze prowadzić bo jak wpadniesz w przetrenowanie to już po tobie. Ja przez kilka miesięcy siedzialem na 10 potwórzeniach z [...]
Kiedyś miałam już tu swój temat, ale nie trwało to długo. Mam nadzieję że tym razem lepiej się uda! ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: liona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany 2 lata Całkowity z 10 lat 3 lata – biegi krótkodystansowe, 5 lat iaido jodo, 2 lata Muay Thai, 2 lata Pole Dance [...]
Witam, tym bardziej, że to mój pierwszy post na forum. Od razu w tym dziale i trochę z przekąsem "emeryt" bo zobaczyłem, że kwalifikuję się już na seniora - 36 lat. Ale ok, do rzeczy: prawie 20 lat temu (czasy liceum) dużo ćwiczyłem, ale wiadomo jak to później w życiu, do tego zaczęły się fajki itd. - jakoś "czasu" nie było, wstyd się przyznać. [...]
Czesc, Nad zalozeniem dziennika treningowego myslalam juz kilka miesiecy temu ale zawsze stalo cos na drodze co nie pozwoliloby na systematyczne jego prowadzenie. Skrupulatnie za to prowadzilam swoj dziennik zywieniowy na PoTreningu.pl. Do tej pory bylam raczej ta czytajaca dzienniki treningowe innych. Mozna powiedziec, ze 'skacze' po wszystkich [...]
[...] Trzy razy w tygodniu około godziny - bieg + aeroby i do tego ćwiczenia siłowe normalnie na siłowni. Obecnie w planach bieg + aeroby 5 razy w tygodniu siłownia x3. Poniżej dieta i sposób w jaki ją ułożyłem. Rodzaj treningu: siłowy lub areobowy (wysoka aktywność) Współczynnik zapotrzebowania kaloryczneg: 26 Waga: 93kg Zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
[...] odczuwanie głodu oraz spadki w wydatkowaniu energii. Podstawowe błędy jakie popełniamy najczęściej w czasie odchudzania to: • Zbyt niska podaż kalorii • Zbyt restrykcyjna dieta • Zbyt duże ilości treningu o charakterze wytrzymałościowym • Brak treningu z obciążeniem Oczywiście chudnąc nie jesteśmy w stanie całkowicie uniknąć spadku tempa [...]
[...] przekonany że wszystko się da zrobić. Podchodziłem do diety od 5 lat i za każdym razem nic z tego nie wychodziło, a sukces leży w aerobach i tylko w aerobach. Do tego dieta polegająca na częstym jedzeniu (6 razy) i tego o czym pisze ellis. Nie ma bata, fat zejdzie. Nie powiesz mi Patka czy inny przeciwny mojemu zdaniu że jesteś [...]
[...] Schudneicie do poziomu normalnego jest latwe ,jest za***iscie latwe aby dla kobiet osiagnac 24-18% a dla mezczyzn 15-12%bfs ,wystarcy trening ,prosta kontorlo pozywienia ,dieta bogata w bialko,warzywa wysoko blonikowe i zdorwe tluszcze i skonczcie bo mowicie o 2 roznych zreczach co innego qoorwa dieta dla spaslaka zeby wygladal normalnie a co [...]
[...] mamy gotowy problem - takim osobom jest trudniej mają niższe p-ratio(więcej kalorii wędruje do komórek tłuszczowych mniej do mięśniowych itd.) Jest jeszcze druga sprawa zła dieta, brak treningu to wszystko może spowodować takie same skutki(większa odporność na leptynę i insulinę i to jest obecnie najczęstrzym problemem(wad wrodzonych jest mało). [...]
[...] z szynka) Przyzwyczailem sie i mi wystarcza bez glodzenia sie. Dodam ze Silownia w poniedzialek srode i piatek a biegnaie codziennie z rnaa przed sniadaniem dobrze dobrana dieta ?? A tak co do wagi to nie czepiac sie ze za mala na moj wzrost bo wygladam na 80 kg :) (co nie cieszy i mam co rzezbic) Interesuje mnie czy dieta nie jest zla i [...]
[...] 1wsza strona"Czy po takim posiłku jesteście szybko głodni? czy przez następne 2-3 godziny nie odczuwacie głodu? Jeśli taki posiłek daje Wam satysfakcję na dłużej, to ta dieta będzie dla Was właściwa. Jeśli jednak jesteście głodni już po godzinie, wtedy lepszym wyborem będzie dieta z niższą ilością węglowodanów." czy nie powinno byc [...]
To proste, przecież to nie jest jakaś dieta ketogenna... Płatki owsiane, gotowane jajka, owoc Gotowana soczewica, jogurt naturalny 2% tłuszczu, orzechy np: laskowe Ryż brązowy, gotowane mięso, warzywa, oliwa z oliwek, owoc Suplementacja w okolicach treningu Carbo i WPC Kasza gryczana, parowana ryba, warzywa Ser biały Musisz sam nad tym posiedzieć [...]
oczywiście.. jak Burgerking coś napisze to wszyscy chwalą... Można dać posta "dieta kałowa" - referencje Lyle Burgerking i też wszyscy pochwalą... A serio to spoko
Czy ja dobrze liczę . Krok 3 wychodzi mi 26 x 54 =1404 kcal Tyle mam jeść bez deficytu? a Cwiczę 3-4 razy po 40 min aeroby dość intensywnie Zmieniony przez - Krokodylek w dniu 2005-11-05 19:22:27 A odpoczynek od diety w niedziele zaplanowany. Boska ta dieta. Zmieniony przez - Krokodylek w dniu 2005-11-05 19:34:43
U mnie to jest problem, złośliwego, wrednego, chamskiego i koszmarnie upartego organizmu - jest zupełnie jak jego właściciel... Jak tylko dokopiesz mu czymś skutecznym (dietą, koksem, spalaczami), to sie wredna menda dostosuje do tego szybko i zaraz ten swój kochany % bf chroni... Ale ja skurczybyka jeszcze załatwię...
[...] flexibility to handle either approach at which point it's more an issue of preference and the other related issues. Seewy jeśli nie byłeś zadowolony z rezultatów tej diety to nie znaczy, że inni też będą niezadowoleni...dieta ketogenna ma pewną niewielką przewagę, ale nie każdy z niej skorzysta FatBoySlim możesz stosować tą dietę bez deficytu
[...] is generally a limit to how much protein can be consumed to this effect tends to be somewhat limited as well. Kolejna sprawa to p-ratio chyba wiesz jak niewielki wpływ ma dieta i trening na ten współczynnik... I jeszcze jedna sprawa na moim zdjęciu jest Gregory Ellis nie AnthonyAnthony jest chyba murzynem przynajmniej w ebooku o którym [...]
[DT] liona
